20 Måter å strekke din lønnsslipp på Rimi

En av de beste unnskyldninger mennesker gir når de sier de vil spise bedre, men kan `? "Det er for dyrt å spise sunt."

Først av alt, det er på tide å slutte å lage unnskyldninger. Og andre av alt, spise sunt spiller `t trenger å være dyrt! For å hjelpe deg med å spare noen få dollar på dagligvarer, vi `rundet opp disse enkle triks som vil hjelpe deg å holde hardt opptjente penger i lommeboken og sette bedre mat i handlekurven. Og når du `ve kjøpte dagligvarer, bli inspirert til å lage mat med dem med disse 50 billig og enkel Slow Cooker Recipes.

1

ta med kontanter

En enkel måte å spare penger på dagligvarer turene kommer fra en 2010 Journal of Consumer Research studere. Forskerne fant at kjøpere som har betalt med kontanter lagret i gjennomsnitt 59-78 prosent mer på sine dagligvarehandel regninger enn de som sjekket ut med plast. Forklaringen: Kreditt- og debetkort er mer abstrakte former for betaling, slik at du don `t bruke dem så nøye som du gjør kontanter.

2

Handle på onsdag

Om du jevnlig på Whole Foods, er dette tipset for deg: Ifølge en Whole Foods kulinarisk innhold koordinator vil handle på onsdag hjelpe deg å holde lommeboken fett. `S fordi det` denne dag at grocer`s salg fra forrige uke overlapper med salg for inneværende uke. Det betyr at du `ll har to ganger rabatter hvis du handler på hump dag! Snakker av Whole Foods, har du sett disse 25 Best Whole Foods Finner under $ 5?

3

Kjøp Produsere `s In Season

Noen gang lurt på hvorfor bær er billigere i løpet av sommeren, men vanvittig dyrt i de kalde månedene? Det samme gjelder for mange "friske" grønnsaker som asparges og squash. Når de `re solgt ut av sesongen, dette gi værs i pris som det må importeres fra andre land eller varmere stater. Spar penger ved å se etter fersk mat som er i sesong. Det vil smake bedre, også!

4

bulk opp

Enten du `re bor alene eller mate en familie på fem, bulk binger og bulk butikker er gode måter å spare penger. Om du singel, og vanligvis don`t ferdig maten før den går dårlig, prøv å gripe inn nøtter, havre og frø fra bulk binger. (Her `s et tips: på grunn av den høye naturlige fettinnholdet i disse hele matvarer, har de en tendens til å gå dårlig raskt Enten kjøpe i små grupper, eller følg vår! fryser tips å spare til senere.) Fôring en større familie? Sjekk ut butikker som Costco eller Sam`s Club for å kjøpe dagligvarer i bulk som du vet du `ll bruker opp. Fokus på elementer du bruker mye og som vant `t byttet ut papirprodukter og frosne matvarer.

5

Handle på nederste hylle

Du kan ikke vite det, men supermarkeder er en pay-to-play slags sted. Markedsførere betale for å sette sine produkter i øyehøyde, fordi forbrukerne er mer sannsynlig å kjøpe disse elementene. Av denne grunn, disse produkt er også vanligvis den mest overpriset. `Re mer sannsynlig å finne rimeligere alternativer fra mindre, lokale produsenter hvis du ser på hyllene under eller over.

6

Go Generic

Du trenger ikke å snu nesen opp på generiske merker bare fordi de `re billigere. Fordi markedsføring og annonsering er bygget inn i kostnadene for mat, merkede elementer er alltid dyrere enn sine generiske kolleger. (For eksempel, Whole Foods` in-house brand 365 selger sin 16-unse beholder med Creamy Unsweetened Peanut Butter for $ 4,99, mens det samme glasset av Maranatha Organic Creamy Peanut Butter går for $ 8.99!) Ikke bare er de billigere, men i mange tilfeller er disse elementene laget av de samme produsentene og bruke de samme ingrediensene som dine major-label merkevarer. Bare sørg for å skanne ernæring og ingrediens etiketter for å sikre `re å få et kvalitetsprodukt.

7

Snack før du handler

Det høres kanskje dumt å spise mat før du handler siden `re gå til butikken for å få mat, men dette er et kritisk punkt. En tom mage fører til økte matvare cravings, og når du kombinerer det med shopping, er lommeboken for en brå oppvåkning. En 2008 studie publisert i Journal of Consumer Research fant at forbrukere, selv når du er på et stramt budsjett, er mer sannsynlig å bruke mer hvis deres appetitt blir stimulert før du kjøper.

8

Sjekk din vekt

Video: Our Miss Brooks: Connie`s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Ja, en beholder med yoghurt koster $ 5 og den andre $ 6. Men før kjøper billigere å spare penger, ta en nærmere titt på nettovekt. `Ll ofte at jo dyrere container inneholder mer mat-og derfor er virkelig billigere. Sjekk ut klistremerket som viser pris- `s vanligvis en pris per pund eller pris per unse nummer du kan bruke til å gjøre vedtak.

9

Sette et smil på!

Det høres kanskje dumt, men det `s sant! EN Psychological Science Studien fant at når kundene var trist, deres negative følelsesmessige tilstand faktisk økte mengden penger de var villige til å bruke på elementer fire ganger mer enn kunder som var i en nøytral eller behagelig stemning. Enda en grunn til å ikke handle hangry!

10

Plukk Plant Protein

Du vet hva som vil aldri bli $ 19,99 per pund? Bønner. Belgfrukter og hele korn gir mye fylling protein og fiber som kan bulk opp måltider for en brøkdel av prisen for fersk fisk eller organisk kylling. Faktisk har studier vist at planteprotein kan faktisk være mer fylling enn samme mengde av animalsk protein! Bruk bønner i supper, enchiladas, gryteretter og salater og spare penger.

11

Få Chilly

Ferske grønnsaker er deilig, men hvis råvarer isn `i sesongen eller` re stramt på cash, ikke vær redd for å kjøpe frossen. Ikke bare vil frosset bli billigere, men det kan også være sunnere: En studie fant at grønne bønner og spinat miste så mye som 75 prosent av vitamin C etter å ha blitt lagret i kjøleskapet i en uke. Fordi frossen mat er plukket og frosset på topp ernæringsmessig styrke, beholder de samme ernæring, om ikke mer enn de produserer `s blitt transportert og sitter på dagligvare hyllene i flere uker.

12

Vet hvilken mat du kan kjøpe Konvensjonell

Hvert år, nonprofit Environmental Working Group (EWG) rekkene produserer basert på plantevernmidler forurensning. De sortere alt inn i "Dirty Dozen" og "Clean 15." Du trenger bare å slå stort på økologisk hvis du `re kjøpe matvarer som er oppført på skitne listen, som jordbær og epler. Avokado-og alt du trenger å skrelle før du spiser den (for eksempel en banan eller appelsin) -Er trygt å kjøpe vanlig for billigere.

1. 3

Bli kjent med Big Bird

I stedet for å kjøpe enkelt beinfri, skinn kyllingbryst, vurdere å kjøpe en hel kylling. Steke fuglen ved hjelp av en av disse treg komfyr oppskrifter, og du vil ha magert kjøtt for mange måltider. Frykt hele fuglen? Noen ganger kjøttdisken vilje del kylling uten kostnad. Når du `ve spist kjøttet, kan du også bruke bein å lage suppe!

14

Sjekk din Pantry Først

Don`t hodet til butikken uten å sjekke hva du har lager i pantry først. Hvis du vet hva som er i pantry, vil du ikke å splurge på massevis av ting du ikke trenger på den tiden, noe som vil spare deg for penger rett utenfor balltre.

15

Lær hvordan du kan spare Urter

Det kan bli dyrt å måtte kjøpe friske urter hver uke. De lyse opp en annen rett, men de kan også tappe din sparing. I stedet for å kjøpe en ny gjeng hver uke, prøv voksende din egen urtehage. Ellers kan du stjele dette tipset for å holde urter frisk i flere uker! (På den måten don`t du må kaste dem ut når de wilt og brun i løpet av et par dager.)

Når du får friske urter (for eksempel koriander eller basilikum), kutte stilkene igjen (som du ville gjort med blomster), og legge til et høyt glass med en tomme av vann. Dekk med en glidelås pose og sikre åpning med et gummibånd for å foreta en provisorisk drivhus. Oppbevares i kjøleskap, og du trenger ikke å kaste urter, eller pengene, i søpla! For stive urter som rosmarin eller timian, kan du gjøre om til en forbindelse smør eller lagre i en icecube skuffen i olivenolje.

16

Lag en liste-Seriøst!

Lage en handleliste før du tar turen til butikken vil hjelpe deg å holde fokus på det du trenger å kjøpe, ikke hva du vil å kjøpe. En liste gir deg formål og etterlater deg mindre utsatt for markedsføring taktikk, søte fristelser, og impulskjøp. Vitenskap selv beviser det! En studie støttet av Marketing Science Institute fant at kjøpere som har gjort "raske turer" til butikken kjøpte et gjennomsnitt på 54 prosent flere varer enn de hadde planlagt. Satt penn til papir og lage en liste for å spare penger.

17

Don`t Kjøp tilberedt mat

Ordet "lat" er nesten synonymt med hemorrhaging penger. Hvorfor sammenhengen? Hvis du ikke ønsker å sette i gang å gjøre noe, `re nødt til å betale for kostnadene ved å ha noen andre gjøre det. Som sikkert går for pre-laget måltider, men det gjelder også ting som hermetiske bønner og revet ost. Ifølge statistikk vi samlet fra Instacart, en seks-unse bag av strimlet cheddar koster $ 5,99, mens en 8-unse blokk av samme ost utvalg koster en dollar mindre. Og få dette: To pounds gulrøtter koster $ 1.29, mens den samme mengden av pre-cut gulrot selger for $ 7,16, ifølge en Consumer Reports undersøkelse. Som grating din egen ost, hakke og kutte dine egne grønnsaker og frukt vil spare deg noen store penger.

18

være lojale

Til din supermarked av valget, er det. Ifølge Ken Immer, president Chief Culinary Officer of Culinary Health Solutions, er det verdt å ta en ekstra minutt eller to til å bli med store`s salgs klubben fordi alt du trenger å gjøre etter det er drar kortet (eller skriv inn et telefonnummer) for besparelser kun tilgjengelig for medlemmer. Og Let`s være ekte, er det ganske gøy å se dine lojalitetspoeng legge opp, også! Noen programmer selv spore månedlig sparing.

19

Pass på forporsjonert Snacks

Vi `re nøtter om nøtter, men en ting nøtte beklager, ikke-å gjøre det kjøpe dem i små 100-kalori, forporsjonert pakker. Mens en boks med Emerald 100 Calorie Packs Valnøtter Mandler bryter ned til $ 2,25 per unse, en smaragd Naturlig mandler Valnøtter beholderen er bare $ 0,55 per unse. Det er en 68 prosent markup! Hold på dine penger og bare ta det hele kannen til å jobbe med et målebeger, eller divvy den opp i snack poser.

20

Budsjett tid til å lage

Ja, vi vet det er uker når det blir overveldende, men `s hvorfor vi har helgene! Utnytte helgene til måltid prep (Hvis du trenger veiledning, ser ikke lenger enn vår 25 tips for måltid prep søndag), Og handler deretter. Uten skikkelig planlegging og budsjettering tid til å lage mat, `re mer sannsynlig å kjøre til butikken i en knase og kjøpe overprisede, forvasket, hakket, og pre-cut matvarer som koster mye mer enn å lage dem selv.