19 Moringa fordeler: bekjemper kreft, hjelpemidler vekttap, forbedrer huden og så mye mer

Moringa oleifera er en liten til mellomstor tropisk tre hører hjemme i det indiske subkontinentet. Treet er enkelt kjenne igjen fra sin lyse kvistete stamme og sterkt forgrenede sammensatte blader. Frukten av Moringa treet er tynne, 1? -2 ft. Lange pods. Moringa er kjent som kyllinglår treet på grunn av disse pods som henger fra den under store deler av året.

Selv om sparsom kronen på kyllinglår treet tilbyr litt skygge fra den varme solen i tropene, er det en vanlig innslag i nesten alle verft og ved veikanten. Moringa treet er kjent for å ha utallige helsemessige fordeler, men de innfødte verdsetter det som en stor matkilde. Bladene, blomster og grønne pods av Moringa er alle spiselig og er mye brukt i indisk mat.

Moringa treet er tørke tolerant og lett tilpasser seg tropisk og subtropisk klima, nyter bred distribusjon i Asia, Afrika og deler av Nord-Amerika. Det har blitt fremmet som Miracle Tree of Africa, takket være sitt bidrag til å bekjempe underernæring, sjekke vannforurensning og tilbyr tilsynelatende magiske kurer for en mengde sykdomstilstander.

1. Moringa tilbyr utmerket ernæringsmessig støtte

Å ha en Moringa treet i hagen er tilstrekkelig til å møte de ernæringsmessige kravene til hele husstanden. Bladene har høyest poengsum i denne forbindelse. Moringa bladene er en utmerket kalsiumkilde og en lagerbygning av mange andre mineraler og vitaminer. 100 g av tørre Moringa bladene, inneholder 17 ganger mer kalsium enn melk, og 25 ganger mer jern enn spinat. Deres beta-karoten innhold er 10 ganger mer enn gulrøtter. De er rike på mineraler som kalium, jern og sink, og i vitamin C og B-kompleks vitaminer.

Moringa Bladene er overraskende rik på protein også, som inneholder 4 ganger av hva egg gir. Det er 2 gram protein i hver kopp friske Moringa blader. Selv om de fleste vegetabilske proteinkilder er ansett dårligere enn animalske kilder, har Moringa den fordel at den inneholder alle essensielle aminosyrer, noe som gjør det til en komplett protein.

2. Moringa ekstrakt senker serumkolesterol

Mainstream medisin begynner å kjenne igjen noen av de helsemessige fordelene av Moringa, en blant dem er dens evne til å redusere kolesterolet. Mange tradisjonelle medisin systemer av Asia har brukt utdrag av Moringa blader og rot som hjerte tonics. Disse urtepreparater har vist seg å redusere serumkolesterol og dannelsen av aterosklerotisk plakk.

Laboratoriestudier i kaniner har vist 50% reduksjon av serumkolesterol og 86% reduksjon av aterosklerotisk plakkdannelse i løpet av 12 uker med administrering Moringa ekstrakt.

3. Moringa bladene bidrar til å kontrollere blodsukkeret

Spise en spiseskje lett ristet Moringa går tidlig om morgenen er en tradisjonell urtemedisin for hyperglykemi. Nylige laboratoriestudier ved hjelp av blad pulver på diabetiske dyr viser at dette faktisk er nyttig i å regulere blodsukkeret. Den fordelaktige virkning er delvis tilskrives den fiberinnholdet, men det quercetin-3-glukosid i Moringa også isotiocyanatene, og klorogensyre kan spille en viktig rolle.

Småskala studier på diabetisk folk har vist lovende med bare 7 gram Moringa blader i pulverform tatt for en periode på 3 måneder. 50 g friske blader som en del av normal diett har blitt funnet å redusere blodsukker pigger etter måltidet.

Les mer: 10 Secrets å balansere blodsukkeret

4. Moringa kan bidra til å bekjempe ulike typer kreft

Den anti-kreft arsenal av Moringa er imponerende. Foruten antioksidant vitaminene A, C og E, inneholder det kaempferol, quercetin, og rhamnetin. Siden kreftsvulster er utløst av frie radikaler på cellenivå, er det ikke overraskende at Moringa bør ha en anti-kreft effekt. Laboratorietester har vist at den har en gunstig virkning mot leveren, lungene, ovarier og hudkreft. Mens flere studier er gjort for å vurdere den kliniske betydningen av disse funnene, gjør det ikke vondt å inkludere mer Moringa i vårt kosthold eller bruke kun 7 gram blad pulver (1 ½ ts) (kan kjøpes fra denne siden på Amazon) som et kosttilskudd.

5. Moringa reduserer inflammasjon i kroppen

Den inflammatoriske reaksjon på skade er en integrert del av den naturlige helbredelses mekanisme i kroppen, men kronisk inflammasjon, sannsynligvis som følge av skade påført av frie radikaler, kan ha en ugunstig virkning på vår metabolske system. Hjertesykdom og metabolske lidelser som insulinresistens og diabetes er antatt å være et resultat av kronisk betennelse.

Ikke bare bladene til Moringa, men dens frukt og blomster brukes som en vegetabilsk såvel som ekstrakt fra frø, har anti-inflammatorisk virkning. Inkludere dem i kosten eller i form kosttilskudd kan hjelpe avverge disse sykdomstilstander.

6. Moringa blader og trommestikker gi energi boost

Kroppen er i konstant behov for energi bare å fungere normalt. Energibehovet i kroppen vår for vekst og reparasjon av vev blir møtt av maten vi spiser, men som vi alder, kroppen vår står overfor mer cellular skade og blir mindre effektiv i gjenoppbyggingen. Dette gjør oss sliten og sløv. Vi ofte avhengige av energi boosters som koffein, men de bare gi midlertidig spruter. Dessuten har vi en tendens til å trenge stadig økende doser for å få samme effekt.

Moringa har en tung belastning av antioksidanter for å redusere celleskade. Den inneholder også store mengder av vitamin, mineraler, og viktigst, alle de essensielle aminosyrer som kreves for reparasjon og regenerering av vev. Denne svært næringsrik, sunn mat kan gi varig energi boost.

7. Moringa forbedrer immunfunksjon

Inkludert Moringa blader og frukt i kostholdet bidrar til å øke immunitet og gir beskyttelse mot sesong plager. I India er Moringa blader vanligvis lagt til linse supper under den kalde og influensasesongen for å øke sykdomsresistens. Denne praksisen er en livredder i fattige lokalsamfunn der folk bor i overfylte, uhygieniske forhold med liten eller ingen tilgang til medisinske fasiliteter. Moringa bladene er en del av natur supplement er gitt HIV-+ ve pasienter som en adjuvans til anti-retroviral terapi.

8. Moringa blader fremme vekttap

Folk tar Moringa blad ekstrakt og blad pulver rapporterer ofte vekttap. Dette gunstig effekt kan skyldes mange faktorer. Den anti-inflammatoriske og vanndrivende virkning bidrar til å redusere væskeansamlinger. Det høye fiberinnhold reduserer fett absorpsjonen i tarmen. Reduksjon i insulinresistens kan forhindre overflødig fett opphopning.

9. Moringa er nyttig for behandling av gastrointestinale problemer[/b]

Legge til en håndfull av Moringa blader til supper og grønnsaksretter er den beste måten å holde ting i bevegelse. Moringa bladene har et mildt avføringsmiddel effekt. Den høye fiberinnhold muliggjør enkel bevegelse av mageinnhold langs fordøyelseskanalen og lindrer forstoppelse. Moringa kan ta seg av mindre fordøyelsesproblemer forårsaket av gastrointestinale ormer og mikrober. Roten ekstrakt er en urtemedisin for helmint ormer.

10. Moringa blader økning morsmelk hos ammende mødre

Av alle de helsemessige fordelene av Moringa, er dette en av de mest verdsatt i indiske samfunn, særlig i økonomisk svakere seksjoner, fordi morsmelk er bærebjelken i spedbarn i første leveåret. Moringa bladene ristet i en skje smør ville bli gitt hver dag til ammende mødre som en del av tradisjonell postpartum omsorg. Hvis noen plager eller generell tretthet fører til en reduksjon i morsmelk produksjon i de neste månedene, er Moringa blader lagt til diett igjen. Dette sikrer ikke bare masse melk forsyning, men god vektøkning og robust helse for barnet.

Den høye kalsiuminnholdet i Moringa blader kan være en åpenbar grunn for den økte morsmelk produksjon, men det kan være mer til det enn det. For eksempel effekten av kalsiumtilskudd kommer ikke på langt nær innholdsrik melkeproduksjonen som følge av bruk av Moringa blader.

Moringa 11. root kan forbedre nyrefunksjonen

Moringa treet er også kjent som pepperrot treet fordi en krydret aromastoff i likhet med pepperrot-saus kan fremstilles fra dets rot. Men de aktive forbindelser som finnes i bladene skje i roten ved mye høyere concentrations- dermed er det i hovedsak brukt til medisinske formål. Den diuretiske og avgiftende egenskaper av Moringa rotekstrakt bidra til å bedre nyrefunksjonen og løse urinveisinfeksjoner.

Moringa rot ekstrakt brukes til behandling av nyrestein fordi det bidrar til å spyle ut overskudd av kalsium fra nyrene. Samtidig bidra til å utvise steinene, kan det redusere den tilhørende smerter og betennelser også.

12. Moringa regulerer skjoldbruskkjertelen

Moringa synes å være å ha en regulerende virkning på skjoldbruskkjertelen. For eksempel folk med Graves sykdom eller overaktiv skjoldbrusk finne betydelig forbedring i sine symptomer på regelmessig bruk av Moringa kosttilskudd. Inflammatoriske tilstander i skjoldbruskkjertelen som f.eks Hashimotos sykdom kunne løses uten medisinering hvis Moringa forbrukes regelmessig.

13. Gir lindring av revmatoid artritt

Moringa har immunmodulerende egenskaper som er spesielt nyttige ved behandling av autoimmune sykdommer som reumatoid artritt, skleroderma, psoriasis og. Mange urtepreparater for artritt inkluderer Moringa blader. Den anti-inflammatoriske virkning reduserer smerte og hevelse i leddene.

14. Gir lindring av søvnløshet

Inkludert Moringa blader og trommestikker i kosten er kjent for å bedre søvn. Tar Moringa ekstrakt eller blad pulveret kan være like effektive. Aminosyren tryptofan som finnes i vesentlige mengder i Moringa kan være en medvirkende faktor. Det er essensielt for produksjonen av nevrotransmitteren serotonin og søvnsyklus regulerings hormonet melatonin. Vitamin B6 er en annen nødvendig spiller i serotonin produksjon, og moringa er rik på det også.

15. Moringa stimulerer hårvekst

Den overflod av sink, og vitaminene A og E, så vel som de aminosyrer som er nødvendige for fremstilling av keratin, Moringaceae gjør et utmerket hårvann.

Moringa frø har svært høyt fettinnhold. Oljen ekstraheres fra frøene er kjent som Ben olje, og det utgjør 40% av frøet. Dette spiselig olje er luktfri med en lys tekstur og søt smak. Et unikt trekk ved denne oljen er dens stabilitet og motstandsevne mot oksidasjon. Den viktigste komponenten i olje Ben er et mettet fett som kalles beheninsyre, som ikke blir harskt på å holde, i motsetning til de fleste vegetabilske oljer. Dette dyrt oljen brukes i mange av høy kvalitet hud og hårpleieprodukter.

Moringa frø olje forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og stimulerer hårvekst. Men på grunn av at det er veldig dyrt, tradisjonelle urtemedisiner ansette frø pulver i stedet. Tar Moringa kosttilskudd er svært effektiv også, som de leverer mineraler og B-kompleks vitaminer som er viktig for hårvekst.

16. Reduserer flass og andre hodebunnen problemer

Lyset tekstur av Ben olje bidrar med absorpsjon og er sterkt fuktighetsgivende. Det fremmer blodsirkulasjonen og regulerer talgkjertlene i hårsekkene, forbedre generelle hodebunnen helse. Påføring av oljen så vel som kjerneekstrakt er funnet å være effektive i å kontrollere flass og håravfall. 

17. Controls hud fine linjer og rynker

Ben olje presset fra frøene av Moringa treet har lang historie som brukes som en hud detoxifier og rynke remover. De erne brukte den i kosmetiske preparater som et anti-aldring bløtgjøringsmiddel så tidlig som 1400 f. Rike på vitaminer A, C og E, og en rekke B-vitaminer i tillegg, er det ingen overraskelse at oljen har utmerket antioksidant egenskap.

Antioksidanter redusere celleskader og aldring forårsaket av frie radikaler og opprettholde glatthet og ungdommelig utseende av huden. Påfør noen dråper i ansiktet og hendene og masser det i. Lyset konsistens Moringa frø olje gjør det til et naturlig rensemiddel og fuktighetskrem uten å gjøre huden fet.

18. Reduserer kviser og hudormer

Ben olje bidrar til å redusere vanlige hudlidelser som akne og hudormer som oppstår ubalanser i olje sekresjon av huden kjertler. De er ofte forverret av bakterier og sopp. Masser oljen på ansiktet og la den bli absorbert av huden porene. Lyset arten av den olje renser porene og løfter opp smuss og avfall.

Foruten den rensende virkning av oljen, dens antiseptisk egenskap reduserer bakterie overbelastning i hårsekkene, mens den anti-inflammatoriske virkning forhindrer inflammatorisk akne som krever vanligvis antibiotika behandlinger. Langvarig bruk av aktuelle antibiotika er kjent for å forårsake acne bluss-ups som følge av økt bakteriell resistens, men ingen slik negativ effekt har blitt observert ved regelmessig bruk av Ben olje.

19. Moringa bidrar til å kontrollere eksem og psoriasis

Moringa olje og ekstrakter har en forbedrende virkning på hudsykdommer som eksem og psoriasis. Oljen er ikke-irriterende og fuktighetsgivende. Den anti-inflammatoriske substanser i Moringa å kontrollere inflammasjon mens den antiseptisk virkning beskytter huden fra sekundære infeksjoner som forverrer disse betingelsene.

Klar til å prøve Moringa?

Den beste måte å få mer Moringa i kostholdet er å kjøpe en pose med Moringa blad pulver - slike som dette Kiva Organics Moringa Leaf Powder som er 100% rå og organisk. Bladene er hånd høstes fra en enkelt kilde gård og bladene gjennomgår minimal behandling for å opprettholde deres smak og næringsstoffer.

Bare legg en skje til en smoothie, riste eller dip, bland en skje i et glass med vann, juice eller te, eller bare strø over en salat.

Bortsett fra pulver, moringa er tilgjengelig i mange forskjellige former. Du kan prøve det i tillegg form, som te, eller som en olje.

Forsiktighet: Moringa blader, blomster og trommestikker kan fritt brukes i mat, men urtepreparater bør brukes skjønnsomt ettersom de er svært konsentrerte og meget potent. Milde mage problemer er naturlig når det kommer nye elementer som Moringa blad pulver føres inn i kostholdet, men de bør løse i løpet av få dager. Dersom bivirkningene vedvarer eller allergi utvikle seg, bør det seponeres.

Matlaging Moringa blader i smør eller annen type sunt fett og litt mose dem øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer.