En dag i livet til vinteren Olympian Danielle Scott

Nedetid: Jeg elsker noe mer enn å gå for en surfe og henge ut med venner når jeg er hjemme.

BEVEGE SEG

HELE ÅRET: Jeg trener halve året om vinteren, og den andre halvparten i sommer, utføre mine hopp i vann.

I LØPET AV VINTEREN : Når jeg er på World Tour i vinter, kan timeplanen min være ganske krevende - I`m i et nytt land hver uke. I `ll trene ca seks dager i uken, noe som innebærer snø hopping, gym workouts, fysioterapi, idrettspsykologi, samt holde oppå kosthold, søvn og restitusjon. Gymmet involverer tre dager på og en dag av, med overkroppen og kjernen på den første dag, cardio og kondisjonering på den andre dagen, og underkropp og kjerne på den tredje dag.

SPISE

eLSKER: Jeg drivstoff kroppen min med mye naturlig og næringsrik mat! Jeg elsker å spise sunt og å utforske nye matvarer på markedet.

ER.: Jeg sørge for å ha et høyt protein og karbohydrat måltid i morgen: som gresk yoghurt og müsli for å opprettholde min dag. En god kaffe eller smoothie med noen trail mix er alltid et must etter min morgen trening.

LUNSJ: Består av en solid salat eller skål av ris med sjømat eller linser for protein.

Video: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem

SUPPS: Hvis jeg har en tung trening dagen, vil jeg bruke protein tilskudd, men jeg prøver å velge en naturlig kilde til protein som cottage cheese på kjeks.

MIDDAG: Noe gøy som fisk elendige, hjemmelaget pizza eller en stek veg og laks parabolen. Mine retter er vanligvis egnet til hvor stor min fysiske arbeidsbelastningen er på dagen. For eksempel, på cardio dager vil jeg ha lettere og mindre måltider med mindre protein. Mens på lavere kroppen styrke dager, `ll opp min protein inntak for å fylle bensin og reparere musklene jeg har jobbet.

BLOMSTRE

Jeg lytter til musikk, ligge i solen eller gå ned til vannet for å slappe av og de-stress.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree

Video: Team Rask cykler i Rold skov.

Sjekk ut hennes full dekning modell QA i juni 2017 utgaven av kvinners helse og Fitness magazine.