ettoinfo.men

5 Gode tips for å motivere deg selv til å trene om vinteren

Sliter med å Hold deg til ditt treningsprogram i løpet av vinteren?

Vinteren er den vanskeligste tiden for de fleste å trene. Det kalde været, korte dager og bremset metabolisms gjøre å finne energi til å trene hardere enn i noen annen årstid. Hvis du har problemer med å holde motivert i løpet av de kalde vintermånedene, sørg for å bruke de fem viktige tips som jeg er i ferd med å dekke. Motivere deg selv til å trene i løpet av vinteren og slo instinktene for dvalemodus er ikke så vanskelig som du kanskje tror.

Min Topp 5 tips for å hjelpe motivere deg til å holde deg på sporet med treningsprogram i vinter

1.) Bruk Holidays til din fordel

Alle vet at ferien er en god unnskyldning for å gris og chill out. Uansett hva du gjør, vil du ikke være i stand til å motstå de ekstra kaloriene som kommer med ferie parter og måltider. Du kan imidlertid bruke trusselen om ekstra pounds å motivere deg selv til å trene.

Husk hvor tett klærne passer 1. januar? Husk hvor motiverende det var å treffe gym? Flink. Bruk den følelsen av at det haster å trene nå. Forhindre ferie vektøkning og føler at du tjener alle ferie avskjær ved å sette opp en spesiell ferie workout tidsplan og holde seg til det.

2.) Få familien involvert

Enten du bor sammen med din nærmeste familie eller med romkamerater, utarbeide alle for en serie av øvelsen utfordringer. Inviter dine naboer hvis du bor alene. Morsomme aktiviteter du kan gjøre innendørs, for eksempel hvem som kan hoppe tau lengst eller gjøre flest pushups, lunges eller situps eller gnist din konkurranseinstinktet og holde deg i form - alt uten å måtte dra inn den kalde. Vinneren kan bli litt premie som å plukke hva du skal ha til middag eller blir ekskludert fra at ukens søppel plikter.

3.) Unn deg selv til nye treningsklær

Video: Intro til markløft og knebøy



Øvelse klær ofte går på salg i løpet av vinteren. Bruk dette som en unnskyldning for å kjøpe et nytt par joggesko eller en snazzy antrekk. Viser av nye klær er perfekt motivasjon for å gjøre stasjonen til gym i vinterværet eller trosset utendørs for vanlig kjøring. Hvis du trenger en ekstra dytt, husk at færre mennesker hyppige treningsstudioet om vinteren, noe som gjør det enklere for deg å skille seg ut og møte folk.

4.) Cover Your termostat med "Før" Pictures

Tape "før" bilder fra da du var mest ute av form til termostaten slik at hver gang du går for å skru opp varmen vil du bli motivert til å varme opp med trening i stedet. Stikker "før" bilder til kjøleskap og TV kan hjelpe også. Ser på "før" bildene tydelig viser hvor du er på vei hvis du bestemmer deg for å veg ut i stedet for å trene. Bilder kan også være motiverende som helst på året, men de er spesielt nyttig når energien er lav og du er på utkikk etter noen unnskyldning for å bli hjemme og drikke varm kakao.

5.) Din tørketrommel er din beste trening Buddy

Lar innse det, er en av de viktigste grunnene til at du ikke ønsker å trene i vinter bare fordi du ikke ønsker å være kaldt på turen til din bil- Du vil heller bo i ditt toasty varm hjemme i din favoritt genser og svette bukser. Kast så skjegg genser i tørketrommelen i fem minutter. Kast i noen sokker og trening bukser også. Når du setter på varme klær, kaldt ute ikke vil virke så skremmende. Bare å få dine treningsklær på og baken ut til bilen er halve kampen uansett. Hvem kan motstå varme klær rett ut av tørketrommelen? Ingen. Sette klærne i tørketrommelen kvelden før hvis du liker å trene i morgen så alt du trenger å gjøre er å trykke på startknappen, og klærne vil være klar til å gå når du er.

Siste tanker

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Working ut i løpet av vinteren er ikke bare om å forebygge vektøkning. Trening hjelper å øke stemningen og kjempe tretthet, ting du virkelig trenger i løpet av kaldt vær måneder.

Se også:

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvorfor vi få vekt i vinter, ifølge vitenskapenHvorfor vi få vekt i vinter, ifølge vitenskapen
10 Tips om hvordan du kan motivere deg selv på begynnelsen av dagen10 Tips om hvordan du kan motivere deg selv på begynnelsen av dagen
8 Moro fitness tips om hvordan du kan trene som et par8 Moro fitness tips om hvordan du kan trene som et par
10 Tips om hvordan å holde seg frisk i vinter10 Tips om hvordan å holde seg frisk i vinter
10 Tips om hvordan du kan bli mer motivert og oppnå alle dine drømmer10 Tips om hvordan du kan bli mer motivert og oppnå alle dine drømmer
Hold deg hydrert i vinter med disse 10 kroppen vaskerHold deg hydrert i vinter med disse 10 kroppen vasker
10 Elementer håret ditt vil takke deg for denne vinteren10 Elementer håret ditt vil takke deg for denne vinteren
7 Måter å unngå sprøtt hår i vinter7 Måter å unngå sprøtt hår i vinter
Treningsøkter for deg som hater å jobbe ut: enkle øvelserTreningsøkter for deg som hater å jobbe ut: enkle øvelser
Topp 5 måter å motivere deg selv til å utøveTopp 5 måter å motivere deg selv til å utøve
» » 5 Gode tips for å motivere deg selv til å trene om vinteren
© ettoinfo.men