5 Gode tips for å motivere deg selv til å trene om vinteren
Sliter med å Hold deg til ditt treningsprogram i løpet av vinteren?
Innholdet
- Sliter med å hold deg til ditt treningsprogram i løpet av vinteren?
- Video: intro til markløft og knebøy
- Siste tanker
Vinteren er den vanskeligste tiden for de fleste å trene. Det kalde været, korte dager og bremset metabolisms gjøre å finne energi til å trene hardere enn i noen annen årstid. Hvis du har problemer med å holde motivert i løpet av de kalde vintermånedene, sørg for å bruke de fem viktige tips som jeg er i ferd med å dekke. Motivere deg selv til å trene i løpet av vinteren og slo instinktene for dvalemodus er ikke så vanskelig som du kanskje tror.
Min Topp 5 tips for å hjelpe motivere deg til å holde deg på sporet med treningsprogram i vinter
1.) Bruk Holidays til din fordel
Alle vet at ferien er en god unnskyldning for å gris og chill out. Uansett hva du gjør, vil du ikke være i stand til å motstå de ekstra kaloriene som kommer med ferie parter og måltider. Du kan imidlertid bruke trusselen om ekstra pounds å motivere deg selv til å trene.
Husk hvor tett klærne passer 1. januar? Husk hvor motiverende det var å treffe gym? Flink. Bruk den følelsen av at det haster å trene nå. Forhindre ferie vektøkning og føler at du tjener alle ferie avskjær ved å sette opp en spesiell ferie workout tidsplan og holde seg til det.
2.) Få familien involvert
Enten du bor sammen med din nærmeste familie eller med romkamerater, utarbeide alle for en serie av øvelsen utfordringer. Inviter dine naboer hvis du bor alene. Morsomme aktiviteter du kan gjøre innendørs, for eksempel hvem som kan hoppe tau lengst eller gjøre flest pushups, lunges eller situps eller gnist din konkurranseinstinktet og holde deg i form - alt uten å måtte dra inn den kalde. Vinneren kan bli litt premie som å plukke hva du skal ha til middag eller blir ekskludert fra at ukens søppel plikter.
3.) Unn deg selv til nye treningsklær
Video: Intro til markløft og knebøy
Øvelse klær ofte går på salg i løpet av vinteren. Bruk dette som en unnskyldning for å kjøpe et nytt par joggesko eller en snazzy antrekk. Viser av nye klær er perfekt motivasjon for å gjøre stasjonen til gym i vinterværet eller trosset utendørs for vanlig kjøring. Hvis du trenger en ekstra dytt, husk at færre mennesker hyppige treningsstudioet om vinteren, noe som gjør det enklere for deg å skille seg ut og møte folk.
4.) Cover Your termostat med "Før" Pictures
Tape "før" bilder fra da du var mest ute av form til termostaten slik at hver gang du går for å skru opp varmen vil du bli motivert til å varme opp med trening i stedet. Stikker "før" bilder til kjøleskap og TV kan hjelpe også. Ser på "før" bildene tydelig viser hvor du er på vei hvis du bestemmer deg for å veg ut i stedet for å trene. Bilder kan også være motiverende som helst på året, men de er spesielt nyttig når energien er lav og du er på utkikk etter noen unnskyldning for å bli hjemme og drikke varm kakao.
5.) Din tørketrommel er din beste trening Buddy
Lar innse det, er en av de viktigste grunnene til at du ikke ønsker å trene i vinter bare fordi du ikke ønsker å være kaldt på turen til din bil- Du vil heller bo i ditt toasty varm hjemme i din favoritt genser og svette bukser. Kast så skjegg genser i tørketrommelen i fem minutter. Kast i noen sokker og trening bukser også. Når du setter på varme klær, kaldt ute ikke vil virke så skremmende. Bare å få dine treningsklær på og baken ut til bilen er halve kampen uansett. Hvem kan motstå varme klær rett ut av tørketrommelen? Ingen. Sette klærne i tørketrommelen kvelden før hvis du liker å trene i morgen så alt du trenger å gjøre er å trykke på startknappen, og klærne vil være klar til å gå når du er.
Siste tanker
Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Working ut i løpet av vinteren er ikke bare om å forebygge vektøkning. Trening hjelper å øke stemningen og kjempe tretthet, ting du virkelig trenger i løpet av kaldt vær måneder.
Se også:
- 10 Nyttige tips om hva du skal ha på treningsstudio
- Hvorfor vi få vekt i vinter, ifølge vitenskapen
- 10 Tips om hvordan du kan motivere deg selv på begynnelsen av dagen
- 8 Moro fitness tips om hvordan du kan trene som et par
- 10 Tips om hvordan å holde seg frisk i vinter
- 10 Tips om hvordan du kan bli mer motivert og oppnå alle dine drømmer
- Hold deg hydrert i vinter med disse 10 kroppen vasker
- 10 Elementer håret ditt vil takke deg for denne vinteren
- 7 Måter å unngå sprøtt hår i vinter
- Treningsøkter for deg som hater å jobbe ut: enkle øvelser
- Topp 5 måter å motivere deg selv til å utøve
- Ayurvedic sesong regime basert på forskjellige værforhold
- 10 Måter å motivere deg til å trene mer
- 10 Måter å passe mosjon i en travel hverdag
- 3 Viktige trender for vinteren `14
- 5 Måter å motivere deg selv hele dagen
- 3 Måter å spare dine kanter for vinteren
- Michelle williams snakker oppnå feilfri vinteren hud
- 10 30-Day fitness utfordringer for å få deg sommeren bot
- 10 Hudpleie tips for vinteren
- 10 Tips som vil hjelpe deg alltid finne tid til å trene