Galleblæren blæren~~POS=HEADCOMP kosthold

Galleblæren er en av de viktigste delene av kroppen din som du aldri legge merke til før noe går galt med den. Galleblæren er et lite orgel, formet som en pære, som samler og lagrer galle. Bile hjelper kroppen fordøye fett. Selv galleblæren gjør en viktig jobb, er det ikke absolutt nødvendig å kroppslig funksjon.

For noen mennesker, kan galleblæren problemer utvikle. Dette kan føre til alvorlige smerter eller ubehag, oppblåsthet, kvalme og oppkast. Når problemene blir særlig ubehagelig, kan det være på tide å fjerne galleblæren.

Hvorfor trenger vi et sunt Galleblære kosthold?

Som de fleste andre deler av kroppen din, trenger din galleblæren et sunt kosthold for å jobbe på optimal potensial. Et sunt kosthold og opprettholde en sunn vekt kan forebygge galleblæren problemer, inkludert gallestein. Dietter som er lav i fiber og høyt kolesterol er de verst mulige dietter for gallbladders.

Galleblæren problemer, inkludert gallestein, kan være forårsaket av mange problemer, men vanligvis kosthold er den største synderen. Hvis du har en familiehistorie med gallestein, er overvektig eller overvektig eller engasjere seg i krasje dietter, er det mer sannsynlig å ha et problem. Risikoen er høyere hvis du er kvinne - studier viser at dobbelt så mange kvinner utvikler gallestein enn menn.

Gallestein kan lages av et usunt kosthold, inkludert høye nivåer av kolesterol, fett og proteiner. En diett som er svært lav i fiber kan også bidra til disse. Gallestein er en meget smertefull oppsamling av krystaller i galleblæren, noe som resulterer i smerte, oppblåsthet, kvalme og oppkast. Se på kostholdet og med rikelig med frukt, grønnsaker og fiber kan hjelpe.

Galleblæren blæren~~POS=HEADCOMP Diet

Noen mennesker vet de er i faresonen for gallestein, mens andre kan aldri vite at de kan utvikle et problem før plutselig, de gjør. Så det er alltid en god idé å opprettholde en sunn vekt, spise en diett som er moderat eller lav i kalorier, og inkluderer mat som er sunt for kroppen din, som frukt, grønnsaker, grønne blader og rikelig med fiber.

Mat og drikke for å ha

Nedenfor er en liste over matvarer som er bra å innlemme i kostholdet ditt.

1. Frisk frukt og grønnsaker. Disse kraftstasjoner fiber er utmerkede tilskudd til et godt kosthold. Avokado, bær, druer, rødbeter, agurk og epler er alle matvarer som kan hjelpe deg å unngå gallestein, samt kontroll diaré. Nesten alt i produserer delen vil hjelpe: Gulrøtter, løk, brokkoli, tyttebær og til og med rosenkål! Se å inkludere minst én servering på hvert måltid.
2. Helkorn. Hele korn inneholder havre, brun ris, hel-hvete brød og kli frokostblanding. Se etter andre matvarer som inneholder hele korn, for eksempel brød laget med ulike korn og kornprodukter som tilbyr en betydelig mengde fiber.
3. Magert kjøtt, fisk og fjærkre. Se etter kjøtt som sier "rund" eller "loin" for å sikre at du får de minst fet kutt. Fjærkre uten hud og alle typer fisk, svin og lam er også gode alternativer for en lav-fett diett.
4. Magre melkeprodukter. Når du handler for alle typer meieri mat, sørg for at det er merket lav-fett eller fett-free. Du kan nyte melk, geitemelk, soyamelk, yoghurt, alle typer ost, rømme og mer - bare sørg for å ta hensyn til fettinnholdet.
5. Koffeinholdige kaffe og alkohol. Studier har vist at alkohol og koffein kan faktisk reduserer risikoen for gallestein. Men det har ikke vært nok studier til å gjøre koffein eller alkohol en klar anbefaling. Som alltid bør koffein og alkohol bare brukes i moderate mengder.

Mat og drikke for å unngå

Akkurat som det er mange matvarer som er bra for deg, er det noen du bør unngå. Disse faktisk gjør galleblæren jobbe hardere, og som kan bety en større risiko for gallestein.

1. Raffinerte karbohydrater. Raffinerte karbohydrater inkluderer ting som sukker, sirup, høy fruktose mais sirup, og eventuelle andre matvarer som inneholder tomme kalorier. Alt laget med hvitt mel er også fylt med raffinerte karbohydrater. Unngå disse matvarene når det er mulig, og hvis du har dem, er nøkkelen forsiktig moderasjon.
2. Søtningsmidler. Selv om søtstoffer er alltid fristende, bør sukker begrenses til mindre enn lag fem prosent av alle dine daglige kalorier. Det betyr at bare omtrent fem teskjeer for kvinner og ni teskjeer for menn. Dessverre, de fleste av oss spiser mye mer enn det! Hold et øye med hvor mye du bruker til å holde galleblæren sunnere.
3. Drikkevarer. Alt som er søtet, inkludert te, vin, brus, øl, og selv søtet fruktjuicer kan være tøff for galleblæren å håndtere.
4. Frosset eller hermetisert Frukt og grønnsaker. Selv om frukt og grønnsaker er anbefalt for et sunt kosthold, kan de som er frosset eller hermetisert har tilsetningsstoffer som gjør det vanskeligere for galleblæren til å fungere. Spis rikelig med grønnsaker og frukt, men pass på at de er friske!
5. Hvetemel Foods. Hvis det ble gjort med hvitt mel, er det lastet med raffinerte karbohydrater. Disse matvarer ikke bare føre til galleblæren problemer, men også til problemer som overvekt og høyt blodtrykk. De øker også sjansene for å utvikle diabetes.
6. Snacks. De fleste snacks er tungt behandlet, slik at de har mange ting i dem som er dårlig for kroppen din. Dette kan omfatte alt fra pies til potetgull.
7. Fettrik mat. Matvarer som har et høyt fettinnhold gjør det vanskelig for galleblæren til å jobbe mot dem. Stekt mat, fet kutt av rødt kjøtt, hel-melk melkeprodukter som ost eller iskrem og mat som er svært bearbeidet kan alle bidra til problemet. Hvis du allerede har gallestein kan spise mat som dette resultere i alvorlig ubehag.
8. Svært lav-kalori diett. Disse diettene består vanligvis av mindre enn 1000 kalorier hver dag. Men hvis du kutte kalorier brått og opphold på diett en stund, kan du møte alvorlige helseproblemer, for eksempel gallestein.

Innlegg galleblæreoperasjon Diet

Galleblæren kirurgi kan bety slutten på alt som smerter og ubehag, men det betyr også en kort utvinning perioden. Hvis du har galleblæren fjernet, har du nettopp gått gjennom en større operasjon, og man må være forsiktig med å ikke skade deg selv. Ta det veldig enkelt, ta noen medisiner som anvist og følge legens råd akkurat.

Du ønsker kanskje å hoppe rett i ved å spise alle dine favorittretter spesielt de som er fet eller stekt. Men selv når galleblæren er borte, det er matvarer du bør unngå.

1. Foods å ha. I løpet av de første dagene etter operasjonen, opphold på en flytende diett. Til slutt kan du legge til noen myke matvarer, og deretter jobbe deg tilbake til et normalt kosthold i løpet av én til to uker. Gå for ting som havregryn, potetmos, toast, frukt, supper, eplemos og en bit av kylling, hvis magen er klar for det.
2. Mat for å unngå. Etter operasjonen, unngå stekt mat, alkohol, peanøttsmør, rødt kjøtt, noen fet mat, rå grønnsaker, koffein og alkohol. Målet er å unngå matvarer som vil gjøre kroppen din fungerer for hardt. Start ut sakte og lett ved å unngå disse matvarer.