Bento boksen ideer for rask vekttap og total helse

Den kompakte matbeholder, som oppsto i Japan, og har alt fra to til fem avdelinger, som hver er ment for et annet element måltid. Mens mødre har brukt dem til å pakke barna sine næringsrike måltider, er boksene vinne over voksne som vil spise mer balanserte, del-kontrollerte måltider på farten uten å bruke hver Tupperware beholder i sitt kjøkken.

Disse boksene har blitt dukker opp over Instagram, med passe foodies dele bilder av sine sunne lunsjer og on-the-go vekttap snack kombinasjoner. Ønsker du å komme inn på trenden? Vi `ve rundet opp noen av de mest delikate utseende bento bokser på Instagram til å bidra til drivstoff din lunsjtid inspirasjon:

PROTEIN PRODUSERE BENTO BOX

Dette proteinet fylt matboks har Applegate Farms kalkun, rå nøtter, agurk skiver, druer, selleri og mandelsmør for dunking. Vi `re store fans av mutteren spredning fordi den inneholder et stoff som begrenser mengden av fett i kroppen kan absorbere - for ikke å nevne den smaken vi kan ikke få nok av! Aldri prøvd det? Neste gang du `re på butikken, plukke opp en krukke i stedet for den typiske PB å riste opp ditt daglige kosthold.

Rødbeter, egg FRUKT BENTO BOX

En veggie pakket salat fyller dette box`s hovedrom mens bringebær-toppet yoghurt, mandler og vitamin C-rik oransje segmenter ta opp de mindre mellomrom. Vi elsker hvordan Instagrammer Valerie parene hennes måltid med bloat-busting sitron og mynte detox vann. Sitron skreller inneholder et enzym som gir trege tarmer et kick, som kan de-puff magen nesten umiddelbart.

VEGGIE salat kopper, EDAMAME FRUKT BENTO BOX

Med en hjemmelaget veggie patty og crunchy salat kopper, er dette bento boksen perfekt for en Meatless mandag måltid på rømmen. Edamame tilveiebringer en tilleggskilde for plantebasert protein, og bær og kanel-støvet epler legge til en søt smak kick. Belinda Smith, Instagrammer bak dette ser deilig lunsj, blander yoghurt med bringebær chia jam å skape en sunnere, protein-fylt vri på en klassisk frukt dukkert.

TEX-MEX BENTO BOX

Chipotle, du endelig har møtt din match! Dette ser deilig bento er fylt med Instagrammer Jamie`s taco bar middag leftovers. Sunt fett fra avokado og vannfylte frukt Skyrocket meal`s metthetsfaktoren. Vi liker også at tortilla er holdt til en liten del. Siden Jamie er å spise en raffinert korn variasjon, sikrer mindre servering størrelse hennes blodsukkernivået bli balansert, holde sulten i sjakk.

Tabbouleh BENTO BOX

Tabbouleh, Middelhavet rett som fyller den største rommet i denne bento boksen, er et fett-kampmaskin. Olivenolje brukes i denne tradisjonelle parabolen er en sunt fett vist seg å øke metthetsfølelse ved å øke blod serotonin. Men `s ikke alle: The helkorn bulgur, som utgjør hoveddelen av fatet, er lastet med sult-knusing fiber og protein. Et utvalg av næringsrike frukter og grønnsaker runder av måltidet.

Veggie ROLLS, oliven, ost FRUKT BENTO BOX

Leter du etter noen sunn vegetarisk lunsj inspirasjon? Dette ser deilig måltid er på topp. Den hjemmelagde Veggie valse Tree er ledsaget av en rekke sider, inkludert magen fyller frukt og cashew, en mutter som `s rik på neglestyrkende biotin. Sammen skaper de et lett og smakfull middag pick-me opp `s sikker på å behage magen og smaksløker alike.

FROKOST bento bokser

Hvis du vanligvis spiser frokost på skrivebordet ditt, hoppe over sukkerholdig kaffebar bakverk og piske opp en formiddagen bento boksen med denne fra Instagrammer Jamie som inspirasjon. Vi liker at hun har noen protein- og kalsiumFYLT gresk yogurt, en Envirokidz Peanut Choco Bar (120 kalorier, 8 gram sukker) og en liten porsjon trail mix for å holde sulten i sjakk fram til lunsj.

SØT SAVOURY snack boks

sparke automat cravings til fortauskanten med salt-n-søt boks. Grønnsaker og frukt er fylt med fiber, og vann så de `re sikker på å stille eventuelle mage utspill. Og kremet, kalsium fylte ost , og mini MMS squash de 15:00 krav til diett-avsporing godbiter.

GRILLET mørbrad BENTO BOX

Ta med steakhouse til kontoret ditt skrivebord med dette kjøttet fylt bento-boksen. Måltidet blir rundet av med kål, blåbær (en frukt som har vist seg å avverge kognitiv tilbakegang) agurk og, en lavkalori veggie `s 95 prosent vann. Gå foran og å piske opp din egen versjon hjemme - du har vår tillatelse til å chomp borte skyld-fri!

Mommy and Me Bento boksene

Her viser Instagrammer Valerie av helgen piknik bento hun gjorde for seg selv og sin sønn. Hennes Søns boks inneholder en rekke næringsstoffer fylte alternativer, inkludert sikk-sakk grønnsaker - en form som `s sikker på å gjøre noshing på gulrøtter og agurker langt morsommere. Hoved tiltrekning i Mom`s boksen er en feta-toppet salat som parene fint med en liten porsjon av knas mandler, en mutter som har vist seg å redusere magefett. Hun har også utarbeidet noen mynte og lime tilført detox vann.

Få The Ultimate Six-Pack!

Fjerner magefett og avsløre magert, hard, rislende abs med kraften av enkle swaps og vitenskapelig bevist ny diett systemet fra bestselgende forfattere av Spis dette, ikke at! I SEKS UKER, kan du få FLAT ABS-FOR LIVET! Få en kopi av Eat Dette Not That! for Abs i dag!