10 Tips om hvordan du kan komme over et langvarig forhold

10 tips om hvordan du kan komme over et langvarig forhold

Når et langvarig forhold tar slutt, uansett grunn, kan følelsen av tap være enorm. Forskere har funnet ut at folk som nylig har delt fra en lang sikt lover, utstillingen svært like tegn på hjerneaktiviteten til de som lider av en avhengighet, så det burde ikke være noen overraskelse at det tar en stund å komme over. Du må dra gjennom det selv, så her er ti tips om hvordan du kan komme over et langvarig forhold.

1. godta det

De fleste føler en følelse av fornektelse når et langvarig forhold kommer til en slutt. De går gjennom tankene til ‘det kan ikke være’ eller ‘det er ikke mulig’. Men smertefullt det kan være, det første skrittet for å komme seg fra den emosjonelle uro er å akseptere at det som har skjedd, har skjedd. Ikke heng til tanker som du kan få tilbake sammen igjen, fordi det vil bare gjøre vondt siste enda lenger.

2. Ikke kjempe smerte stoffer

Et annet tips om hvordan du kan komme over et langvarig forhold er å gjøre en innsats for ikke å ty til å prøve å maskere smerte med ting som alkohol, eller til og med bindende for sjokolade. Det kan virke som en utgivelse fra den dårlige følelser, men det vil ikke endre noe, og det kan føre til følelsen enda verre om deg selv.

3. Prøv å få nok søvn

Du har kanskje ikke har lyst til å sove, men du har fortsatt å se etter selv. Søvn gir sinnet og kroppen din tid til å komme og lade opp, og du vil være bedre i stand til å håndtere kjærlighetssorg, hvis du ikke er trøtt hele tiden.

4. Ikke dvele ved fortiden

Ikke sitte hjemme å se på gamle bilder eller sjekke ut hans Facebook-side. Du må begynne å ta skritt for å bevege seg bort fra forholdet. Du vil aldri glemme ham og, til slutt, vil du huske forholdet fondly. Den beste tingen å gjøre for øyeblikket, skjønt, er å prøve og fokusere tankene på andre ting.

5. Ikke glem å være takknemlig

Neste tips om hvordan du kan komme over et langvarig forhold er å minne deg selv på alle de andre tingene i livet ditt som du kan være takknemlig for. Dine venner, din familie og din helse er alle ting som du fortsatt har. Lag en liste over disse tingene, og du vil finne det vil ikke bare ta tankene bort din sorg, men det vil også bidra til å vise deg at du er mer enn bare den ene halvdelen av et forhold.

6. Få med venner

Telefonen opp noen venner og gå ut for natten. Det aller verste du kan gjøre er å sitte hjemme på egen hånd med ingenting, men minnene for selskapet. Dine venner vil forstå hva du går gjennom, og de vil være i stand til å hjelpe. Det er det venner er for.

7. Fjern minnene

Video: 8 Stages of Development by Erik Erikson

Vårt neste tips om hvordan du kan komme over et langvarig forhold er å fjerne alle minnene. Du trenger virkelig å legge bort de gamle bildene og keepsakes av forholdet. Det kan være svært terapeutisk for å ha en god ren hjem fra topp til bunn, sette bort minnene fra fortiden som du går. Det vil hjelpe deg til å føle som om du gjør en ny start, og det er der du trenger å være akkurat nå.

8. Vær aktiv

En god treningsøkt vil alltid føle deg bedre. Øvelse gjør kroppen slipper endorfiner i blodet som vil lette humøret og gjøre ting ser ikke så ille. Dessuten kan du også ta ut din frustrasjon på noe av utstyret i et treningsstudio, som alltid føles godt!

 9. Ikke stupe rett tilbake i dating

Din ex vil ha på hjertet for en stund framover ennå, så gå rett ut for å finne en ny partner er virkelig ikke en god idé. Ta en pause skjema dating og liker å være single, dating på returen sjelden funker, og det er egentlig ikke rettferdig på den andre personen.

10. Start ser på fremtiden

Vår siste tips om hvordan du kan komme over et langvarig forhold er, når du føler deg klar, for å prøve å tenke mer på fremtiden, enn tidligere. Du har nå muligheten til å starte et nytt kapittel i livet ditt, slik at du kan planlegge å gjøre ting annerledes, hvis du vil. Hva har du lyst til å gjøre? Hvor vil du reise? Nå kan du ta disse beslutningene uten å måtte bekymre deg for hva noen andre mener.

Hvordan komme over et langvarig forhold? Hva er dine tips?

Forbli glad!