Hvordan gjøre multitasking på en sunn ayurveda måte?

Leve i det 21. århundre kablet rare verden, kan du ikke leve uten multitasking. Bare prøv å organisere deg selv å gjøre bare en ting om gangen, av ettermiddagen, vil dagen begynne å gå galt. Det er meninger som multitasking ikke er bra for helsen, og det fører til oppmerksomhet underskudd, induserer panikk etc. Men det er sikkert en sunn Ayurveda måte å gjøre mange ting på en gang, uten å miste tankene dine.

Ayurveda konsept i sinnet -
Per Ayurveda, er det to karakteristikker av sinn.
1. Anutwa - minute - Mind er liten og går fort å knytte kontakter med ulike sanseorganer, hender og ben.
2. Ekatwa - Single - Mind er bare én.

Jeg vil diskutere sinnets natur i detalj i fremtiden, men her `en kort forklaring i forkant av vår temaet for dagen - hvordan å multitaske.

Mind er koordinator mellom sanseorganene og intellekt.

Sinn og intellekt skal være i samklang for

• Kunnskap i flyt (Sensorisk - I avdelingen flyt av melding fra ytre verden til hjernen) og
• Handling (Motor - utover flyten av melding fra hjernen til sanseorganene, hender og ben, til å ta affære)

Når hjernen kobler mellom øynene og intellekt, ser vi og oppfatte tingene.
Når hjernen kobler mellom ørene og intellekt, vi hører og forstå ting.
Når hjernen kobler intellekt med våre hender, kan vi skrive, hva vi ønsker å uttrykke.

Tillate meg å kalle de ovennevnte type tre tiltak, hvor mind`s fulle tilstedeværelse er nødvendig, som Full mindful handlinger.

Full mindful handlinger er de, hvor vi ikke kan gjøre noe uten full involvering i sinnet. For eksempel, hvis sinnet ikke koble mellom øynene og intellekt, kan vi se på et objekt, men vi kan ikke oppfatte det. Vi kan være å høre, men vi kan ikke forstå ting. Vi kan skrive, men vi kan ikke skrive til å uttrykke våre ideer.

Men hver eneste handling fra vår side, kan ikke kreve at våre mind`s full deltakelse. Jeg vil kalle slike verk som Semi bevisst handlinger.

Semi-mindful handlinger - Det er noen verk som er kontinuerlig forbindelse av organer med intellekt ikke nødvendig.
For eksempel å gå. Mind bestemmer hvor du skal dra og hvor du skal stoppe. Det overlater ansvaret til bena. Leg vil ta vare på beina, mens tankene kan hengi seg til, sier, lytte til noe.

Dette er grunnen, du kan bevisst lytte til hva din venn snakker om, mens du går. Merke seg her, men tankene er i dag forbinder ørene til intellektet, det har tildelt gang jobben til beina, og den jobben som skjer jevnt.

Bortsett fra å jobbe med sanseorganer, hender og ben, sinn også har tenkt, planlegging, gjette, analysere osv, på egen hånd.

Så, med denne forseggjorte bakgrunn, la oss komme tilbake til multi-tasking.

Hvordan multitask som en proff "Sunn ayurvedisk spise etiquitte" href = "https://easyayurveda.com/2011/01/08/eating-etiquette-healthy-eating-rules/" target = "_ blank"> spise etiqutte, spise bør være fullt oppmerksom jobb. Du bør konsentrere seg om kvalitet og kvantitet av ting, går inn i munnen din. Snakker over telefonen, være mer aktiv jobb, er en full bevisst jobb og vil ta bort konsentrasjon fra tallerkenen din.

Grunnleggende forutsetninger for en vellykket multi-tasking 

En perfekt plan -Hvis du ikke har tenkt oppgavene fremover, vil du ikke være i stand til å oppnå en sunn blanding av semi og full mindful jobber. Det er bedre å planlegge tidlig på morgenen eller rett før du sovner.

Måling av tid - Som din erfaring vokser, bør du ha et klart bilde om, nøyaktig hvor mye tid som er nødvendig for å fullføre en oppgave.

Eksempel: Etter den tid maskinen er ferdig med å vaske, i 50 minutter, la meg komplett matlaging, som også krever 50 minutter.

Skriv det ned - Skrive ned de framtidige oppgavene som, og når du tenker på en, er en veldig sunn vane. Du kan også bruke mobilen til å lage et notat for å planlegge dagen.

Så bruk disse teknikkene og bli en forkjemper for mutli-tasking uten å miste tankene dine.