Hvordan bruke kokos olje for vekttap

Har du desperat ønsker å kaste de ekstra kiloene? Vil du ha en svelte kropp? Eller ønsker du å kontrollere vektøkning problemet?

Dette er spørsmål som har fanget nesten alle i dagens verden, uavhengig av alder og kjønn. Alle som lider av denne vektøkning problemet ønsker å kaste de ekstra kilo enten ved å bruke OTC narkotika eller ved å gjøre øvelser eller ved hjelp av ulike hjem rettsmidler som bruker naturlige ingredienser.

Så her kommer en slik ingrediens, som kan hjelpe deg å miste vekt, og det er kokosolje. Du kan enkelt finne dette nyttig ingrediens på kjøkkenet.

Hvordan Coconut Oil bidrar til å miste vekt

Alle vet om den fantastiske effektene av kokos olje for hår samt for huden. Men vet du, bortsett fra disse hud og hårpleieprodukter egenskaper, kokosolje bidrar også til å gå ned i vekt vellykket?

Overrasket og ønsker å vite sannheten bak dette? La oss finne det ut!

Coconut Oil Burns Fett:Kokosolje inneholder mye MCT (medium-kjede triglycerider) i det, som er kjent for å fremme vekttap. De mcts anspore på stoffskiftet prosess i kroppen, noe som i sin tur jevner fordøyelsen. Og når maten blir fordøyd skikkelig, er det svært liten sjanse for at fett å få deponert i kroppen og gjøre deg opp i vekt. Så forbruket av kokosolje kontrollerer også fett deponering i kroppen.

Holder du Full: Fettinnholdet i kokosolje gjør at du føler deg full, noe som betyr at du vil føle deg mindre sulten etter inntak av kokosolje. Så trang til å spise mat vil bli redusert, noe som igjen vil hjelpe deg å gå ned i vekt samt kontroll vektøkning.

Fremmer vekttap med Avgiftning: De antibakterielle og antimikrobiologiske egenskapene kokosnøttolje bidra til å avgifte kroppen. Avgiftning av kroppen fremmer naturlig vekttap.

Reduser Abdominal Fat: Som kokosolje øker metabolismen og redusere appetitten, kan bruken definitivt hjelpe deg til å kaste noen ekstra pounds. Med økt HDL-nivå, kan kokosolje redusere sta fett i mageområdet.

Reduserer fett fra magen og midje området - Pr mange biter av forskning, forbruket av en unse kokos olje daglig bidrar til å redusere BMI. Forbruket reduserer fett fra midje området.

Hva er den beste Coconut Oil for Weight Loss

Når du skal bruke kokos olje for vekttap, er det veldig viktig å vite - hva er den beste kokosolje som du kan bruke til å forberede vekttap rettsmidler?

Det finnes ulike kokos oljer tilgjengelig i markedet, men å bruke den til å forberede vekttap rettsmidler, det ideelt å velge bare økologisk virgin kokosolje som den beholder alle de nyttige mikronæringsstoffer under sin behandling. Og på samme tid den også inneholder ingen kjemikalier i den.

Sørg også for å kjøpe økologisk virgin kokosolje fra pålitelige merkevarer.

Hvordan bruke Coconut Oil for Weight Loss

Vi kom til å vite om effektiviteten av kokos olje, samt den beste kokosolje som vi kan bruke for vekttap. Nå er det på tide å vite hvordan du bruker kokosolje til å gå ned i vekt og få en velskapt kropp. La oss lære om kokos olje rettsmidler for vekttap!

1. Daglig inntak av Coconut Oil

Hvis du ønsker å gå ned i vekt og samtidig beholde en sjekk til vektøkning problemet, så er dette en av de beste metodene for å bruke kokos olje for det.

Obligatoriske Ingredienser:

• Organic Virgin Coconut Oil - 2-3 ss

Prosess:

1. Ta kokosolje glasset og dypp den i varmt vann for å smelte olje i den.
2. Ta 2-3 ss kokosolje før måltidet tid.
3. Du kan også dele opp 3 ss kokosolje i tre porsjoner og ta 1 ss hver av kokosolje før frokost, lunsj, samt før middag.

Merk: Det anbefales å konsumere opptil 3 ss kokosolje per dag for en voksen.

2. Coconut Oil, sitron og varmt vann

Som sitron inneholder en god mengde vitamin C i det, fremmer forbruket fordøyelsen. Bortsett fra at det spyler også nyrene og leveren av giftstoffer, som i sin tur Detoxifies legemet og fremmer naturlig vekttap. Bortsett fra vekttap fordeler, de antibakterielle og antivirale egenskaper av sitron holde deg i form.

Varmt vann samtidig holder person hydrert og skylle ut giftstoffer.

Så når godheten av både sitronsaft samt kokosolje kommer sammen, de tilbyr deg et utmerket middel til å gå ned i vekt uten å lykkes.

Obligatoriske Ingredienser:

• Smeltet Organic Virgin Coconut Oil - 1 ss
• Lemon - halv
• Hot Water - 1 glass

Prosess:

1. Ta en glass med varmt vann
2. Presse en halv sitron til det og tilsett 1 ss smeltet kokosolje til det.
3. Rør drinken pent og fordøye det.
4. Bruk dette midlet i morgen for å få maksimal effekt for vekttap.

3. Coconut Oil and Honey drikke

Honning er regnet som en av de beste råvarene du kan bruke mens du forbereder vekttap rettsmidler. Forbruket av honning gir raskere stoffskifte prosessen i kroppen og dermed bidrar til å forbrenne fett effektivt. Forbruket fremmer også forråtnelsesprosessen, som i sin tur bidra til å redusere statisk vekt.

Obligatoriske Ingredienser:

• Smeltet Organic Virgin Coconut Oil -1 til 3 ss
• Raw Honey - 1 ss
• Hot Vann ett glass

Prosess:

• Ta en glass med varmt vann og tilsett rå honning og kokos olje til den.
• Rør alle ingrediensene godt og drikke det.
• Ta denne drinken daglig en gang, fortrinnsvis om morgenen for å fremskynde vekttap prosessen og få en velformet kropp.

4. Coconut Oil og grønn te

Som honning, grønn te fremmer også den metabolske prosessen i kroppen og bidrar til å forbrenne flere kalorier. Sitt forbruk gjør også at du føler deg full for lengre tid, som igjen hjelpemidler vekttap prosessen. Bortsett fra at det også hastigheter opp fettforbrenningen.

Obligatoriske Ingredienser:

• Smeltet Organic Virgin Coconut Oil - 1-3 ss
• Green Tea Bag - 1
• Hot Water - en kopp

Prosess:

1. Ta en kopp varmt vann og tilsett den nødvendige mengden av kokosolje og grønn te-pose til den.
2. La den grønne posen bratt i varmt vann i noen minutter.
3. Ta ut teposen, rør godt drikke og ta det.
4. Konsumere denne drinken minst en gang daglig for å bli kvitt vekttap problem.

5. Coconut Oil, honning, sitronsaft og grønn te

Tidligere kom vi å vite om kokosolje rettsmidler med sitronsaft, honning samt grønn te. Så hva med å prøve en ny behandling ved å kombinere vekttap egenskaper sitronsaft, honning samt grønn te? Jeg tror det vil gjøre underverker.

La oss finne ut hvordan du kan tilberede det!

Nødvendige ingredienser:

• Smeltet Organic Virgin Coconut Oil - 1-3 ss
• Raw Honey - 1 ss
• Lemon - Halv
• Green Tea Bag - 1
• Varmt vann - en Glass

Prosess:

1. Først ta rå honning og kokos olje i en bolle og bland godt.
2. Ta en glass med varmt vann og tilsett sette te-pose til den, og la stå i 2 minutter.
3. Klem sitron til det og legge honning og kokos olje blandingen til den.
4. Bland alle ingrediensene godt og drikke det.
5. Ta denne drinken en gang daglig for å bli en vinner av en flott kropp.

Hvordan bruke Coconut Oil i ditt daglige mat for vekttap

Det anbefales å konsumere 1-3 ss kokosolje daglig for å miste samt kontroll vekt. Og den beste måten å konsumere kokos olje er å bruke den i mat som du forbruker daglig. Noen av de matvarer som du kan bruke kokosolje er:

Bytt ut smør med kokosolje mens Baking Mat:

Hvis du er veldig glad i bakte godbitene så kan du bruke kokos olje i stedet for smør. Ved å gjøre dette, vil du ikke bare viker unna fett-laden smør, men også miste vekt på riktig måte. Du kan bruke kokosolje til å bake kaker, muffins, kaker, etc.

Ovnsstekte grønnsaker med Coconut Oil

Du kan også spise kokosolje ved steking grønnsaker som rødbeter, squash, søtpoteter, osv, i kokosolje. Også børste grønnsak med kokos olje før grilling dem.

Nut Butter med Coconut Oil

Du kan godt lage sunn mutter smør med kokosolje, som vil definitivt hjelpe deg å lykkes i din vekttap diett. Du kan forberede dette smør ved sliping 2 kopper cashewnøtter eller mandler og 2 ss kokosolje til blandingen blir glatt som smør. Du kan også legge til honning, kanel eller lønnesirup for å forbedre sin smak.

Pop corns i Coconut Oil

Til tross for popping korn kjerner i normal olje med vegetabilsk fett, prøv kokosolje for å forberede popcorn. Det vil også bidra til å mette din craving for popcorn og samtidig vil hjelpe miste vekt sikkert.

Legg Coconut Oil til dine Smoothies

Legge kokosolje til smoothies og drikker det er en annen innovativ måte å konsumere kokos olje for vekttap.

1. Coconut Oil, Avocado, Blueberry, Chia Seed, kanel og honning Smoothie

Lastet med sunt fett, kan inkludering av avocado i denne smoothie hjelpe deg å miste vekt. Den enumettet fett ((MUFAs)) av avokado inneholder et stoff som heter oljesyre, som hjelper deg å holde sultfølelse i kontroll. Det hjelper også å smelte magen fett. Også, som avocado er en rik kilde til fiber og protein, hjelper det til å gå ned i vekt.

Som en lav-kalori frukt, kan blåbær holde vekten i kontroll. Bortsett fra det, er det en rik kilde til vitamin C, kostfiber og kalium, som også bidrar til å opprettholde vekten din.

Inkludering av chia frø i denne kokosnøttolje smoothie kan bidra til å gå ned i vekt som den er lastet med omega-3 fettsyrer og kostfiberinnhold. Per Harvard Medical School, kan spise mer kostfiber alene hjelpe deg i din vekttap mål.

Kanel bidrar til å miste vekt som sitt forbruk undertrykker appetite.It også hastigheter opp metabolismen rate, som hjelper kroppen til å forbrenne flere kalorier, støtter dermed din vekttap mål. Bortsett fra at forbruket styrer også insulinnivået og blodsukkeret, to viktigste tingene som bidrar til å miste vekt.

Forbruket av honning hastigheter opp vekttap prosessen ved å øke metabolismen av kroppen. Bortsett fra at det også hastigheter opp fordøyelsen, som til slutt hjelper en til å miste vekt.

Obligatoriske Ingredienser:

• Coconut Oil - ½ ss
• Medium-Size Avocado - ½
• Friske Blåbær - ½ kopp
• Chia frø - 1 ss
• Cinnamon - ¼ ss
• Honey - ½ ss
• Vann - 1 kopp

Prosess:

1. Ta alle ingrediensene i en blender og kjør i 40 til 45 minutter eller til alle ingrediensene er blandet godt å lage en velsmakende smoothie.
2. Nå helle smoothie i et glass og fordøye det for din vekttap mål.
3. Konsumere denne smoothie regelmessig for å miste vekt effektivt.

2. Coconut Oil, jordbær og Almond Milk Smoothie

Forbruket jordbær øker produksjonen av fettforbrenningen og metabolske hormoner, slik som adiponectin og leptin. Så forbruket av jordbær øker metabolic rate av kroppen, som til slutt hjelper kroppen til å forbrenne kalorier og gå ned i vekt.

Mandel melk inneholder en lav mengde kalorier. Den inneholder også en god mengde umettet fett, som ikke vil bli akkumulert i kroppen og øke din weight.It er også lav på karbohydrater. Den inneholder vitamin A, D og vitamin B 12, som bidrar til å miste vekt.

Obligatoriske Ingredienser:

• Rå, Virgin Coconut Oil - 1 ss
• Jordbær - 1 kopp
• Unsweetened Almond Milk - en kopp
• Ice Cubes - 5

Prosess:

1. Bland alle ingrediensene til å lage en deilig smoothie.
2. Et glass av denne smoothie regelmessig kan hjelpe deg til å kaste de ekstra pounds.

 3. Grønn Smoothie med Coconut Oil

Video: 7 fantastiske fordeler med kokosolje

Denne grønne smoothie inneholder ananas, grønnkål blader, pære, brokkoli, spinat, selleri stilker, agurk, ingefær, avocado og kokosolje, noe som gjør det til et sunt alternativ å miste vekt. La oss ta en titt på de forskjellige egenskapene til disse ingrediensene som vil hjelpe deg å miste vekt.

Ananas inneholder et enzym kalt bromelain, som bidrar i riktig fordøyelse av maten, som inntar en viktig plass i vekttap regime. I tillegg til at det hjelper også til å redusere betennelse, som er en vanlig årsak til vektøkning. Den inneholder også tiamin og niacin som hjelper kroppen til å miste overflødig mengde fett.

En svært lav-kalori mat, forbruket av grønnkål bidrar til å miste vekt. Det er også en rik kilde til kostfiber og protein, som er kjent for å kontrollere sult og holde deg full for en lengre periode, og dermed til slutt hjelpe deg å miste vekt.

Pære inneholder mye fiber, som gjør en til å føle seg full for en lengre periode. Også pærer inneholder svært mindre kalori. Så forbruket av pære gjør en til å miste vekt på riktig måte.

Som pærer, inneholder brokkoli mye fiber og meget mindre kalori. Også næringsstoffene i brokkoli som vitamin C, kalsium og krom fremme vekttap.

Spinat er en god kilde til kostfiber. Det er også svært lav i kalori. Så forbruket vil definitivt hjelpe deg å miste vekt.

En kopp hakkede selleristilker gir bare 16 kalorier. Den inneholder også et kostfiber som styrer appetitten og holder deg til å føle full for lengre tid, og dermed hjelper deg å miste vekt.

Den kalorifattig mat agurk bidrar til å kaste de ekstra kilo. Det er en svært lav energitetthet mat, og dermed forbruket hjelper personen til å miste vekt på riktig måte.

Ginger demper appetitten. Det tilbyr en termogene og cholesterol-senkende effekt på food.It øker den metabolske rate av kroppen. Alle disse egenskapene ingefær gjøre det effektivt å redusere vekten.

Obligatoriske Ingredienser:

• Smeltet Coconut Oil - 1 ss
• Pineapple - ½ (halv)
• Pear - en
• Spinat - en håndfull
• Kale Leaves - 6
• Broccoli - en kopp
• Selleristilker - 6
• Ginger - en tomme
• Agurk - 1
• Avocado - 1

Prosess:

1. Bland alle ingrediensene unntatt avokado og kokosolje i en blender.
2. Senk hastigheten på blender og tilsett avokado og kokosolje til det.
3. Gjøre blandingen glatt og drikke for å felle noen pounds.

4. Coconut Oil, Mango, banan og honning Smoothie

Denne kokosolje smoothie fremmer vekttap ved å inkludere ingredienser som kan hjelpe deg til å kaste noen inches. Den inneholder kefir, yoghurt, mango, jordbær, banan, linfrø og rå honning.

En kopp lav-fett kefir inneholder bare 110 kalorier i det. Det fremmer vekttap ved å forbedre fordøyelsen av mat, så vel som å redusere krav til mat.

Yoghurt er en rik kilde til kalsium og ifølge studier, øker kalsium fett sammenbrudd av kroppen din. Å ha 3 porsjoner med kalsium per dag kan hjelpe deg å miste vekt effektivt.

Den høye mengden av antioksidanter og fiber i mango kan hjelpe deg å miste vekt hvis du spiser det i passende mengde. Den styrer også vektøkning som den er lav i kalorier og ikke inneholder natrium og kolesterol.

Fiberen og ufordøyelig stivelse i banan støtte vekttap. Det er også en lav-kalori og lav energitetthet frukt, noe som ytterligere hjelpe deg å nå dine vekttap mål.

Linfrø er en rik kilde for kostfiber. I henhold til en undersøkelse, er forbruket av linfrø undertrykker appetitten. Bortsett fra at det er også en rik kilde av omega-3 fettsyrer, som bidrar til å forhindre fedme.

Obligatoriske Ingredienser:

• Coconut Oil - 2 ss
• Lav-fett Kefir - 2 ½ kopper
• Mango - 1
• Strawberry - 2 håndfuller
• Banan - 1
• Raw Honey - 1-3 ss
• Flax Seed - 1 ss

Prosess:

1. Ta alle ingrediensene unntatt kokosolje i en blender og mens det å få en jevn konsistens.
2. Legg kokosolje til det og bland igjen.
3. Hell den i et glass og nyte vekttap smoothie.
4. Regelmessig inntak av denne smoothie vil hjelpe deg å miste vekt effektivt.

5. Coconut Oil, spinat og Berry Smoothie

Sammen med banan og blandet bær, inneholder dette smoothie cayenne pepper. Det øker metabolismen av kroppen med 25%, og dermed hjelper en til å miste vekt på riktig måte. Cayennepepper inneholder capsaicin, som undertrykker appetitt og forhindrer vektøkning.

Video: Tarmhelse og sykdom: Hvordan bedre tarmfloraen?

Obligatoriske Ingredienser:

• Coconut Oil - 1 ss
• Vann - 1 kopp
• Blandede bær - en kopp
• Cayenne Pepper - ¼ kopp
• Spinat - en kopp
• Banana - ½

Prosess:

1. Ta alle ingrediensene i en blender og kjør i 30 - 45 sekunder for å få en jevn konsistens.
2. Nå smoothie er klar.
3. Konsumere denne kokosolje smoothie å miste vekt effektivt.

Cook Med Coconut Oil

Hvis du allerede har gjort ditt sinn å konsumere kokos olje daglig for å miste vekt og deretter vurdere matlaging i kokosolje ved å erstatte de andre matoljer. Som kokos er lastet med MCT, vil forbruket av mat som er tilberedt med kokosolje øke opp metabolismen prosess i kroppen, noe som i sin tur vil øke hastigheten av fettforbrenningen.

flere tips

Kokosolje vil definitivt hjelpe deg å miste vekt, men samtidig må du følge noen andre ting som vil gjøre din vekttap programmet mer effektivt samt at du vil lykkes i et kort tidsrom. La oss ta en titt på disse nyttige ting!

• Alltid spiser kokosolje halv time før måltidet tid som kokosolje gjør at du føler deg full. Som et resultat, vil du forbruke mindre mat og hjelpe deg å miste vekt gradvis.
• Kokosolje inneholder 9 kalorier per gram. Hvis du teller kalorier, så er det viktig å vurdere tillegg av kokos olje kalorier i maten. Så det er lurt å erstatte andre matoljer som inneholder fett med kokosolje.
• I henhold til anbefaling av ernæringseksperter, bør personen spiser kokosolje som per hans / hennes kroppsvekt: En person som veier mellom 90-130 lbs bør ta en ss kokosolje tre ganger om dagen-En person som veier mellom 131- 180 lbs bør forbruker halvparten ss kokosolje tre ganger om dagen-, og en person som veier mellom 180 lbs eller flere bør forbruker 2 ss av kokosnøttolje tre ganger om dagen.
• Bortsett fra baking mat eller steking grønnsaks med kokosolje, kan du også bruke kokos olje i salater. Man kan også fremstille majones ved å kombinere en lik mengde av olivenolje og kokosnøttolje.

Video: ACEITE DE COCO DESCUBRE SUS MARAVILLAS / BONDADES ana contigo

Lastet med forskjellige vektreduserende egenskaper, vil kokosolje hjelpe deg å miste vekt sikkert. Men vektreduksjon prosessen vil være raskere hvis du kombinerer det med et balansert kosthold og en viss mengde øvelser daglig.

Prøv disse kokosolje rettsmidler for vekttap og dele dine erfaringer med oss.