Cheek biting: hvorfor og hvordan å stoppe det

Noen mennesker bite innsiden av kinnet sitt ut av vane. Biting innsiden av kinnet til slutt fører til hevelse som gjør det vanskeligere å unngå biting kinnet. For å overvinne problemet, må du lære mer om dens årsaker og måter å rette det underliggende problemet.

Hvorfor må jeg bite innsiden av kinnet mitt?

Video: THEY HAVE AWOKEN... | Five Nights At Freddy`s Sister Location #2

Årsakene kan være forskjellige for ulike mennesker og følgende er noen av dem.

1. Uforsiktig Chewing

Uforsiktig tygge er en viktig årsak til kinn biting. Det skjer når du tygger maten og begynne å snakke med noen andre. Lese mens tygge mat kan også føre til kinn biting. Unngå å bli distrahert når tygge for å hindre problemet.

2. Stress og angst

Du kan begynne å bite innsiden av kinnet som en underbevisst løsning for å lette din emosjonelle overbelastning. Noen mennesker gjør dette når de er inaktive. Noen ganger, begynner du å bite kinnet ditt i søvn hovedsakelig på grunn av tidligere dayrsquo-s stress. For å overvinne dette compulsive ennå selvskadende atferd, prøve å gjøre noe for å slappe av nerver og gjøre øvelser for å avlaste stress.

3. Tennene Forskyvning

Kronisk kinn biting kan være et resultat av feiljustert tenner. Feiljustert tenner donrsquo-t tett sammen på riktig måte. Når hjernen blir klar over dette, forsøker den å sette noe i mellom for å fylle gapet. Hvis thatrsquo-Koreas tilfelle med deg, du ofte ender opp med å bite innsiden av kinnet, lepper eller tunge. Feiljustert tenner forårsake en og annen tilfeldig dram, men i noen tilfeller er de også lage en psykologisk avhengighet angående kinn biting.

4. Kronisk Cheek Bite keratosis

Din biting noen ganger blir til en kropp-fokusert repeterende atferd, som hår trekke, spiker biting og overdreven blinker. Det er også en type tvangslidelser og vanligvis blir verre med angst-relaterte typer problemer.

Hvordan slutte å bite innsiden av kinnet

Siden itrsquo-s smertefullt når innsiden av kinnet ditt er bitt, her finnes flere metoder for å stoppe atferden.

1. avslapping teknikker

Prøv å slappe av gjennom dyp pust, yoga, meditasjon, selvhypnose, visualisering, biofeedback eller andre avspenningsteknikker. Dette avlaster angst, kjedsomhet eller stress og hindrer således biting.

2. Mouth Guard

Video: The power of vulnerability | Brené Brown

Du kan også bruke en munn vakt, en dental apparatet brukes til å kontrollere kinn biting. Noen av disse munnen vakter kan brukes permanent.

3. Bite Correction

Hvis problemet er knyttet til feiljustert tenner, må du kanskje gå for bite korreksjon for å stoppe din oppførsel. Både kirurgiske og ikke-kirurgiske bite korreksjon metoder er tilgjengelige for å korrigere skjeve tenner og jeksler. Plastisk kirurgi alternativer er også tilgjengelig for å korrigere feiljustert kjever.

4. Avslutt usunne vaner

Du bør også holde noen viktige ting i tankene å hindre kinn biting. For eksempel, spise sakte og forsiktig for å unngå utilsiktet kinn biting. Vær også forsiktig når du velger dental apparater og piercinger. Donrsquo-t suge eller gni kinnene mot tennene og følge alle råd gitt av tannlegen din.

Tips for å helbrede såret av Biting Inside of Cheek

Hvis yoursquo-ve bitt innsiden av cheekfor en stund nå, kan du være på utkikk etter måter å helbrede såret. Herersquo-er hva du kan gjøre med det.

1. Skyll munnen

Pass på å vaske ut munnen etter å ha spist noe. Hold såret rent ved å skylle den med rent vann. Du kan også legge til en del av hydrogenperoksid i fire deler vann, og bruke den til å skylle munnen. Dette har antibakterielle egenskaper og hindrer bakterieinfeksjoner.

2. Påfør Trykk på sårstedet

Legge press på sårstedet bidrar til å stoppe blødninger. Bare trykk tungen mot såret for å kontrollere blødning.

3. Påfør noe kaldt

Påfør et kaldt omslag på såret for lettelse. Pakk is i en klut og bruke den på sårstedet i noen minutter for lettelse.

4. Ta en smertestillende

Det kan være lurt å prøve smertestillende for å lindre smerte. Prøv ibuprofen eller acetylsalisylsyre bare når analgetika donrsquo-t bry deg. Ved hjelp av klorheksidin munnvann, kan også bidra til å redusere svellingen.

5. Skyll med saltvann

Ta en spiseskje av bordsalt og oppløse det i en kopp varmt vann. Bruk denne saltoppløsning for å skylle munnen. Dette holder såret rent og reduserer smerte.

5. Unngå varm mat

Når du har et sår i munnen, er det bedre å unngå varm, krydret mat og drikke. Varm mat kan avbryte helbredelsesprosessen.

Når å se din lege

Det tar litt tid for såret å gro helt. Du bør unngå poking den med tungen og tygge på den andre siden av tennene når du spiser. Det er viktig å oppsøke lege hvis smertene vedvarer selv etter 24 timer. Også, bør du oppsøke lege dersom du får feber, kinnet sveller eller du merker merkelig lukt som kommer fra såret.