Beste yoga asanas for å stoppe hvitt hår problem

Tro det eller ei grå hår kan være veldig attraktivt når det kommer til tidlig 50-tallet, men det er like irriterende når du får den i 20-tallet eller 30-tallet. Du har en tendens til å se mye eldre enn andre blant din egen alder.

Studien sier at tidlig gråning kan føre til å ødelegge ens sikkerhetsnivå til å utføre eller konkurrere. Dette påvirker slutt faglig, personlig og også sosialt liv. Det er observert at tidlig gråning har økt enormt de siste årene.

Kjøpe dyre hårfarger kan bare være en midlertidig løsning, men for å utrydde den må vi følge naturlige metoder. Yoga spiller en viktig rolle for å hjelpe oss med å håndtere dette problemet.

Årsaker og løsninger:

Hypertensjon på grunn av usunn livsstil og stress, kolesterol problemer, skjoldbrusk problemer, blodtrykk, utilstrekkelig vitaminer og næringsstoffer, og mange flere slike saker ødelegge hårsekkene gjøre håret ditt ser tynnere i utseende. Disse grunnene er ansvarlig for hårtap og forårsaker skallethet i en tidligere alder. Det fører til for tidlig gråning eller gråning av hår.

Ser vi på vår livsstil, har vi ikke spiser riktig næringsrik mat. Man må spise, sove i tid, og holde seg selv hydrert å redusere stress i kroppen. Studien sier de fleste av de ovennevnte årsakene er på grunn av feil søvn og utilstrekkelig vannforbruk i kroppen. Sammen med riktig kosthold og sunn livsstil, kan vi forebygge og kurere tidlig gråning med enkle metoder som yoga. Det er ikke bare effektivt for alle aldersgrupper, men det har også noen bivirkninger på kroppen vår.

Yoga Asanas for White Hair Forebygging:

Halasana:

Også kjent som plogen positur, denne holdning akkurat ser ut som plogen på feltet. Det styrker ryggmuskulaturen og blodsirkulasjonen til nervesystemet i kroppen vår. Det forbedrer også fluiditeten til blodstrømmen. Halasana hjelper til ved aktivering av skjoldbruskkjertelen og øker blodstrømmen til hodebunnen.

Øve Metode:

• Ligg på ryggen med håndflatene på bakken.
• Brette haken og plassere bena bak hodet.
• Prøv å holde seg på tå hev mens balansere kroppen din i denne positur.
• Terpe ca 5 til 10 ganger.

Forsiktighet: Hvis det ikke gjøres riktig så kan det være press i cervicalcolumna.

kapalbhati:

Kapal betyr ‘panne’, og Bhati middel ‘skinner’. Også kjent som Frontallapp rensemiddel, er dette en av de enkleste metoder for å øke blodtilførselen til hodet. Det renser giftstoffer i systemet og gir tilstrekkelig oksygen til hjernen. Den renser systemet ved å fjerne toksiner og fornyer hårcellene. Disse hårcellene som er berørt vil begynne å regenerere på en bedre måte.

Øve Metode:

• Sitt i vajrasana (sittende på bena med knærne bøyd) eller sitte normalt i krysset beinet positur og holde øynene lukket og hånden på fanget.
• Pust dypt og puster når du kontraherer magemusklene.
• Terpe i en kontinuerlig prosess for ca 10-15 ganger.

Pawanmuktasana:

Mukhta betyr ‘å slippe’ så dette asana kalles også som Wind-lindrende Pose. Det vil i hovedsak slippe ubehag i magen på grunn av feil digesting.There kan være hår problemer på grunn av en feil fordøyelsessystemet. Den Pawanmukhtasana forbedrer hår problemer som er knyttet til mageproblemer, inkludert forstoppelse, og forbedrer avføring.

Øve Metode:

• Ligg på ryggen med føttene sammen med hendene til side.
• Pust dypt og klem knærne ved å trykke den mot magen.

Parvatasana:

Dette er også kjent som fjellet positur. Det hjelper i foryngende hodebunnen og gir sunnere hår vekst. Det øker også den sirkulasjon av blod for å sikre tilstrekkelig blod til hodebunnen.

Øve Metode:

• Knel ned med håndflaten strukket til bakken (hunden positur).
• Legge press på hånden gradvis rette opp knærne.
• Prøv å opprettholde hæl til bakken eller forbli på tærne for nybegynnere.
• Slapp av i noen sekunder og CV.

Forsiktighet: Personer med svekket tilbake bør ikke prøve det uten tilsyn.

Prasarita Padashastana:

Det er en populær positur i yoga. Ordet padhastana indikerer bruk av både hender og føtter. Den fremre bøye indikerer blodet til å strømme i den nedadgående retning som hodet skal være vendt downward.This hjelper på sirkulasjon av blodtilførsel til hodet som styrker hårfestet. Dette vil føre til styrking av hårsekkene. Det vil reparere hårsekken slik at håret er sunnere enn før.

Øve Metode:

• Stå rett med føttene fra hverandre.
• Pust ved å strekke armene mot himmelen og puster mens bøyer seg mot gulvet.
• Prøv å berøre gulvet og slappe av.

Sarvangasana:

Også kjent som skulder stå, hjelper dette asana i voksende tykt og sunt hår ved å fremme skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelen er assosiert med sekresjon av hormoner som er relatert til vekst og energi. Dette asana vil bidra til å regulere metabolske prosessen for å helbrede tidlig gråning av håret.

Øve Metode:

• Legg deg ned på ryggen med hendene til side.
• Pust mens du løfter bena mot taket støtte ryggen med hendene mens straite ryggen og puster.
• Forbli i den stilling, mens normalt puster og slappe av.
• Gjenta det for 8-10 ganger.

Forsiktighet: Nybegynnere må være forsiktig, eller du kan skade ryggraden. Derfor, gjør det under oppsyn av en trener.

Sharnagat mudra:

Også kjent som overgivelse positur, Jegt er en av de enkleste former praktisert for å øke blodstrømmen til nervesystemet. Dette mudra vil bidra til å øke blodtilførselen til hodebunnen, noe som vil styrke røttene av håret.

Øve Metode:

• Sitt i vajrasana (sittende på bena med knærne bøyd), med hendene til side.
• Rekk opp hånden ved innånding og bøye seg fremover og puster mens håndflatene og hodet berører bakken.
• Forbli i denne positur og slappe av.