Pre-diabetes: symptomer, ayurvedisk behandling, hjem rettsmidler

Artikkel av Dr Raghuram YS
Pre-diabetes er en trussel av dagens moderne - stillesittende livsstil. Det er en forutsetning, om igjen uten tilsyn, kan personen gå på å utvikle diabetes. Allopathic system av medisin behandler det som en betingelse og medisiner er foreskrevet for å ‘treat` prediabetes. Men siden det er bare et hint om at personens might` utvikle diabetes i fremtiden, det kan være svært godt reverseres med egnede livsstilsendringer og ved å inkludere noen svært enkle urter i kostholdet.

Pre diabetes symptomer ifølge Ayurveda -
Ayurveda forklarer følgende pre diabetes symptomer -
Dantaadeenam malaadhyatwam - tappe munnhygiene
paani paadayoho daaha - brennende følelse i føttene og håndflatene
chikkanata Dehe - en følelse av stickiness i hele kroppen

I henhold til moderne parametere, en fastende blodsukkernivået på 100 - er 125 mg / dl og etter prondial blodsukkernivået på rundt 140 mg / dl betraktes som pre-diabetes.

Pre-Diabetes kanskje ikke viser noen tegn og symptomer, men kan være et uhell spores når du er under biokjemiske tester for en annen lidelse eller når legen foreslår spesifikt testen mistanke diabetes i deg.

Andre navn - Nedsatt glukosetoleranse, nedsatt fastende glukose,
Tidligere Pre-Diabetes ble kalt "Border Diabetes"

Det er generelt en sunn tilstand uten symptomer. Det er nesten alltid til stede før en person utvikler diabetes mellitus type 2. Disse menneskene har blodsukkeret som er høyere enn normalt, men ikke høyere nok til å bli kalt diabetes.

Viktigheten av å diagnostisere pre-diabetes:
Tidlig diagnose, kan behandling og oppmerksomhet i denne fasen forebygge diabetes mellitus type 2 og alvorlige helseproblemer.
Vi kan også unngå komplikasjoner som følge av diabetes mellitus type 2 som hjertesykdommer og blodåresykdom, øyensykdommer og nyresykdommer

Symptomer på pre-diabetes -
De fleste har ingen symptomer
Noen kan ha symptomer på diabetes i en mildere form (uvanlig tørste, hyppig vannlating, tåkesyn, ekstrem trøtthet etc)

Hvem å teste for Pre-diabetes?
De som er 45 år eller eldre
De som er overvektig med BMI på 25 eller mer å ha noen av de nedenfor nevnte Diabetes risikofaktorer:
fysisk inaktive
Familiær historie med diabetes (har en første grad relativ med diabetes)
Historie med svangerskapsdiabetes eller levere en baby som veier mer enn 9 pounds
Å ha PCOS
Har høye triglyserider eller lavt HDL kolesterol
Unormale blodsukker tester i det siste
Historie med hjertesykdom
Har tegn på en tilstand som kalles insulinresistens (alvorlig fedme, acanthosis nigricans etc)

Diagnose:
En av disse 3 testene vil bekrefte:
Fastende plasmaglukose (FPG) test - 100-125 mg / dL
Oral glukosetoleransetest (OGTT) - 140-199 mg / dL
Hemoglobin A1C test (HbA1c) - 5.7 - 6,4%

https://webmd.com/diabetes/guide/prediabetes?page=2

Nedsatt Fasting Glukose etter FPG testen vil foreslå at du kan være en pre-diabetiker (100-125mg / dl).
De som gjør sunne endringer i kostholdet og øke fysisk aktivitet i løpet av pre-diabetes kan forebygge diabetes mellitus type 2. Blodsukkeret kan bare komme tilbake til normale verdier.
DPP (Diabetes forebyggende program) antyder at 30 minutter med moderat fysisk aktivitet en dag med en 7% vekttap frembringe en 60% reduksjon i diabetes.

Behandling av Pre-diabetes:
Sunt kosthold: Lite fett protein, grønnsaker og helkorn. Begrense kalorier, serverer størrelser, sukker og stivelsesholdige karbohydrater. Ta rike fiber-rik mat.
Å miste vekt (5-10%)
Øvelse: atleast 30 minutter om dagen. Inkluderer sykling, svømming, rask gange. En aerob trening (det som får pulsen opp) er ideelt. Alltid få den oppfatning av legen før du plukke opp øvelsen.
Slutt å røyke
Unn høy BP og høy Kolesterol omgå

Pre diabeteskontroll med Ayurveda -
Pass på hva du spiser: En flott ordtak - hva du spiser er hva du blir. Ayurveda forklarer Asya-sukham (Spiser på vilje) som hovedårsaken for diabetes. Så, kutte ned på overdreven søtsaker, junk ting, fet mat, ikke vegetarisk mat. Spis mer av grønne bladgrønnsaker.

Ikke sove / hvile unødvendig - Ayurveda kaller det som Swapna sukha. mens en liten lur er bra for deg, sitter foran TV for lange timer, ingen fysiske aktiviteter, sove på dagtid i timevis sammen bør unngås i pre-diabetes.

Walking / trening / spill: Kontrollere vekt og være aktiv bidrar til å dempe ekstra sukker i blodet, og holder deg mer aktiv. Å miste vekt er en av de effektive måter å bekjempe pre diabetes.

Unngå curd - Ayurveda forklarer curd som en av årsakene til diabetes. Spesielt curd forbruk om natten ikke er oppmuntret etter ayurveda. Melk og melkeprodukter er det passende erstatning for ostemasse.

Unngå fersk korn - Ayurveda oppfordrer til å bruke korn som Ragi, ris, hvete etc .. som er minst ett år gammel. Så, nye korn skal unngås.

Ayurvediske urter for pre-diabetes -

Gurkemeie og Amla - Denne kombinasjonen av to urter er svært effektiv i pre diabetes ledelse. inkludere dem som en del av kostholdet. Amla pickle laget med gurkemeie er en fin måte å gjøre det.

neem blader Karri blader - ikke bare er bra for å forbedre fordøyelsen og smaken av mat, men er også bra for å bekjempe pre diabetes

Er noen ayurvediske medisiner / kosttilskudd som trengs?
For å reversere pre-diabetes, antar jeg, ville de ovennevnte tiltakene være svært effektivt å administrere. Det er imidlertid opp til vedtak av helsepersonell å avgjøre om noen form for medisin / kosttilskudd.

De ovennevnte tipsene kan også følges som diabetes alternative behandlinger, som sammen med nødvendige medisiner, etter samråd med legen.
Consult Dr Raghuram YS MD (Ayu)