Bedre hukommelse og kjempe hukommelsestap med enkle effektive tips

Hukommelsestap er et vanlig problem som møter mennesker i alle aldersgrupper. Noen det fører til katastrofer i våre liv. Bekjempe hukommelsestap med disse effektive tips.

Her er noen minne forbedring tips og for å bekjempe hukommelsestap -

I begynnelsen, begynne å skrive ned daglige mål, prioriterte klok. Og holde papiret chit med deg hele tiden.

Ghee forbedrer hukommelsen makt - Shasyate Dhee smruti medha agnikaanskhinaam ghritam. - For personer som søker hukommelse makt, intelligens og fordøyelses makt, er ghee best.

Ghee er et fantastisk hjelpemiddel. når urteprodukter for å forbedre hukommelsen etc rådes, bør de tas sammen med ghee, fordi lipidløselige bestanddeler urte krysse blod-hjerne barrieren lett, for å få til den ønskede virkning på nivået av hjernen. Selv i normale omstendigheter, en liten bit av ghee (si en halv skje per dag), inkluderes i kosten vil være stor. Siden mengden er mindre, vil det ikke være noen problemer angående fettnivået øker.

Organiser fremdriftsplan - Tenk deg at du trenger å gjøre en telefonsamtale til din venn, som er på sykehuset, ta med grønnsaker fra markedet for matlaging, sjekke e-post og må også kjøpe kinobilletter på Internett. Deretter riktig rekkefølge skal ringe din venn først, (det er viktig å komme sammen med skrantende mates), ta med grønnsaker fra markedet (det er viktig å ha mye grønnsaker i kosten), og deretter sitte ned for å sjekke e-post, sammen med at du kan kjøpe billetter. ( `S like viktig å ha avslapping du se!)
Pranayama i minst tre minutter. Det er en av de sikkert skutt minne booster som jeg vanligvis hell foreskrive til mine klienter!

Melk er en annen hukommelse booster ifølge Ayurveda.

Spille minne spill, sudoku, hjelper sjakk osv.

Regelmessig mosjon tidsplan hjelpemidler også i riktig blodsirkulasjonen og energitilførsel til alle deler av kroppen, så det hjelper også.

Hvis du ønsker å lagre et svar eller et avsnitt, lese den høyt hjelper. Fordi, går informasjonen hjernen din gjennom ørene.

hvis du har problemer med hukommelse, må du ikke forbanne deg selv eller unødig ikke sjekke din hukommelse makt ved å prøve å huske noe. Det gjør vondt selv tro, å skape negativ energi. I tilfelle du har glemt noe, si til deg selv - "det er ok, bedre lykke og innsats neste gang" og gå videre positivt.

Inkluderer frukt, fruktjuicer, mandler og grønnsaker i kostholdet ditt. Det gir nok næring til hjernen og er Satwic i naturen.

frokost kan være litt tung, så også lunsj. Men natt middag bør være lys og mer med fibermaterialer. Fordi, natt, vil fordøyelsesprosessen være treg. Og kan føre til dårlig fordøyelse. Ayurveda sier Agni -digestive kraft og minne arerelated til hverandre.

Video: The War on Drugs Is a Failure

Sadhaka pitta er en type pitta, som befinner seg i hjerne og hjerte. Og er i slekt med viljestyrke, minne osv Pitta og Agni er svært nært beslektet. Så, minne og fordøyelses krefter knyttet .. Ifølge ayurveda.

Så, det hjelper også riktig kosthold plan.

Brahmi (bacopa monneiri), Shankapushpi Clitoria ternatea), Shatavari (asperagus racemosus) en ashwagandha (withania somnifera) er en gruppe av urter med utmerkede anti oksidanter, og immunomodulator egenskaper. Mange undersøkelser viser hvilken rolle disse urter i å forbedre hukommelse makt.