10 Anti-aging hemmeligheter du trenger å vite om

10 Anti-Aging hemmeligheter du trenger å vite om

Aldring er selvfølgelig en naturlig prosess som skjer med noen. Det finnes ingen mirakelkurer som stopper aldring helt, og det er ingen måte å leve evig unge. Men det er måter å forsinke aldringsprosessen, slik at du og huden din ser ut som glødende, så sunt og så vakkert så lenge som mulig.

Det er faktorer som fremskynder aldringsprosessen som vi ikke kan kontrollere, for eksempel genetikk. Men det er også faktorer som vi kan kontroll, slik som vårt kosthold og dårlige vaner, og det er viktig at vi fokuserer på disse hvis vi ønsker å forbedre vår hud og hudfarge.

Aldring er uunngåelig, og det vil skje med oss ​​alle. Men heller enn å kaste hendene opp, innrømme nederlag og unn deg selv fordi du kommer til å eldes uansett, la oss ta en titt på våre topp 10 anti-aldring hemmeligheter som kan utvide din skjønnhet i lang lang tid.

Implementere og følge en hudpleie diett som faktisk fungerer

Uten en god hudpleie diett som faktisk fungerer, vil det være vanskelig for huden din til å se så sunn som det kan gjøre så lenge som mulig. Sprekker kan begynne å vise, blemishes vises, og så vil rynker. Dette er fordi kroppen din oljeproduksjon minsker når du blir eldre, noe som fører til alle slags problemer med huden din. Den eneste måten å avhjelpe situasjonen er å gjennomføre en hudpleie regime.

Du kan forskning på nettet for en god hudpleie regime, men det er veldig viktig at du finner en som er skreddersydd mot din hud. Som et forslag, kan du skylle ansiktet hver morgen med en myk cleanser, før du gjør det igjen i kveld.

Video: Five Nights at Freddy`s: The Animated Movie [FNaF Web Series]

Du kan også bruke en fuktighetskrem over hodet, hender, nakke og ben hver dag, mens peeling huden din minst en gang i uken er også viktig.

Kjøp riktig hudpleie produkter

Hvis noe kan fremskynde aldringsprosessen mer enn ikke å bruke hudpleieprodukter i det hele tatt, er det ved hjelp av feil hudpleieprodukter.

Absolutt ikke alle hudpleieprodukter er laget like, og noen gjør mer skade enn godt. Igjen, vil noen undersøkelser være nødvendig, slik at du unngå ubehagelige ingredienser og kjemikalier som kan forårsake irritabel, tørr og kløende hud. Hvis du er veldig usikker på om bruk bak disken hudpleieprodukter, kan du alltids lage din egen.

Video: Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries

Du kan også snakke med din hudlege for å få råd.

Hold deg hydrert

Du vil uten tvil ha lagt merke til at mote modeller overalt aldri glefset uten en flaske Evian vann i sine bony fingre. De er ikke å bli betalt for å annonsere merkevaren, skjønt i stedet, de er rett og slett å holde tegn på aldring i sjakk.

Du må drikke mye vann hvis du ønsker å bo ser unge. Vann hydrater kroppen din, noe som er super viktig for å spyle bort pesky frie radikaler som ønsker å alder du umiddelbart.

Sove!

En mangel på søvn kan påskynde aldringsprosessen. Ifølge studier, “søvnmangel kvinner viser tegn på for tidlig aldring av huden og en reduksjon i hudens evne til å komme seg etter soleksponering.”

Saken om sove oftere er at det er veldig lett å gjøre! Problemet er at, fordi mange av oss lever stadig hektiske liv, sliter vi med å finne tid til å få mer enn 5 timer søvn per natt.

Sleeping i minst 8 timer hver natt vil gjøre underverker for huden din på lang sikt. Kroppen din vil være i stand til å reparere skadede celler og vokse nye, som igjen forsinker aldringsprosessen.

Ta en pause

For få av oss får nok zzz er hver kveld, og for få av oss i 2016 tar nok pauser fra jobben vår. Vi jobber flere timer enn noen gang før, noe som fører til stress - og aldring.

Stress fører til faktiske endringer i kroppen din som fremmer aldring. Hormoner gå ut av klask, blodtrykket stiger, og du ender opp som ser eldre enn år. Ikke kult.

Ta fri fra jobb når det er tilbudt. Bruk alle dine feriedager. Ikke være en som jobber i hele sommer fordi “som trenger en ferie likevel?” Bruke tid til å lade opp batteriene, slappe av og slutte å ta alt som overtid. Du ønsker å se vakre, trenger du ikke ?!

Engasjere hjernen

Aldring er ikke bare fysisk. Hvis du ikke stimulerer hjernen din hver dag, vil du etterhvert føle seg svak, utmattet og ute av stand til å løse selv de enkleste problemer.

Hold hjernen våken så lenge som mulig ved å engasjere det hver dag med puslespill, bøker og lignende.

Tygge tyggis

Det er på vår første hvor de virkelige tegn på aldring er mest synlige. Problemet er at mens mange av oss er vinnere når det gjelder å jobbe våre skulder, ben og magemusklene, svært få av oss tenker å jobbe med våre ansiktsmusklene.

Tyggegummi hver dag er en fin måte å holde lavere ansiktsmusklene i form. Det kan eliminere fett rundt haken og holde kjeven ser glatt og sunn.

Bruk solkrem

Ikke bare kan den store store gule ballen i himmelen årsaken hudkreft (saker som er på vei oppover), men det kan også fremme aldring.

Naturligvis, mange av oss er soltilbedere som elsker noe mer enn toppen opp vår tans om sommeren. Men du bør i det minste få smart om det ved å bruke solkrem hver dag.

Faktisk bør du bruke solkrem om vinteren også. Selv om du ikke kan brenne og skarp, solen fortsatt får til huden din og aldring deg.

Opprettholde et sunt kosthold

Du kan ikke spise mye junk food og sukkerholdige drikker hvis du ønsker å bo ser unge. En dårlig kosthold er faktisk nummer én måte å slå deg til en gammel, rynkete kvinne måten før din tid.

Meryl Streep sier at grunnen til at hun fortsatt ser så stor for alderen er på grunn av hennes diett. Hun holder seg til kun økologisk mat, og sier at dette er en fab måte å holde giftstoffer ut av kroppen hennes.

Ikke sitte for nær Brann

Det viser seg at solen er ikke bare varm ting som kan fremskynde aldringsprosessen. Sitter for nær brannen i huset ditt kan også fremme aldring fordi varmen fører til kollagen sammenbrudd, samt rødhet. Dette kan være veldig skadelig på lang sikt.

Hold deg vakker!