Hvordan stimulere hypofysen: 10 måter å hjelpe

Hypofysen er på bunnen av hjernen midt mellom de optiske nerver. Også kalt `master kjertel`, vil denne størrelse med erter kjertel kontroller hormon funksjoner i hele kroppen. Noen problemer med denne kjertelen kan gjøre deg håndtere alle slags helseproblemer. Derfor er det viktig å lære å stimulere hypofysen til å opprettholde en sunn hormon nivået.

Video: 134th Knowledge Seekers Workshop Aug 25 2016

Hvordan stimulere hypofysen

Du opplever alle slags problemer når hypofysen ikke fungerer optimalt. Heldigvis finnes det måter å stimulere kjertelen og bidrar til å opprettholde et godt nivå av hormonet i kroppen. Her er fremgangsmåten for å ta:

1. Være aktiv

Du må ha en aktiv livsstil og trener regelmessig. Du trenger ikke å engasjere seg i anstrengende fysisk aktivitet for å få positive resultater. Du trenger bare å holde kroppen i bevegelse for å stimulere hypofysen. Foruten å følge et treningsprogram, bør du også gjøre noen enkle endringer i livsstil for å få bedre resultater. For eksempel kan du ta trappene i stedet for heisen og gå til butikken i stedet for å kjøre for å holde kroppen i bevegelse.

2. Styr kroppsvekten

I forhold til hvordan man kan stimulere hypofysen, må du ta hensyn til kosthold og trener regelmessig for å opprettholde en riktig kroppsvekt. Holde kroppsvekt innenfor normalområdet bidrar til å øke produksjonen av HGH. Husk at det å være undervektig kan også påvirke hormonbalansen.

3. øke protein inntaket

Ved å øke proteininntaket, kan du stimulere hypofysen og øke produksjonen av veksthormon, HGH. Kroppen bryter ned proteiner til aminosyrer som utløser produksjon av HGH. Du kan øke protein inntaket ved å spise mer fisk, magert kjøtt, soya, nøtter og egg. Sørg for å snakke med legen din først, hvis du har nyresykdom, og ønsker å legge til mer protein i kosten din.

4. Øk din Mangan Intake

Akkurat som andre mineraler, er mangan svært viktig for helsen, særlig for riktig hjernens funksjon. Kroppen lagrer ca 15-20mg av mangan i bein, men en liten mengde mangan er også lagret i hypofysen. Mangan har antioksidantegenskaper som forbedrer hypofyse funksjon og beskytter nervesystemet. Du kan få mangan fra matvarer som nøtter, bladgrønnsaker, hele korn og belgfrukter.

5. Ta mer vitamin D

Video: Endocrine System, part 1 - Glands & Hormones: Crash Course A&P #23

Lurer du på hvordan å stimulere hypofysen? Inkludert vitamin D i kosten kan være til hjelp. Vitamin D er viktig for hypofysen cellevekst, genekspresjon, og evnen til å frigjøre hormoner. Mat rik på vitamin D er fet fisk som makrell, tunfisk og laks, frokostblandinger, biff lever, ost, etc. Du kan også ta vitamintilskudd for å øke vitamin inntak, men sørg for å snakke med legen din før du tar multivitamin tilskudd.

6. Ta mer vitamin E

Du bør legge mer vitamin E i kosten for å stimulere hypofysen. Vitamin E har antioksidantegenskaper og spiller en rolle i hormonproduksjon. Det eliminerer også frie radikaler fra kroppen din som reduserer evnen til hypofysen. Eksperter anbefaler at du bør få minst 15 mg vitamin E daglig for å forebygge oksidativ skade. Spis mer av spinat, grønnkål, nepe greener, og bladbete å få vitamin E. Rå frø, mandler, og planteoljer er også gode kilder til vitamin E.

7. Få mer Vitamin A

Hvis du vil lære hvordan du stimulerer hypofysen, må du forstå betydningen av vitamin A i kroppen. Skjoldbruskkjertelen kan ikke fungere på riktig måte i fravær av tilstrekkelig nivå av vitamin A. Dette vitamin stimulerer hypofysen til å frigjøre thyroid-stimulerende hormon (TSH). Du vil ha en hard tid å miste kroppsvekt hvis kroppen ikke produserer nok TSH. Sørg for å ta minst 2000 internasjonale enheter av vitamin A daglig for å sikre sunn skjoldbrusk. Du kan få det i form av piller eller spise mer av gulrøtter, søtpoteter, paprika, cantaloupe, mørke grønne blader, og tropiske frukter for å øke inntaket av vitamin A.

8. Ta med Milk Thistle i kosten

En måte å stimulere hypofysen er å bruke urten melk tistel. Vanligvis kvinnen bruke den til å forbedre produksjonen av morsmelk, men undersøkelser har funnet at urten kan også bidra til å øke hypofysen. Du kan finne melk tistel i form av piller i butikkene.

9. Bruk Sagebrush

Milk Thistle er ikke den eneste urt gunstig for hypofysen, men du kan nyte lignende fordeler fra en annen urt som heter Sagebrush. Også kalt Artemisia mono, Sagebrush inneholder flere stoffer som har medisinske effekter. Urten later en positiv effekt på det endokrine systemet og fungerer utrolig godt for å øke nivået av oxytocin som sirkulerer i systemet.

10. Ta urte kosttilskudd

Visse urte kosttilskudd kan bidra til å stimulere hypofysen. Alfalfa, ginseng, og gotu kola er noen gode alternativer. Sørg for å snakke med legen din før du tar noen urte kosttilskudd fordi de kan forstyrre reseptbelagte medisiner.