Hvordan bli kvitt en tørr hoste trinnvis

Uansett hva slags hoste som du har, kan det alltid være vanskelig å ha. Det er tider når du ikke vil være i stand til å gjøre de oppgavene som du må gjøre fordi du ikke føler deg frisk. Det finnes også tilfeller når du vil føle litt vanskelig når du snakker med andre mennesker fordi du ikke kan stoppe tørrhoste og du ikke klarer å snakke så mye.

Vet du at det er skritt du kan ta for å bli kvitt tørr hoste? Trenger du kanskje ikke å gå til legen lenger. Hvis tørrhoste ikke blir kurert i løpet av noen dager, må du kanskje ta kontakt med legen din allerede, men i tilfelle du ønsker å prøve å gjøre det på egen hånd først, kan du gjøre det.

Før du vet de ulike trinn som du kan ta for å bli kvitt tørr hoste, vil det være klokt å vite årsakene første til at du kan ha tørr hoste.

Viktigste årsakene til tørr hoste

1. Virusinfeksjon - Når folk har virusinfeksjon i en tidlig fase, vil tørrhoste være en av de symptomer som vil merkes.
2. kroniske infeksjoner - Når folk har infeksjoner som ikke synes å gå bort, eller hvis de har infeksjon som har forverret seg over tid, kan dette være en av grunnene for å ha tørr hoste.
3. Astma - Det er tilfeller når folk med astma er mer utsatt for å få tørrhoste fordi astma kan føre til irritasjon i luftveiene.

De ovennevnte grunner er bare noen av de mulige faktorer som kan være årsaken tørr hoste. Det er fortsatt andre grunner til at du trenger å vite mer om.

Andre grunner til tørrhoste

• allergi
• Gastroøsofageal reflukssykdom
• Bivirkning av noen medisiner
• Forkjølelse
• lav luftfuktighet
• Lungesykdom

Siden du allerede kjenner noen av de mulige årsaker, den neste tingen du trenger å vite er de ulike trinnene på hvordan du kan bli kvitt din tørr hoste. Husk at dette er ting du kan gjøre for å føle seg rask lindring fra ubehag som du føler på grunn av tilstanden.

Hvordan bli kvitt en tørr hoste Step by Step

1. Sørg for at du er Hydrated

En av de viktigste grunnene til at folk begynner å føle ubehag når de har tørr hoste er fordi de ikke drikker nok væske. Halsen vil begynne å føle kløende og irritert spesielt etter hoste i lang tid. Den umiddelbar lettelse at du kan gi din hals er å drikke vann fra tid til annen.

Du må huske på at hvis du ikke liker vann, kan du også drikke fruktjuice og te. Pass på at du bare vil drikke drikker som ikke vil forverre din nåværende tilstand. Drikke drikker som er for kaldt eller som er for søtt kan føre til at halsen for å bli mer irritert.

2.Gargle

Fra tid til annen, kan du også gurgle med klarerte munnvann, eller hvis du ønsker å gjøre det mer naturlig, kan du også gurgle med varmt vann og salt. Du anbefales å gjøre dette i morgen når du våkner opp og om kvelden før du går i dvale. Bare husk at du også kan gjøre dette i løpet av dagen hver gang du føler deg litt ubehagelig.

3.Make Bruk av luftfukter

Hvis du føler at din luftfukter ikke vil gjøre mye for din tilstand, må du huske at å puste i tørr luft kan bli litt vanskelig å gjøre. Når du puster i tørr luft, kan dette føre luften til å bli kløende og irriterte.

En ting som du må huske på er å sørge for at luftfukter som du vil bruke i rommet er ren. Det finnes tilfeller der folk gjør bruk av luftfukter som er skitne og dette har bare forverret sin tilstand på grunn av bakterier og iblant virus som er til stede i luftfukteren.

4.Eat riktig mat

Du tror kanskje at å spise ikke vil gjøre mye for å hjelpe din tilstand eller gjøre det verre, men det er noen matvarer som kan gjøre at du føler deg mer komfortabel.

For eksempel, hvis du spiser krydret mat, er det en sjanse for at halsen blir tørrere, og vil også føre til noen problemer med hvor ofte hoste kommer til å bli hørt. I stedet kan det være lurt å prøve å spise økologiske matvarer som kan berolige din hals.

Et eksempel på en beroligende matvare er honning. Siden det har anti inflammatorisk egenskaper, kan det hjelpe bli kvitt betennelse i mandlene. Det er enda noen folk som sier at å ta i honning kan være det samme som å drikke hoste medisin bare det er mer organisk.

5.Take i Soup

Denne er koblet til en som har blitt sagt i # 4, tar i suppe er også en matvare som kan hjelpe å bli kvitt tørr hoste lett. Det du kan gjøre er å sørge for at du velger suppe som bare vil hjelpe mandlene ut som kylling suppe. Dampen fra suppe kan bidra til å gjøre mandlene føle lettelse fra all irritasjon som det har opplevd.

6.Avoid Inhalering skadelige produkter

Det er alltid en sjanse for at du skal inhalere produkter som er skadelige for helsen som røyk, insekt noen ganger også andre parfyme.

Hvis du kommer til å inhalere produkter som er skadelige for din nese, svelg og din generelle luftveiene, kan dette gjøre luftveiene blir betente som kan føre til det å jobbe hardere.

For å hjelpe deg ut, kan det være lurt å ha på seg en maske hele tiden at du har hoste, slik at du vil ha beskyttelse mot de viktigste irritanter.

7.Elevate hodet når du ligger nede

Nå som du allerede har spist og gjort alt som kan prøve å lindre ubehaget du føler, nå er det på tide at du ville legge seg ned på sengen. Legge seg ned på sengen kan være litt vanskelig å gjøre siden du ikke vil være i stand til å puste som godt eller du kan ha konstant hoste som ville gjøre du ønsker å sitte ned. Heve hodet med bruk av en pute kan bidra til å redusere dette behovet.

8.Rest

Til slutt, etter at du har gjort alt som er nevnt ovenfor, er det siste trinnet som du må gjøre er å hvile. Du må huske på at hvile er noe som mange mennesker ikke gjør sannsynligvis fordi de er for opptatt. Selv om du er veldig opptatt, betyr det ikke at du ikke kan ta deg tid til å hvile.

Resting vil bidra til å helbrede kroppen din innenfra og dette kan hjelpe din immunsystem til å bli sterkere og eliminere bakterier eller virus som forårsaker din tørr hoste, slik at du kan føler seg bedre.

De ovennevnte tingene er trinnene som du må ta for å bli kvitt tørr hoste i ditt eget hjem. Det er en sjanse for at de tingene som du vil gjøre vil hjelpe, men det er også en sjanse for at de ikke vil fungere som godt. Hvis du er i ditt tilfelle hoste vedvarer, vil det være best å spørre legen din om det.