7 Måter goldie hawn forblir slank på 70

Kate Hudson isn `t den eneste i familien som har en rockin` bod! Hennes mor, Goldie Hawn, ble nylig oppdaget strutting sine ting på stranden i Oahu, Hawaii, ser trimmer enn noensinne. Hvorfor bør du bryr deg? Fordi vi har henne holde seg slank hemmeligheter! Les videre for å finne ut hvordan 70-åringen Hawn opprettholder sin perpetually perfekt figur, slik at du kan følge i hennes fotspor.

1

Grønn
Juice

Få denne: Goldie velig slurker veggie-baserte drikker flere ganger om dagen! Ikke bare holde henne huden glowy og praktisk talt feilfri (kvinnen er syv tiår gamle og hennes hud stråler), it `s også en fin måte å holde hydrert. Og ikke minst, får en fantastisk detox. Å stjele Goldie`s se, juice ett eple noen og linfrøolje med en haug med grønnkål, spinat, selleri, agurk og persille. Og ja, du kan holde deg til bare ett juice om dagen som en snack-`s absolutt ingen grunn til å drukne deg selv i grønn juice på din søken etter en trimmer kroppen.

2

Gå
Hver dag

Søvn for en ekstra 30 minutter eller komme opp og lukte på roser? Være som Goldie og traff stier eller fortauet i suburbia (avhengig av hvor du er stasjonert) og få disse armene pumping. En pre-frokost gange er akkurat det du trenger for å vekke kroppen din fra en fredfylt natts søvn og få stoffskiftet brølende. Den 70-år gamle skuespilleren insisterer på å sette av tid til å gjøre denne enkle trening hver dag, og du bør også! Studier har vist at du sannsynligvis vil svi 80 kalorier for hvert 20. minutt du går-ikke så ille for en lav-effekt bevegelse! Og for enda flere måter å rev stoffskiftet, sjekk ut disse 55 beste noensinne måter å øke stoffskiftet!

3

Løpe

I ordene til Nike, "just do it!" Snøring disse joggesko og traff fortauet, gress, eller tredemølle. Det spiller ingen rolle hvor du går, bare få ut det og bryte en svette fordi denne øvelsen er ikke bare en effektiv måte å gå ned i vekt, det hjelper også deg beholde pounds off. Sprengning i gjennomsnitt åtte til ti kalorier per minutt (Ja, vi sa minutt!), Kjører er en fin måte å tømme tankene, slipper noen endorfiner, og forme en mega-tonet kropp. It`s ikke rart hvorfor Goldie ser så passform, smelter hun av noen synet av overflødig fett ved regelmessig innlemme kjøre inn i hennes trening rutine!

4

intervaller

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Face / Sign / Chair

La oss være ærlige, don`t vi alle har en time å prioritere å trene hver ... enkelt ... dag. Og heller ikke Goldie! Hvis hun er en forkortelse for tiden, (ya vet, som et normalt menneske) hun byster ut 15 minutter av intervaller-noe du kan gjøre uten en gym medlemskap. Alt du trenger er et par joggesko og en klokke for å komme deg gjennom denne korte, magefett-sprengningsarbeid rutine: Gå for et øyeblikk, jogge for et minutt, sprint i et minutt, og gjenta! `S rutinen bak Goldie`s suksess. Hvorfor fungerer det? Når du går bryteren i høygir i løpet av en sprint, trenger kroppen din til å jobbe dobbelt så hardt for å bevare oksygen i musklene fordi. I sin tur, de har til å bruke ekstra energi (les: kalorier) for å rekruttere andre kjemikalier i kroppen for å komme deg gjennom de intense perioder.

5

Øve på
mindful spise

Tregere det tiger, isn `t dette et kappløp. Å gjøre deg oppmerksom på den maten som du `re måke i munnen er det første skrittet for å praktisere mindful spise. Det andre trinnet er å, vel, stopp måke maten i munnen. Snarere nyte maten som du `re spise ved å ta langsomme, meningsfulle biter. Smak som quinoa som du aldri har smakt det før! Goldie`s velvære spesialist, Akcelina Cvjetic, sier at jo mer du lytter til kroppen din når det `full, jo mer vil du være i stand til å skille mellom emosjonelle spise og ekte sult, noe som over tid kan hjelpe deg å miste vekt og holde den av i årene som kommer. For enda flere måter å trimme ned som en Hollywood stjerne, sjekk ut disse 20 enkle måter å gå ned i vekt som en kjendis!

6

Hun Gjør Simple,
sunne måltider

"Jeg spiser sunt, men jeg er ikke vegetarianer. Jeg liker å lage mat, og jeg pleier å gjøre disse one-pot kjøttretter," sier Hawn. Det er ikke rart hun er så trim, kaster sunne ting som grønnsaker, magre kjøtt, og korn i en pott er en enkel måte å spise næringsrik balanserte måltider. Og jo lettere er det å holde seg til en diett plan, jo mer sannsynlig at du vil være å gjøre det. Til å følge Goldies, gi disse 20 En Pot middag oppskrifter for vekttap et forsøk.

7

Meditere

Kanal din indre Buddha, få den kroppen du drømmer om. Cvjetic understreker betydningen av innstiller til dine innerste tanker for å oppnå optimal emosjonell balanse. I enklere termer, det er viktig å finne fred i sinnet ditt, slik at du don `t føler panisk og stresset 24/7. Ikke bare stresset øke body`s produksjonen av kortisol, stress hormon, som har vist seg å føre til fettlagring, pleier det også å lokke oss mot sukkerholdig, stivelsesholdige snacks. (Tenk på det, når ingen for et eple da de `re uryddig.) Og` s ikke det beste trekket for noen som prøver å holde seg slank. Tilpass Goldie`s tørst etter trøst og ta 10 minutter ut av din morgen og kveld for å tømme hodet og øve dyp pusting.