Når et kvinne mest fruktbare?

Normalt er en kvinne mest fruktbare på eller rundt henne eggløsning periode som tilsvarer dag 14 av en normal 28 dager eggstokkreft syklus. Det er veldig viktig å vite din fruktbare periode for en rekke årsaker. Først av alt, hvis du ønsker å bli gravid, her er din sjanse til å bli gravid ved hyppig samleie rett før eller rett etter eggløsning. På den annen side hvis du ønsker å forhindre graviditet, unngå fysisk samleie for 5 dager før og 3 dager etter eggløsning er tilstrekkelig, uten noen andre modusen for prevensjon. Denne artikkelen vil gi en mer detaljert diskusjon om når kvinnen er mest fruktbar.

Når er en kvinne Mest frukt?

Hvilke faktorer er viktigst for fruktbarheten? Følgende faktorer bestemmer fruktbarhet hos kvinner som kan hjelpe i å oppnå målrettede mål.

1. Alder og fruktbarhet

Fruktbarhet synker som en kvinne alder. Tidligere trodde man at den kvinnelige fruktbarheten synker betydelig etter 35 års alders imidlertid nyeste forskningen tyder på at kvinner er mest fruktbar når de er mellom 19 og 26 år gamle, etter som fruktbarheten synker betydelig for hvert år. De statistiske dataene indikerte at når kvinner nå 27-34, hennes sjanser for å bli gravid er 40% mindre enn dem som er under 26.

Derfor har en kvinne bare 30% sjanse for å bli gravid etter 35 i en gitt syklus med enda mindre sjanse hvis den mannlige partner er 5 år eller eldre (på grunn av feil i kvalitet og kvantitet av sperms).

Følgende diagram viser sjansene for å bli gravid, avhengig av alder. Det er viktig å vite at diagrammet bare tjener som en guide, som viser gjennomsnittlig svangerskap blant kvinner i sin beste helsetilstand.

2. Eggløsning og fruktbarhet

Foruten alder, er en kvinne bare fruktbar når hun har eggløsning. Hvis du vil vite mer om eggløsning periode, er det viktig å lære fruktbarhet bevissthet - et konsept som er nyttig i planleggingen av din graviditet naturlig. Vanligvis kvinnen er fruktbar for bare 5 dager i løpet av en hel 28 dagers eggstokkreft syklus som tilsvarer:

• 10. dagen i en 24 dagers eggstokkreft syklus
• 14. dagen i en 28- dagers eggstokkreft syklus
• 21. dagen i en 35 dagers eggstokkreft syklus

Den normale lengde av en eggløsningssyklus hvor som helst mellom 24. til 35 dager, og generelt eggløsning foran menstruasjonssyklus fra 12 til 16 dager. Planlegging av graviditet krever litt kunnskap om ovarian syklus, siden lengden på syklusen variere mellom ulike kvinner, og selv i de samme kvinnene på ulike punkter i livet.

Følgende metoder er generelt hjelpsomme i å vite mer om din syklus og fruktbarhet periode:

1. Kalender (Rhythm) -metoden

Kalender metoden er enkel og mest praktiske i kvinner som har regelmessige menstruasjoner. Du kan spore sykluslengden på en kalender og beregner din forventede eggløsning for å bestemme mest fruktbare periode. Husk å måle noen sykluser for å fastslå med nøyaktighet. De mest fruktbare perioden er hvor som helst mellom 4-5 dager før eggløsning.

Selv ganske nyttig, er denne metoden ikke veldig nøyaktig på grunn av variasjon av menstruasjonssyklusen lengde hos kvinner på grunn av hormonelle, kosttilskudd og livsstil vaner.

2. Standard dager metode (SDM)

Dette er en av de nyttige naturlige metoder for kvinner som har regelmessige sykluser mellom 26 og 32 dager. Disse kvinnene kan bruke CycleBeads å holde styr på sine sykluser. For eksempel, starter syklusen med rød perle som betegner dag 1 i syklusen, og hvis du fortsetter å telle hver perle som en dag, vil du bli brun perle (som tilsvarer Dag 26) før den siste perle (som betegner den siste dagen av syklusen eller dag 32). Igjen, hvis sykluslengden er variabel, er det bedre å velge andre metoder for estimering av fruktbare periode.

3. Basal kroppstemperatur (BBT) -metoden

Basal kroppstemperaturen er en annen populær metode som brukes av mange kvinner for å fastslå deres eggløsning, markert ved en økning av 1- 2 ° på grunn av luteiniserende hormon (LH). Denne metoden krever at du opprettholde en basal kroppstemperatur diagram ved å ta den laveste temperaturen på dagen. Like før eggløsning, de fleste kvinner observere en liten nedgang i kroppstemperaturen på grunn av hormonell innflytelse som etterfølges av en økning av 1- 2 grader et par dager etter ovulasjon. Øke hyppigheten av samleie i denne perioden øker sjansene for å bli gravid betraktelig.

4. cervikal mucus-metoden (Billings metode)

Overvåking av cervical mucus hjelper også i å vite om eggløsning. De fleste kvinner kan føle merkbar tynning av slim som er trevlet og tydelig. Når eggløsning tid ikke er i nærheten, er i livmorhalsen vanligvis tykk og uklar med svært liten mengde utflod.

5. hormon overvåking

Eggløsning prediktor Pakkene er kommersielt tilgjengelige som detekterer endringer i konsentrasjonen av hormonell nedbrytningsprodukter utskilt i urinen. Du kan dyppe en teststrimmel i urinen din, og deretter lese nivået. Mer spesialiserte dyppepinner gi faktiske mengder av luteiniser hormon (LH) som blir produsert av kroppen. Langt, er dette den mest pålitelige og problemfri gratis metoder tilgjengelig i dag.

6. Kombinert (symptothermal) -metoden

Siden alle ovennevnte metodene gir en presumptiv idé om den fruktbare perioden, forskere tyder på at det er langt mer nyttig hvis du kombinerer tre eller flere tester for å øke troverdigheten og nøyaktigheten av funnene. Denne metoden kombinerer slimet i livmorhalsen utslippsendringer, basal kroppstemperatur stiger, estimering av hormonet nedbrytningsprodukter i blodet og til slutt fysiske endringer som følge eggløsning som vektøkning, ømhet i brystene, oppblåsthet og endring i normal humør og atferd.

Hvordan forbedre fruktbarheten

Noen nyttige tips som kan forbedre sjansene for å bli gravid er:

1. Fertility Massasje

Masserer bidrar til å forbedre blodtilførselen til livmorhulen og andre deler av kvinnelige reproduksjonssystem som hjelper på fjerning av giftstoffer og kjemikalier.

Du kan referere til følgende youtube video:

2. Yoga

Yoga og øvelser fremme naturlig helse og velvære. Fysisk aktivitet er nødvendig av alle individer til å opprettholde optimal helse og normal metabolisme. Yoga og meditasjon har lenge vært kjent for å fremme fertilitet hos kvinner ved å justere hormonell sekresjon og frigjøring og også ved økning av blodstrømmen til eggstokkene og alle andre deler av det reproduktive system.

Du kan referere til følgende youtube video:

3. matvarer og urter

Visse matvarer og urter er nyttig i å forbedre kvinnelig fertilitet ved å levere essensielle næringsstoffer for vekst og utvikling av egg. Matvarer rike på antioksidanter fremme fruktbarhet ved å redusere aldersrelatert slitasje og te. Matvarer som kan bidra til å forbedre fruktbarheten omfatter: fiberrik mat, hele korn, gress-matet kjøtt, fisk kaldt vann og organiske frukt grønnsaker.

Videre urter som alfalfa, Gingko biloba, Dong Quai, ginseng, nattlysolje og så Palmetto er også nyttig i å stabilisere produksjon av hormoner og slipp for å opprettholde integriteten av kvinnelige reproduksjonssykluser. Sørg for å ta daglige multi-vitaminer, men det er også foreslått å oppsøke helsepersonell for å unngå eventuelle narkotika reaksjon eller toksisitet av urter.