12 Amazing, sunne Emoji oppskrifter

Tidene er en changin`- folk svever å jobbe, er biler som kjører seg selv, og texting betyr ikke lenger å bruke ord. Hvis du er noen med en smarttelefon, er du sannsynligvis kjent med (og en aktiv bruker av) emojier. De har tatt over spillet av teksting, og vi snakker ikke bare smilefjes og hjerter.

Det er nå emojier for alt fra en tennisball til et toalett i et fly, og det bare fortsetter å vokse med hver ny oppgradering. Disse små bokstaver ble enda så populær at kjendiser som Kim Kardashian og Wiz Khalifa kom ut med sin egen linje med dem. Men maten elskende hjerter her på Eat Dette Not That! tok en spesiell interesse i maten kategorien, selvfølgelig! Og siden du kan finne inspirasjon i noen av de mest unike stedene, kunne vi ikke unngå å trekke sammen noen Emoji-baserte oppskrifter som er enkelt, morsomt, og vil holde dere passe. Sett Flexy-bicep Emoji her.

1

GLUTEN FREE VEGGIE TACO

Med denne vegetarisk rett, er taco kveld sikker på å bli en hit! Oppskrifter som disse viser at vegetarisk mat ikke trenger å være kjedelig og kan fortsatt være lastet med smaker som vil holde kroppens behov tilfredsstilt. Du får en stor mengde protein fra de svarte bønner og quinoa, med viktige næringsstoffer som kommer fra grønnsaker. Legge til hjerte-sunt pålegg som tomater som er rike på lykopen er den perfekte måten å få enda mer ekstra fordeler og opp smaken. Hold deg til corn tortillas hvis du er unngår gluten- det er også mange andre sunne alternativer der ute som hele hvete tortillas eller vår favoritt, Esekiel 4: 9 spiret korn tortillas.

INGREDIENSER:
Serverer: 4
4 myke eller harde skall corn tortillas
2 arvestykke tomater
? Kopp mais
1 medium aubergine
1, kan sorte bønner
En kopp ukokt quinoa
2 kopper vegetabilsk kjøttkraft
2 jalapenos (avhengig av spice preferanse)
Håndfull koriander
Salt, pepper og limesaft
(Valgfritt: Avocado, salsa, varm saus)

HVORDAN Å KLARE DET:
Hakk tomater og kokt aubergine i ½-tommers biter. Cook quinoa i grønnsaksbuljong i henhold til pakken instruksjoner. Varm taco skjell i ovnen og montere 4 tacos ved hjelp av alle ingrediensene. Topp med koriander, en klemme av kalk og salt og pepper. For enda mer smak, gjerne legge avocado, din favoritt salsa eller varm saus.

2

BLOMKÅL Crust Pizza

Hvis du ønsker å kutte ned på alle de tunge stivelse, er blomkål pizzabunn en av 17 Awesome måter å bruke Blomkål. I stedet for å bruke en vanlig deig, gå for en blomkål crust pizza laget med bare blomkål, eggehviter og ost. Du kan fortsatt få den samme gooey godhet du leter etter i en pizza, men minus alle buk-oppblåsthet karbohydrater. Du kan fylle med noen av dine favoritt grønnsaker, men vi liker brokkoli og sopp på grunn av sin kreft-bekjempelse egenskaper og utrolig jordnær smak.

INGREDIENSER:
Serverer: 4
En liten blomkålhode, grovhakket
⅔ kopp del-skummet mozzarella ost
.5 ounces parmesanost
2 eggehviter
? Kopp skiver sopp
1 lite hode av brokkoli
? Kopp tomatsaus
Salt, pepper og italiensk krydder

HVORDAN Å KLARE DET:
For jordskorpen: Pulse blomkål i en food prosessor til den blir en ris konsistens. Plasser på stekeplate med cooking spray og stek ved 375 grader i 25 minutter. La blomkål avkjøles. Skru ovnen til 450 grader. Bruk en cheesecloth eller ren kjøkkenhåndkle å presse overflødig vann til blomkålen er helt tørt. Kombiner eggehviter, ½ kopp del-skummet mozzarella, Parmesan, og krydder. Lag to 8-tomme sirkler og plassere på en stekeplate foret med bakepapir og stekeolje. Stek ved 450 ° i 22 minutter.

For pålegg: Varm en stor stekepanne over middels høy varme. Legg en spiseskje olivenolje og tilsett sopp og brokkoli (sesong til din smak). Kok til de er møre. Top blomkål skorpe med tomatsaus, sopp, brokkoli, og resten av osten. Stek til osten har fullt smeltet (rundt 7 minutter).

3

HONEY LEMON GRILLET REKER OVER bokhvete

Denne enkle marinade er en forfriskende måte å kle grillet reke. Den kombinerer søtt, salte og syrlige smaken profiler som smaksløkene dine vil gå vill etter! Serveres på en seng av bokhvete å få enda flere ernæringsmessige fordeler av denne retten. Bokhvete, som quinoa, er et glutenfritt fullstendig proteinkilde (noe som betyr at det har alle de ni essensielle aminosyrer) som er lastet med fiber og magnesium, også. Snakker av fiber, ikke gå glipp av disse 30 fiberrik mat som bør være i din diett.

INGREDIENSER:
Serverer: 3
1 pund av jumbo reker (ca. 8-10), skrelles og rensede
⅓ kopp honning
? Kopp soyasaus
2 fedd hvitløk, finhakket
1 ss sitronsaft
1 ss olivenolje
Salt, pepper og krydder
1 ½ kopper bokhvete

HVORDAN Å KLARE DET:
Cook bokhvete i henhold til pakken instruksjoner (legge krydder til din smak). Forvarm grillen til middels høy varme. Kombiner honning, sitron, soyasaus, hvitløk, olivenolje og krydder. Coat reker med blanding. Grill reker i 3 minutter på hver side. Bruk gjenværende blanding til toppen og betjene.

4

Paleo søtpotet gryte

Denne deilige crunchy Paleo søtpotet gryte er en for bøkene! Ved hjelp av noen korn, meieriprodukter, eller raffinert sukker, fortsatt pakker denne søte godbit i noen deilige smaker som beviser spise sunt kan smake godt, også. Søte poteter bidra til hjelp vekttap med 4 gram protein pr potet og 25 prosent av den dager buk-fylling fiber. Det beste er at du kan ha det når som helst på dagen eller til og med som en tilfredsstill dessert!

INGREDIENSER:
Serverer: 2-4 (som en side)
2 store søtpoteter
¼ kopp kokosmelk
2 egg
2 ss kokosolje
1 ½ ss lønnesirup

Video: Julegave på glass

HVORDAN Å KLARE DET:

Kombiner kokt søtpotet, egg og en spiseskje kokosolje. (Psst! Oppdag 20 Fordeler med Coconut Oil å starte spikke at midjen din!) Mos potetene mens sakte helle i kokosmelk og vaniljesukker. Bland i kakaopulver og? Ss av lønnesirup. Overfør blandingen til kokekaret. I en kjele, kombinere resterende kokosolje og lønnesirup med pekannøtter og valnøtter. Tillat å frakk og la redusere. Top søtpotet blanding med nøtter og stek ved 350 grader i ca. 20 minutter eller inntil nøtter er gyllen.

5

KRYDRET CHERRY Glasert svinekoteletter

Disse svinekoteletter er dekket i en glasur laget av naturens godteri ... men det er et lite spark. Kombinere søte kirsebær og krydret chipotle pepper gjør en glasur så mouthwateringly deilig at du skal slikker tallerkenen ren. Legge krydder til en matrett er en fin måte å hjelpe øke stoffskiftet, kaste fett og bekjempe betennelser-for ikke å nevne det gir oss at vanedannende burn vi elsker så mye.

INGREDIENSER:
Serverer: 4
4 benfrie svinekoteletter loin
1 ss olivenolje
En kopp pitted mørke moreller
2 spiseskjeer tørket kirsebær
1 ss hakket chipotle pepper
¼ kopp tørr rødvin eddik
½ ss appelsinjuice
Salt, pepper, kanel, og hvitløk

HVORDAN Å KLARE DET:
Sesong koteletter med salt, pepper og kanel. Cook koteletter som er avdekket i en stor skillet over middels varme med olivenolje i 6-8 minutter på hver side. Flytt til en plate og dekke for å holde varm. Bruke samme skillet kombinere kirsebær, eddik, chipotle paprika, appelsinjuice og hvitløk. Cook og redusere i ca 3 minutter til litt tykkere. Spoon over kokte svinekoteletter.

6

fROKOST Shakshuka

Shakshuka er en stift rett i Midtøstens kulturer består av egg i en saus av tomater, løk, pepper og krydder. Egg gi noen store næringsverdi til kroppen din, og selv om det tidligere hadde vært mislikt å spise eggeplomme, nye studier viser at det er den delen av egget vi bør spise. Det er super enkelt å tilberede og vil holde deg full før neste måltid.

INGREDIENSER:
Serverer: 4-6
6 store egg
2 ss olivenolje
4 kopper terninger tomater
2 spiseskjeer tomatpuré
En stor tynne skiver løk
En stor tynne skiver rød paprika
1? Kopp smuldret feta
Salt, pepper, hvitløk, cayenne og paprika
Hakket koriander og varm saus, for servering

HVORDAN Å KLARE DET:
Forvarm ovnen til 375 grader. I en stor skillet, pepper- varme olivenolje på middels lav og legge løk og bell koke i ca 20 minutter eller inntil myke. Tilsett krydder, tomatpuré og tomat, rør sammen, og kok til tomatene tykne. Rør i feta. Forsiktig knekke egg i stekepanne over blandingen. Sesongen og overføring til ovnen i 7-10 minutter eller til eggene er satt. Topp med koriander og varm saus.

7

STRAWBERRY BANANA "ISKREM" Med barbert mandler

Iskrem laget med tre ingredienser og uten tilsatt sukker? Nå det er en idé vi mest definitivt godkjenne. Bananer har dette magiske kraft for å bli samme konsistens som din favoritt iskrem når de er frosset og blandet. Du kan la den på akkurat det, eller legge inn noen forfriskende jordbær for en levende smak og barbert mandler som en kilde til protein for å få et løft av energi. Bare naturlig sukker lage denne søte godbit, så det er ingen grunn til å tenke på det! Men hvis lagt søtstoffer har pirret din nysgjerrighet nylig, så vil du elske vår rapport om Hver Populære Lagd søtningsmiddel-Vurdert!

INGREDIENSER:
Serverer: 4
2 store frosne bananer
1 kopp jordbær
¼ kopp barbert mandler

HVORDAN Å KLARE DET:
I en food prosessor, blender, eller spesiell gadget som Yonana dessert Maker, bland frosne bananer og jordbær. Bland i 2-3 minutter i 30-sekunders intervaller eller inntil den når en iskrem konsistens (skraping ned sider om nødvendig). Hell i barbert mandler og raskt bland. Tjene eller plassere i fryseren for å tillate blanding for å fryse opp for å få ønsket konsistens.

8

PEAR, valnøtt og feta salat med honning CHAMPAGNE vinaigrette

Denne oppskriften er full av alle ingrediensene til å lage den perfekte lett og forfriskende salat. Det er tonnevis av teksturer og smaker skjer som også har noen alvorlige flat mage fordeler. Pærer er pakking i 6 gram fiber pr frukt og feta er en stor kilde til kalsium. Og i tilfelle du trenger en annen grunn til å hengi seg til denne salaten er det valnøtter engasjere deg gå sjekke ut 9 grunner til at du trenger å spise valnøtter akkurat nå!

INGREDIENSER:
Serverer: 4
2 tynne skiver pærer
4 kopper spinat
? Kopp valnøtter
? Kopp feta

For dressing:
1 ss honning
? Kopp Champagne eddik
2 ts eple cider eddik
? Kopp olivenolje
Salt og pepper

HVORDAN Å KLARE DET:
Visp sammen alle ingrediensene til dressingen og lett kjole over spinat, pære, valnøtter og ost.

9

Sjokolade, banan, mandel smør havremel cookies

Hvem sier at du ikke kan ha en sunn dessert som tar bra, også? Piske opp en bunke med disse og se at endring! Disse gooey, chocolaty havregrøt cookies har akkurat passe konsistens og smak til å tilfredsstille den søte tann. Fri for raffinert sukker, korn, eller olje, vil de holde deg følelsen lys og full av energi.

INGREDIENSER:
Serverer: 20
2 kopper havre mel
1 kopp smør mandel
? Kopp semi-søte sjokoladebiter (70% kakao eller mer)
2 store moden banan
2 ss lønnesirup

HVORDAN Å KLARE DET:
Bland alle ingrediensene foruten sjokoladebiter i en stor bolle og bland til godt blandet. Legg sjokoladebiter og bland godt. Ved hjelp av en Isskjeen eller skje, danner 20 like store, små kakedeigen baller. Stek i 15 minutter ved 325 grader om en stor stekeplate foret med bakepapir.

10

Rosemary ORANGE MAPLE KYLLING

Kylling er en lett gå til protein for alle dere kjøttetere der ute-men noen ganger er det vanskelig å få en fet smak ut av en slik grunnleggende kjøtt. Sliter noe mer med denne tangy, søt kylling. Den er full av smak, krydret til perfeksjon, og søtet naturlig med lønnesirup og appelsinjuice. Ernæring gjør ikke vondt enten-en enkelt 3 oz. stekt kyllingbryst har bare 142 kalorier og hele 26 gram protein! Leter du etter flere kylling oppskrifter? Sjekk ut vår 35 beste noensinne Kyllingoppskrifter for Weight Loss!

INGREDIENSER:
Serverer: 2
2 skinn, boneless kyllingbryst
2 ss olivenolje
½ kopp ferske appelsinjuice
¼ kopp tørr hvitvin
? Kopp lønnesirup
2 ts hakket frisk rosmarin

Video: 10 More AMAZING CAKES in 10 MINUTES Compilation!

HVORDAN Å KLARE DET:
I en liten kjele, kombinere appelsinjuice og hvitvin, kok opp og reduser varmen. La det koke i 5 minutter, rør av og til. Legg lønnesirup og fortsette å koke i ytterligere 5 minutter eller til litt tykkere. Gni kyllingen med rosmarin salt og pepper. Legg kyllingen i en oljet stekepanne over middels høy varme. Surr på hver side i ca 5 minutter eller til lett brunet. Legg saus til skillet, og redusere til et oppkok. Dekk i 10 minutter, og til pensle kylling med saus. Stek til kyllingen er ferdig kokt og sausen har tyknet.

11

SUNT TYRKIA POT PIE

Potten sektor er en komfort mat som er rett og slett umulig å benekte. Men denne pot-pie-slått-sunt er en du trenger ikke å føle deg skyldig om å spise. Den varme, kremaktig fylling og sprø, flaky crust både smaker like godt som den klassiske-men uten alle diett-ødelegge fett og tilsetningsstoffer. Phyllo deigen, i motsetning til mange andre potten sektor og butterdeig skorper, har svært lite fett. I stedet for å brette smør i en skorpe røren, olivenolje (en av 8 Beste Fett for Weight Loss) Er børstet på å få den nødvendig fuktighet.

INGREDIENSER:
Serverer: 4
6 phyllo deigplater
3. kopper kokt kalkunkjøtt
1 16-ounce pose av frosne grønnsaker (gulrøtter, erter, mais)
? Kopp usøtet mandelmelk
? Kopp maismel
1 14 unse kan av lav-natrium kylling eller grønnsaksbuljong
¼ kopp vanlig full-fett greske yoghurt
Salt, pepper, timian og extra virgin olivenolje

HVORDAN Å KLARE DET:
Cook tint grønnsaker, timian og ½ spiseskje olje i 5 minutter eller til de er møre. Hell buljongen i kjelen. I en egen bolle, kombinere mandel melk og maismel. Legg blandingen til grønnsaker og buljong og kok i ca 2 minutter eller til sausen tykner. Ta kjelen av varmen og tilsett gresk yoghurt. Brett i Tyrkia og overføre til en ildfast form. Rett inn phyllo ark over blandingen, ett om gangen børsting med olje til et annet ark. Bake på en lav stativ i en 425-graders ovn i 25-30 minutter eller inntil det er sprø og gyldenbrun med en boblende fylling.

12

SPAGHETTI SQUASH med spinat og karamellisert løk og sopp

Spaghetti squash er en morsom måte å erstatte de altfor bearbeidet eske pasta. Det er super enkel å lage og har en mild smak som er allsidig for et utvalg av pålegg og sauser. Dette gjør for en flott siderett, eller du kan legge et protein som kylling eller tofu og ha det til middag. Og mens du er i gang, sjekk ut disse 10 Puls Pasta du trenger i livet ditt for flere ideer for å nyte en bedre-for-deg bolle pasta!

INGREDIENSER:
Serverer: 6
En stor spaghetti squash
1 stor løk
8 ounces skiver sopp
8 unser frisk spinat
Salt, pepper, hvitløk, extra virgin olivenolje

HVORDAN Å KLARE DET:
Skjær spaghetti squash i to på langs og fjern alle frøene. Gni med olivenolje og krydder og sted forsiden ned på en bakeplate (foret med aluminiumsfolie). Stek ved 400 grader i 45-60 minutter eller til squash er myk. I mellomtiden, i en stor kjele, fres sopp og løk med olivenolje og balsamic. Rør i 20 minutter ved middels lav temperatur inntil caramelized- deretter smak med salt, pepper og hvitløk. Legg spinat og kok til det wilts. Skrape ut innsiden av squash og hell i sopp-løk blanding, miksing før alt er enda.