Tap av matlyst under svangerskapet

Under graviditet, kvinner ofte opplever en forbedring i appetitt. Likevel, vil noen kvinner opplever tap av matlyst, og årsakene kan variere i ulike trimester. Tap av appetitt under graviditet, enten mild eller alvorlig, bør overvåkes nøye siden det er generelt antatt at en gravid kvinne bør ha en økt appetitt vurderer baby hun bærer. Les videre for å finne ut årsaker og rette valgene.

Tap av appetitt under graviditet trimester

1. Først Trimester

Ofte, tap av matlyst i svangerskapet kommer sammen med oppkast og kvalme. Teknisk sett er dette oppleves av 70% -85% av gravide kvinner. Morgenkvalme en gravid kvinne opplever er kroppens naturlige måte å beskytte fosteret mot skadelige matvarer, som forklarer de mat motforestillinger at en gravid kvinne ofte erfaringer. I tillegg hormoner økning (hCG og østrogen) kan gjøre en gravid kvinnes føle kvalme, og følsomme for lukt, så redusere appetitten. Hun kan til og med oppleve et litt metallisk smak i munnen.

2. Andre trimester

Dette er den mest avgjørende fasen av svangerskapet som de fleste av de nødvendige utviklingen av baby skje gjennom hele denne fasen. Tap av matlyst under svangerskapet andre trimester kan være betenkelig, fordi det er viktig å få nok næringsstoffer til fosteret på dette stadiet. Vanligvis er det på grunn av den nedbremsing av fordøyelsessystemet som forårsaker tap av appetitt, som trykket av fremkallings livmor økes i den nedre del av buken. Dette kan videre føre til forstoppelse og tap av appetitt. Øvrige medvirkende til å forsinke fordøyelsesprosessen kan økes progesteron, større absorpsjon av vann av tykktarmen, og muligheten for forstoppelse.

3. Tredje trimester

En reduksjon i appetitt i denne fasen av svangerskapet kan være mulig for noen kvinner, fordi mer plass er okkupert av raskt voksende baby i forhold til de siste trimester. Dette bevirker at pressingen av magesekken, noe som resulterer i reduksjon i appetitt.

Når bør du oppsøke lege

Kontinuerlig tap av matlyst under svangerskapet kan være en indikasjon på dehydrering, færre næringsstoffer for barnet, og negative effekter på vekst og utvikling av barnet.

Video: Формула любви (так и больному легче, коли доктор сыт).avi

Video: Rasmus Rändvee ja Facelift Deer - Everlasting

Kvinner bør konsultere sin lege dersom de kontinuerlig være i stand til å beholde mat, gå ned i vekt eller ofte føler ør. Svangerskapet er forbundet med ulike plager, men hvis en gravid kvinne er følelsen kontinuerlig symptomatisk, kan dette tyde på en alvorlig sykdom. Det er ingen skade i å spørre!

Hvordan man skal håndtere tap av matlyst under svangerskapet

Tap av appetitt kan håndteres på enkle måter. Ikke tving deg selv til å spise, opt for mindre næringsrik mat når mulige stedet, noe som bidrar til å redusere kvalme. Bare holde hydrert via vann eller juice og forbruker mer grønne grønnsaker for å forhindre forstoppelse. I tillegg bør tung mat unngås som kan føre til dårlig fordøyelse.

1. Spis hyppige og små måltider

Dette er den enkleste ernæringsmessig balanse måte å beholde energinivået whendealing tap i appetitt. Opptil 7 små måltider kan brukes av en gravid kvinne per dag. Små måltider kan fordøyes lett uten å forårsake oppkast eller kvalme fordi de passerer lett fra spiserøret til magesekken og inn i tarmen uten å forårsake noen tyngde. Spesielt at måltidene har tilstrekkelig ernæring i stedet for bare tomme kalorier.

2. Hold deg hydrert

Dehydrering eller vanntap kan føre til mange problemer for en gravid kvinne, inkludert tap av matlyst under svangerskapet. Tvert imot, dersom vann er fortært til rett tid kan det føre til en økning i appetitt. Så, bør gravide kvinner drikker rikelig med vann for å unngå flere problemer som er forårsaket av dehydrering, som nyreproblemer eller urinveisinfeksjon. Venstre ubehandlet, vil UTI forbli gjennom hele svangerskapet og kan føre til alvorlige problemer under fødselen.

3. Spis lett mat i stedet

Noen elementer av mat ikke fører til dårlig fordøyelse problemer eller kvalme, som korn, kokt ris, grønnsaker og frukt. De er lettere på magen og ikke har sterke lukt, sammenlignet med meieri-og kjøttprodukter som det er vanskelig til å fordøye og har kraftig lukt som fører til kvalme. Spesielt bør lett mat konsumeres i løpet av morgenen, slik at morgenkvalme kan overvinnes.

4. Hold deg unna Fast Food

Junk mat er høy i natrium som også kan føre til et tap i appetitt. Junk food kan føre til ernæringsmessige mangler, og kvinner som ønsker for junk food ofte har lavere nivåer av mange andre viktige næringsstoffer.

5. Ta Nødvendige kosttilskudd

Kosttilskudd er siste utvei for en kvinne som står overfor alvorlige tap av matlyst under svangerskapet. For kvinner som alltid holder en full følelse på magen, kan kosttilskudd bidra til å oppfylle RDA for mange av mineraler, vitaminer og noen av mikronæringsstoffer til en viss grad som antioksidanter.

Likevel, må du unngå visse kosttilskudd som kan medføre gastrointestinale problemer eller dårlig. Jern er ofte forbundet med forstoppelse og diaré, som videre kan føre til tap av appetitt. Derfor må du kanskje sjekke timing av kosttilskudd inntak.

6. Ta en rask spasertur

Rask gange er en av de beste øvelsene for å sikre god helse under svangerskapet. Unngår enhver aktivitet og å være lat kan også fører til et tap i appetitt. Rask gange vil gjøre det lettere for maten å passere ned gjennom GIT kanalen og skal hjelpe til med å gjenopplive appetitten.

7. Få Tilstrekkelig Fiber

Forbruket av en rekke matvarer rike på fiber (som solsikkefrø, asparges, avokado, grovt brød og grønne greener) vil ha en lettelser effekt på forstoppelse og holde systemet sunn.

8. Annen mamma sin erfaring

Video: Jenni Vartiainen - Junat ja naiset (Virallinen musiikkivideo)

"Jeg har tvillinger og er 5weeks / 2days gravid. Jeg opplever ekstrem kvalme. Først trodde jeg jeg vil bare kaste opp, men nylig har jeg mistet det helt. Jeg har ikke hatt noe matlyst i det hele tatt, bokstavelig talt, og vanligvis bare tvangs spise slik at babyer får nok næringsstoffer. Som det er en høy-risiko svangerskap, er jeg enda mer bekymret for om hva jeg gjør er det riktige å gjøre. Jeg bruker mye iskaldt vann, som smaker veldig fint for meg. Jeg tar de foreskrevne prenatal vitaminer om natten, noe som hjelper meg i morgen. Lykke til alle sammen!"

Et annet mamma sier sånt som dette:

"Jeg er ca 17 uker gravid, og min oppkast endelig sluttet på ca uke 15. Mine 16^th uke var det vanskeligste selv om jeg stoppet vomiting- fordi jeg gråt hele tiden uten å ha noen grunn. Min vekt er redusert med 15 lbs i løpet av de siste 17 ukene, og jeg er bare i stand til å vinne. Jeg hadde faktisk mat i dag etter 3 dager. Jeg kunne drikke, men var ikke klarer å spise. Jeg har mistet min appetitt helt.

Video: Hunton Gulv

Selv om jeg hele tiden å miste vekt, har legen min forsikret meg om at babyen min er å få alle de nok næringsstoffer det kan muligens få fra kroppen min. Den eneste ulempen er at jeg ikke klarer å få nok næringsstoffer som kreves av kroppen min å fungere skikkelig. Selv om jeg er sliten og svak, fortsetter jeg å lastebil på. Min eneste løsningen er å spise hva jeg kan, og sette ned resten. Hva presser meg er penger, og mat som jeg er i hovedsak bare å kaste bort."