10 Tips om hvordan du blir en prinsesse av zen

Hvordan takle stress? 10 tips om hvordan du blir en Princess Of Zen

I 2015 er flere av oss stresset enn noen gang før. Ikke bare det, men vi er også fylt med angst.

Video: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008

Video: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011

Triggerpunkter er overalt: vi er sent på jobben, vi glemte å fylle bilen opp med gass, vi sitter fast i trafikken på vei til å møte en dato, kan vi ikke finne våre bilnøklene, det er bokstavelig talt ingen slutt på problemene!

Når problemer bygge opp, kan de gjøre du føler deg ute av kontroll. Dette er når stress og angst begynner å ta over.

Noen av oss, men er i stand til å håndtere livets curveballs med glans. De er i stand til å beholde kontroll på forsiden av ting faller fra hverandre rundt dem, og de er i stand til å holde et nivå-hode. Hvordan gjør de det? Vel, la oss ta en titt på 10 måter du kan gå fra stresset til en prinsesse av Zen.

Endre ditt synspunkt

Noen ganger er det bare et tilfelle av du reframing ditt synspunkt. Ditt sinn er veldig kraftig, og når du hele tiden tenke på negative ting, du kommer til å invitere negativ energi i livet ditt. Når du adoptere en positiv tankegang, er det mye lettere å være mer positiv som person.

Selv om det er vanskelig å handle munter når ting faller fra hverandre rundt deg, er det viktig at du gjør tvinge et smil ut. De sier at latter gir den beste medisin, og det er virkelig sant. Jo mer positivt du er i ferd ting, jo mer vil du til slutt høste gevinsten.

Se Failure som en sjanse til å vokse

Et annet viktig tips om hvordan å håndtere stress og bli mer fredelig, er å se svikt som en sjanse til å vokse. Hvis du ser svikt som en veldig dårlig ting som gjør at du krype inn i skallet og gi opp å prøve, er du absolutt ikke alene. Men å se feil på denne måten vil ikke hjelpe deg med å forbedre mye- i stedet, det vil holde deg på den nederste trinn.

For å bli en prinsesse av Zen, er det på tide å begynne å endre måten du ser fiasko. I stedet for å vende seg bort, vokser frustrert og forutsatt at du bare ikke kan gjøre noe, bør du se svikt som en sjanse til å vokse. Bruk den som en mulighet til å lære av dine feil og forbedre til neste gang. Alle lider tilbakeslag, men de vellykkede folk bruker feil for egen vinning.

Tilbring tid med mennesker du elsker

Når du føler deg stresset, er det en god idé å bruke litt tid med folk du virkelig elsker. Dette er folk som kommer til å få noen glede tilbake til livs din de vil gjøre deg smile, og de vil gjøre deg klar over det, innerst inne, problemene er bare trivielt. De kan overvinnes.

Videre dine nærmeste venner er de menneskene du kan snakke med om problemene dine. De vil hjelpe deg å takle stress og angst, og de vil gi en skulder å gråte på. Dine venner og familie er din støtte systemet - bruk dem!

Spise riktig mat

Spise sunt og balansert kosthold er en annen godt tips om hvordan å håndtere stress og bli en prinsesse av Zen.

Spise feil mat kan svekke deres mentale evner, og de kan også gjøre at du føler blå. De kan la deg blottet for energi, sliten - og enda mer nedslitt.

Så det er på tide å begynne å vedta riktig kosthold som vil laste kroppen med vitaminer og næringsstoffer som fremmer fysisk og psykisk velvære. Vitamin B, C og E i særdeleshet er kjent for å bekjempe stress, som er omega-3 og 6 fettsyrer. Og når du spiser riktig mat, vil du føle deg mett lenger. Dette vil sikre at du motstå fristelsen til å overstadig spise når du føler deg stresset.

Utrenskning din garderobe

Dette er min favoritt tips om hvordan du kan takle stress. Hver gang jeg føler stresset, jeg alltid føler at det er en god idé å rense min garderobe. Den siste gangen jeg gjorde dette føltes spesielt bra, fordi det var så mange elementer av klær som det virkelig var latterlig.

Det føltes godt å bli kvitt alt unødvendig klær. Det bidro til å skape plass, redusere rot, og det gjorde meg føler fornyet. Hvis du åpner garderoben om morgenen eller om natten og sukk fordi du ikke vet hva du skal velge eller hvor du skal lete, er det et sikkert tegn på at det er på tide å rense din garderobe.

Slå av

En av grunnene til flere av oss får stresset i 2015 er fordi vi er bokstavelig talt å ta vårt arbeid hjemme hos oss. 5 o`clock brukes til å signalisere slutten av arbeidsdagen, men ikke lenger. I stedet er vi sjekke e-postene våre på pendle hjem fra arbeids- og vi sjekker dem rett før det er på tide å gå til sengs. Og noen ganger er vi selv våkne opp midt på natten og sjekke e-postene våre.

Så vår neste tips om hvordan å håndtere stress er å bare slå av. Dette betyr å slå av mobiltelefonen din, iPad, og til og med den bærbare datamaskinen. Det kan også bety å slå av TV-en og faktisk alle elektroniske enheter. Du trenger fred, ro, og du trenger litt søvn.

Ikke Worry

Bekymringsfullt er beskrevet som noe som kommer fra frykt og et behov for å ha kontroll til enhver tid. Når du bekymre deg, føler du deg tung med energi. Og du finner ut at bekymrings griper oppmerksomheten og stopper deg fra å fokusere på noen oppgaver på hånden.

Problemet med bekymringsfullt er det, ikke bare gjør det begjærlig sluke all vår oppmerksomhet, men det er ofte alt for ingenting. Ting sjelden slå ut så ille som vi tror de vil. Enten vi er redd en e-post vi må sende ut, eller det faktum at vår dato fortsatt ikke har tekstet oss tilbake, gjør vi oss stresset helt uten grunn. Det er på tide å sparke en vane og slutte å bekymre.

Ikke Konkurrer

Et annet tips om hvordan du kan takle stress og bli mer zen er å unngå å konkurrere. Jada, hvis du er en idrettsutøver vil du selvsagt konkurrere med andre konkurrenter til å vinne noe. Men i form av hverdagen, er det på tide å slutte å konkurrere med andre og i stedet gå med strømmen.

Uuttalt konkurranse med dine venner om hvem som gifter seg først er en dårlig ting, som er konkurranse om jobbene, datoer, suksess og så videre. Kapitalismen har lært oss at konkurransen er det være alt og avslutte alle, men det er virkelig isn`t- ikke for en rolig, stress-free spirit uansett! Så slapp.

Forenkle din datamaskin

Datamaskinen er et sted hvor mange av oss tilbringer mesteparten av våre dager. Selv om dette ikke er veldig zen-aktig, det er bare hvordan ting er. Av denne grunn, hvis du ikke kan komme av datamaskinen helt, så bør du i det minste ryddig det opp, slik at det er så enkelt som mulig.

Hvis du har et rotete skrivebord, rense det. Hvis du har filer og dokumenter spredt over alt, nå er det på tide å pent ordne dem i separate, lett å finne mapper. Hvis innboksen er fylt med lange glemt e-post og spam bokstaver, er det på tide å slette.

Gå en tur

Kontoret er en trykkende, kvelende miljø. Tilbringe 8 + timer om dagen kan det være drenering. Hvis det er mulig, bruke pauser for å komme seg ut av bygningen og ta en tur. Skritt bort fra de travle gatene og finne et rolig å bare ta noen få minutter ut, puste dypt, og friske opp tankene.

Disse øyeblikkene av ensomhet er viktig for å holde deg jordet og avslappet. Vi needa litt tid til å lade batteriene før du går tilbake med fornyet styrke.

Hvordan å håndtere stress og bli en prinsesse av Zen? Hva er dine beste tips?

Forbli glad!