10 Fantastiske tips om hvordan å få det perfekte bikini kroppen

10 fantastiske tips om hvordan å få det perfekte bikini kroppen

Video: AM I PERFECT? | Inanna Sarkis & Lele Pons

Selv om du ikke ville tro det, å se på været akkurat nå, er vi ikke så langt unna sommer og det betyr it`ll være tid til å treffe strendene igjen. Hvis du skal bort til solfylte strøk i år, eller du skal tilbringe tid på en strand nær hjemmet, er nå tiden vil du begynne å tenke på toning opp i tid for seg en bikini igjen. For å hjelpe deg med å forberede for sommeren, her er ti fantastiske tips som vil hjelpe deg med å kaste de siste par pounds og få den perfekte bikini kroppen.

1. Skjær ut alkohol

`Ll har god tid til å nippe til cocktailer i strandbaren, så du vil ikke gå glipp av alkohol, hvis du gir den en pause for et par måneder. Det er over 100 kalorier i den gjennomsnittlige alkoholholdige drikker, og hvis legge en sukkerholdig blandebatteri, it `s mye verre. Alkohol også bremser ned stoffskiftet, så slutte å drikke nå, og dere vil finne det mye lettere å miste noen få pounds i tid for sommeren.

2. Gå når du kan

Den enkleste måten å komme i form til stranden er å slutte å gjøre ting på den enkle måten hele tiden. Når du har et valg, ta trappen i stedet for heisen, og gå når du kan i stedet for å ta en drosje. Kan brenne av en overraskende mengde kalorier ved å være mer aktiv i løpet av vanlig dag. En liten bit av inntrufne nå kan gjøre hele forskjellen til bikinikroppen kommer sommeren.

3. Spis mye fiber

Fyll opp med fiber og du vil føle deg mindre som å spise alle de tingene som du vet du shouldn spise. Fyll tallerkenen med masse grønnsaker og spiser fiberrik snacks som nøtter, og hele korn toast. Fiberrik mat holder deg mett lengre, og de gir deg også en god kilde til energi sakte utgivelse som vil bidra til å stoppe suget usunn snacks i løpet av dagen.

4. Skyv treningen regimet til max

Tenk i form, fra det øyeblikket du våkner opp, og starte dagen med noen push-ups og sit-ups for å få deg gående. Hvis du vanligvis gjør fem så gå for ti. Hvis du tror du kan bare klarer ti, skyv den til tolv. Hver lille ekstra du kan gjøre vil hjelpe deg å oppnå målet ditt, så skyver alle øvelser til max for et par måneder, og du vil høste gevinsten.

5. Spis bare naturlige matvarer

Mindre kalorier og mer mosjon, `s ruten til en nydelig bikini kroppen, så kutte ut fast food og ferdigmat for et par måneder og bare spise nylaget mat laget av naturlige ingredienser. Spise høy protein matvarer å hjelpe deg å bygge muskelmasse, og rikelig med frisk frukt og grønnsaker for å fylle deg og gi deg all den næring du trenger. Mange av de overflødige kalorier som vi don `t trenger, kommer fra pre forberedt mat, så lage din egen og du` ll snart legge merke til forskjellen.

6. Planlegg måltidene på forhånd

Den beste måten å forsikre deg om at du bare spise riktig type mat er å planlegge alle dine måltider på forhånd. Hvis du går mat shopping med en liste, og du holder deg til det, vil du bli mindre fristet til å kjøpe bekvemmelighet mat. Også, hvis du har et kjøleskap fullt av sunn mat og måltider planlagt, vil du være mindre sannsynlighet for å kaste bort penger på å kjøpe i usunn fast food.

7. Hold godt hydrert

`Ve hørt det før, og ingen tvil om du vil høre det igjen-du trenger for å holde deg hydrert å holde seg sunne og friske. Når du drikker rikelig med vann, vil du føle deg bedre på deg selv, vant `t du føler deg så sulten og du` ll har klar hud og sunt hår. `S akkurat hva du kommer til å trenge for de herlige varme dager på stranden.

Video: ♡ HJEMME TRÆNING TIL RØV OG MAVE TIL NYBEGYNDERE // VLOGMAS DAG 9♡

8. Tilsett mer krydder og urter til mat

I stedet for å legge mer sukker, salt og kalori laden dressinger og sauser til maten din, kan du prøve å legge til flere krydder og urter til mat i stedet. Det vil gjøre alt smaker deilig og det vant `t være å legge til noen flere kalorier til maten.

9. Don`t late som om du er 18 når du `re ikke

Mens det `helt naturlig å ønske å se ditt beste i en bikini, må du være litt realistisk på det. Ettersom vi blir eldre, trenger kroppen forandre seg og `s ingenting å være flau om. Hvis du fortsatt har samme trim figur som du hadde da du var 18, så bra for deg, men for resten av oss, mer avrundet, moden figur, kan bare nødt til å gjøre!

10. Bare være trygg og ha det gøy på stranden

Ingen kan si hva en bikini kroppen egentlig skal se ut, så uansett størrelse og form du er, komme seg ut på denne stranden og ha det moro. Hvis du er komfortabel i din egen kropp og du har god selvtillit, som `s vakker nok!

Forbli glad!