Hvorfor damp og badstuer hjelp kviser - og hvordan du kan lage din egen

Jeg har nylig måtte overnatte på en fantastisk internasjonal golf resort mens du er på forretningsreise, og jeg kom på en søndag ettermiddag.

Jeg eier ikke noen golf pinner, og jeg har liten interesse i å vandre rundt i timevis whacking en ball opp og ned en perfekt-manicured feltet i den evige britiske regn, så jeg pakket mine badebukser og ledet ned til bassenget for noen skikkelig trening .

Som vanlig etter 11 lengder Jeg var lei (jeg har bare ikke tålmodighet for cardio). Så ut jeg hoppet, fikk rett under en kald dusj og som jeg lurte på hva jeg skal gjøre med resten av min ettermiddag et tegn fanget mitt øye:

"Steam rom badstuer ->".

Nå har jeg bare vært i et dampbad gang, og aldri i en badstue. Etter å ha hørt det var bra for huden, bestemte jeg meg for å gi dem begge en rettssak i navnet på acne forskning for dere folkens. Det er en tøff jobb, men hei, noen er nødt til å gjøre det ... og heldigvis, jeg ble ikke skuffet - det er en uke senere, og huden min fortsatt føles måte jevnere, med en slags "utvidet" sunn glød.

Damprom

Jeg gikk inn i et dampbad først, som i hovedsak er ... vel, det er et rom fullt av damp. Du går inne etter en kald dusj og varmen treffer deg med en gang - det er om lag 41 grader Celsius (106F).

Så du skjønner det handler også om 15 millioner prosent luftfuktighet.

Innen noen få sekunder føler deg vann og svette samle på huden din. Det er så varmt det faktisk gjør vondt å puste gjennom nesen.

Men det føles merkelig sunt også, så jeg var tilbøyelig til å holde ut i ca ti minutter. Jeg tok et lite håndkle med meg, og brukte den til å jevne skrubbe ansiktet mitt - la meg fortelle deg, for noen som vanligvis prides seg på ansikts hygiene en svimlende mengde brune sot kom ut på duken. Det var virkelig den mest effektive og effektiv eksfoliering jeg noen gang har fått.

Jeg unngå normalt varmt vann til alle kostnader fordi huden min bare ser ikke ut til å like det - jeg får irritasjon, rødhet og kviser. Derav i Ta iskaldt dusjer og jeg barbere med iskaldt vann. Jeg rengjøre selv mine ører ut med iskaldt vatt for godt mål.

Men jeg må si at dampen er fantastisk for å åpne porene og kombinasjonen av varme, svette og vanndamp alvor myker opp og løsner all død hud i ansiktet ditt. Alt som trengs er en rask tørk med noen minutter med et rent håndkle for å forlate du ser så polert som en polert tregulv i en uke framover.

badstue

Ser ut som en slags blek humanoid rosin etter min dampende, dusjet jeg (kald, naturligvis) og stakk over til badstuen. (OBS: Disse rommene kan noen ganger være okkupert av stygge fett kvinner - heldigvis i mitt tilfelle hun forlot et halvt minutt etter at jeg skrev).

Ved sammenligning med dampbad, badstuen er en veldig tørke varme. Det er varmere - gjennomsnitt mellom 60-85C (140-185F). Igjen, du bokstavelig talt føle svetten forming og fordamper fra huden din, og det føles nifs sunt. Jeg hater ordet "avgiftning" med en lidenskap, men det er ærlig hvordan jeg vil beskrive den følelsen du får i en badstue - som dine tilstoppede porer ganske enkelt å åpne og oljen inne bare fordampe bort.

Tanken bak å bruke badstuer for akne er at hudceller som ikke har sloughed av riktig, "giftstoffer" (i mangel av et bedre ord), og overflødig talg er alle svettet ut raskt uten å tette porene - huden, tross alt, er et organ for sekresjon og sauna fremskynde prosessen med å utvise crap det er behov for å skille ut.

I likhet med dampbad, badstuer myke opp de øverste lagene av huden så mye at mange bygget opp, fast-on døde huden kan fjernes med letthet - det er utmerket peeling for menn og du kommer ut med en slags "glød" om hele kroppen.

Dampbad og badstuer hjelpe akne og fungerer like godt for rygg, kropp og ansikts areas.I`ve fant det er bra for healing akne-berørte huden - varme naturlig hastigheter opp kroppens helbredende prosesser (omtrent som når du får feber, som er kroppen din varme opp til å drepe et virus), samt forbedre circulation.My hud var mye mindre fet for en dag eller så etterpå.

Det er også en stor stress-buster, og resterende som stress-fri som mulig er alltid bra for akne.

Sikkerhets

Du må være forsiktig i begge disse rommene, og den beste sikkerhet råd jeg kan anbefale er å gå inn med noen andre - ideelt sett en henrivende skandinavisk female.If en ikke er tilgjengelig vil du nødt til å gå inn med en venn eller gjøre gjøre med de stygge fett kvinner som, som nevnt, regelmessig hyppige disse anleggene.

Tro det eller ei, det var en faktisk Verden Badstue Championship frem til 2010, da en russisk finalist døde etter å ha sittet i 110C (230F) i seks minutter. Det er 40 grader varmere enn ovn temp du vil lage en felles biff i.

Andre viktige sikkerhetsadvarsler å ense:

• Bygg opp til maksimalt femten til tjue minutter i hver enkelt. La kroppen gjenopprette ved å hvile stille i ti minutter får du ut.
• Ta en flaske vann med deg og rehydrere med minst 12 oz (en halv liter) etter hvert, helst inkludert litt salt for å erstatte elektrolyttene du har tapt i svette.
• Aldri drikke alkohol før, under eller umiddelbart etter en badstue - det vil gjøre deg dehydrert videre og gjøre deg mindre oppmerksom på hvordan badstuen påvirker deg.
• Dusjing i kaldt vann etterpå er også en god idé - det finns kjærlighet sine badstuer og tradisjonelt gå ut i snøen rett etter en spell i dampen.
• Til slutt, unngå badstuen hvis du har hjerte eller luftveisproblemer.

Damping hjemme

Hvis ditt lokale treningsstudio ikke har en badstue anlegget ikke føler at du trenger å gå glipp av huden fordelene av badstuer - du kan få en lignende effekt hjemme:

• Koke en full vannkoker
• Hell forsiktig kokende vann i en bolle
• Dekke hodet med et håndkle og forsiktig plassere den over bollen til å inneholde damp
• Bli der under håndkle med ansiktet svever over dampbollen i 10 minutter (satt litt musikk på hvis du er utsatt for kjedsomhet)
• Gjør dette et par ganger i uken, ikke mer
• FORDELER: kan betraktelig forbedre utseendet på både akne-berørte og klar hud, gratis, ingen spesiell utstyr som kreves, kan gjøres sjelden. Som en bonus denne teknikken er også bra for clearing bihuler.
• Ulemper: veldig kjedelig, pluss at du ser ut som ET med en headcold skulle noen komme inn på kjøkkenet mens du dampende bort

Etterpå, når huden er veldig myk, får et rent håndkle og forsiktig fjerne all død hud, med særlig vekt på siden av nesen, bart og hake områder. Disse områdene kan vise en hvit "film" over dem nå, og det er ting du ønsker å forsiktig fjerne. Deretter sole seg i glansen av din egen super clean, sunn hud og håper det tiltrekker din egen kvinnelige skandinaviske sauna-kompis.