Hvordan stoppe tennene sliping?

Har du noen gang hørt uttrykket tenner sliping eller bruxism? Du vet kanskje ikke ordet, men du må ha gått gjennom problemet at tennene sliping utfolder seg. Også kjent som bruxism, tenner sliping er å anse som knuger eller skar tenner det også bevisst. De fleste mennesker gjør dette mens du sover, som også er kjent søvn bruxism. Tilstanden kan få alvorlige og dermed må du stoppe tennene sliping når den oppstår. Les mer å vite, rettsmidler for å stoppe tennene sliping.

Video: 4 behandlinger mot sliping eller sammenbiting av tennene

Symptomer på tenner sliping:

• Smerter i ansiktet eller kjeven
• Sårhet rundt øret
• Jaw blir øm
• Kan ikke i stand til å åpne eller lukke munnen
• Smerte mens tygge
• Klikke når munnen er åpen.

Årsaker til tenner sliping:

• Understreke
• Angst
• Hyperaktiv Personality

Tenner sliping er også kjent som:

• Hilsen tenner
• bruksisme
• Skjærer tenner
• Tenners gnissel

Sliping av tenner fører til:

• Tannkjøttet av tennene blir løs.
• tenner miste
• Brudd i tennene
• Viker tannkjøttet
• Smerter i kjeven
• kontinuerlig hodepine
• Tannverk
• Kjeveleddlidelser

Rettsmidler for å stoppe tennene sliping:

1.) Trening for å stoppe tenner sliping

Utøve den beste løsningen for alle helserelaterte problemer, inkludert tennene sliping. Trene tre ganger i uken vil holde kroppen i form og avslappet. Det er en av de beste middel for vekttap også. Den reduserer også stress, forbedrer immunsystemet og forårsake en sunn søvn. Faktisk vil en rask spasertur også være verdt å gjøre. Du kan også unne deg i meditasjon og yoga for å stoppe tennene sliping.

Du kan også utføre visse kjeve øvelser for å stoppe slipe tennene.

• Plasser tommelen under haken. Åpne og lukke munnen for noen ganger og ikke flytte tommelen derfra.
• Eller plassere pekefingeren eller tommelen på forsiden av haken og gradvis forsøke å presse kjeven ut, bevege hendene fremover.
• Trykk tungen på taket av munnen, åpne og lukke munnen flere ganger.
• Sette fingeren i munnen og la kjeven avslappet.

2.) Hot Komprimer å stoppe tenner sliping

Video: 4 behandlinger mot sliping eller sammenbiting av tennene

Neste i vår liste over rettsmidler for å stoppe tennene sliping er varm eller varm komprimere. Det er den beste måten å håndtere bruxism maur bare den innledende fasen. Det hjelper å kurere kjeve knuger og gir beroligende effekter til kjevene og muskler rundt.

• I en bolle med varmt vann, suge et håndkle, klem det fjerne ekstra vann.
• DAB dette fuktig håndkle på kjevene. Hold den inntil håndkle kjøler ned.
• Gjenta dette flere ganger for å stoppe tennene sliping.
• Alternativt kan du ha en varm dusj før du går til sengs

3.) Massasje bli kvitt Bruxism

En mild massasje på musklene i skulder, nakke og ansikt vil gi deg lindring på stor bevart. Sørg for at du massere disse områdene i sirkelbevegelser. Det vil også herde hodepine forårsaket på grunn av stress eller spenning. Det reduserer smerte og clenching også.

• Massere skulderen, ansiktet og halsen i sirkulære bevegelser før du går til sengs.
• Du kan også melde deg på full kroppsmassasje, siden det er den beste måten å slippe stress som er den primære årsaken til bruxism.

4.) Gurkemeie Milk bli kvitt gnisser tenner

Gurkemeie sammen med varm melk er en av den ideelle rette for en rekke helseproblemer og gnisser tenner også. Melk inneholder tryptofan og aminosyre som har en tendens til å slappe kroppen din og indusere en god søvn. Dessuten er det en stor kilde til kalsium som styrker eller tenner og bein. En klype gurkemeie til melk vil gi en ekstra fordel ettersom gurkemeie har en medisinsk og andre vesentlige egenskaper.

• Kok et glass melk og tilsett en klype gurkemeie til det.
• Bland gurkemeie i det grundig før det blir en sennep farge.
• Du kan også legge til en spiseskje honning til det.
• Drikk dette regelmessig før du går til sengs.

5.) kalsium og magnesium for å stoppe tenner sliping

Den mangel på kalsium og magnesium fører også til sliping av tennene. Begge de næringsstoffene er viktig for funksjonen av muskler og nervesystemet. Videre både næringsstoffer bidra til å styrke tennene. I tillegg til dette, kurerer det knuger på kjever, muskelkramper og spenning, så vel.

• Konsumere matvarer som er gode kilder til magnesium og kalsium. Hvis du vil vite mer om mat høy i magnesium og kalsium lese matvarer rike på magnesium og mat med høyt kalsium.
• Alternativt kan du også ha tilskudd av både næringsstoffer dvs. magnesium og kalsium. For nøyaktig dosering konsultere legen din.

6.) Lavendel Cure Sliping av tenner

Neste i vår liste over rettsmidler for å stoppe tennene sliping er lavendel. Det har beroligende og beroligende egenskaper som inneholder bioaktive bestanddeler som har en god virkning på nervesystemet. Videre, slapper det kroppen og induserer søvn. Under søvn tenner, ikke male.

• I en bolle blanding, noen få dråper av lavendelolje en spiseskje av olivenolje eller mandelolje.
• Masser kjevene sammen med nakken med denne oljen
• Gjør dette 2 ganger om dagen, en gang om morgenen og en gang før du går til sengs.

7.) Behandl Sliping av tenner med Herbal Tea

De viktigste årsakene til tennene sliping er stress og uforstyrret søvn. Urtete er en beste kur for alle disse problemene. Det beroliger kroppen din og lindrer spenninger og induserer god søvn. Når kroppen din vil være avslappet og rolig blir det mindre sjanser til å slipe tennene.

• For dette formålet, grønn te og kamille te er beste løsningene.
• Forbered noen av te. Bratt det for en stund.
• Deretter press det og en spiseskje honning til det og nippe til den når den fortsatt er varm.
• Drikk dette urtete en gang i dag, og før du går til sengs.

8.) Vitamin C for Bruxism Treatment

Vitamin C er en av de essensielle næringsstoffene som er nødvendig for riktig funksjon av kroppen. I tillegg er det også viktig i produksjonen av signalstoffet som regulerer humøret.

• Konsumere rike kilder av vitamin C for å behandle problemet.
• Du kan også få tilskudd av vitamin C.

9.) Valerian for å kurere tenner sliping

Valerian er et annet middel som vil hjelpe deg mye for å stoppe tennene sliping. Den inneholder muskel avslappende egenskaper som har beroligende effekt på musklene

• Bland noen dråper av vendelrot eterisk olje i olivenolje. Bruk denne oljen til å massere dine kjever og hals for å behandle sliping av tenner.
• Alternativt, for å drikke vendelrot te daglig bli kvitt dette problemet.

10.) Å puste dypt for å stoppe tenner sliping

Deep inhaling er en av de beste måtene å stoppe tennene sliping. Da slapper tankene dine, vikler den negative negative tanker. Dette vil også bidra til å slappe kroppen din. Det vil hjelpe slitne muskler og gi deg en god søvn som er trolig en av den beste løsningen for å stoppe tennene sliping. Så, øve dyp pusting regelmessig i en time før du går til sengs.

Ting å gjøre for å stoppe tennene sliping:

• Slutte å drikke koffeinholdige drikker.
• Unngå å tygge en tyggis
• Drikk mye vann
• Ta en nok søvn
• unngå alkohol
• Stoppe å tygge på ikke-matvarer
• Ikke bite kjevene
• Kjøp en munn vakt for å stoppe tennene sliping
• Hvis problemet ikke er botemidler ta kontakt med tannlege
• Pusser tennene regelmessig.

Video: 4 behandlinger mot sliping eller sammenbiting av tennene

Du kan også lese om hvordan du bleke tennene.