Kvestet ribbeina: hvordan å behandle forslått ribben?

Hvordan behandle kvestet ribbeina raskt og naturlig? I tilfelle at du opplever smerte når du hacke, hvese, puste dypt, eller bøye eller vri midten, du kan ha kvestet ribbeina. Du kan behandle smerte selv-men du må kanskje søke dyktig hjelp i tilfelle at det kommer til å være så mye at det ville være umulig bjørn. I tilfelle du ikke føler deg bedre i kjølvannet av å ta en smertestillende og dyp pusting, vil det være en god idé å konsultere en medisinsk faglig.

(A) Umiddelbar bidra til å behandle Mørbanket Ribs

1. Sjekk din Ribs å behandle Mørbanket Ribs

Pass på at du ikke har brukne ribben. En ribbe som er forslått eller blakk skades, men på sin plass i ribbe rammen. En ødelagt ribbe, på den annen side, er farlig på grunn av at det blir kastet ut av sin typiske posisjon, og kan tenkes å skjære en lunge eller et alternativt organ. Før du begynner å behandle deg selv hjemme, bekrefte rib er ikke brutt.

Daintily kjører hendene over brystkassen. Regionen rundt en splitt eller forslått ribbein kan føles hovne, men du bør ikke merke noen enorme distensions eller merker. På off-sjanse for at du gjør mistenker en brukket ribbein, se en lege så raskt som tiden tillater.

Vær spesielt oppmerksom på å denge brystet. Thrash brystet skjer når du bryter tre eller flere ribben rett ved siden av hverandre, og det kan virkelig opprørt pusten din. I tilfelle at du tenker mer enn en rib er skadet og du fysisk ikke kan ta et dypt åndedrag, vurdere å ta en sakkyndig uttalelse.

2. Ice behandle Mørbanket Ribs

Ice den skadde området for å behandle forslått ribben. Glasur din rib vil bidra til å minske smerte og hevelse, så forslått vev kan samle krefter hele raskere. Hold deg til isen for de første 72 timene etter en skade, og kjempe mot fristelsen til å bryte ut en oppvarming puten.

Oppdage en pose av størknet grønnsaker (som erter eller mais), eller tomme små isbiter i en plastpose og forsegle åpningen. Pakk sekken i en myk klut og legg den over din forslått ribben.

3. Ta Pain stoffet til å behandle Mørbanket Ribs

I tilfelle at hvert åndedrag skader, kontrollere smerten vil gå en lang tilnærming til å hjelpe til å føle deg bedre. Ta en over-the-counter smertestillende, for eksempel hodepine medisin, ibuprofen, naproxen eller paracetamol som angitt i retningslinjene på kannen.

I tilfelle du er under 19 år, er du fortsatt i fare for Reyes syndrom. Ta et alternativ som er annet enn hodepine medisin.

4. Rest å behandle Mørbanket Ribs

I dag er ikke tiden for å streve, spesielt hvis pusten er smertefullt. Hvile kroppen din er en av de beste måtene kjent mann å fremskynde helbredelsesprosessen. Få en bok eller slå på en film, og ligger i den mest behagelige posisjonen du kan overvåke, og bli der så lenge du kan, til tross for toalett og bite pauser.

Få neste dag eller to fri fra jobb, i tilfelle du kan. Spesielt hvis din arbeidssituasjon omfatter resterende i lange tider av gangen eller fysisk arbeid.

Prøv å ligge på skadde siden. I tilfelle at din nakke og rygg er frisk som en fisk, bør du vurdere å ligge som en ettertanke med forslått ribben. Det høres rart ut, men det vil virkelig hjelpe deg å puste mindre krevende. (Bare bekrefte du holder tritt med yours smertestillende først.)

Ikke spille slites, eller delta i enhver bevegelse som kan irritere din skade.

5. Endre Breathing å behandle Mørbanket Ribs

Administrer pusten din til å behandle forslått ribben. I den senere tid, den mest vanlig foreskrevne behandling for forslått ribbe var innpakning av brystkassen i en klemforbrukergrupper. Det viser seg at det er en forferdelig tanke, i lys av det faktum at begrenset pust kan be ulemper som lungebetennelse. Rehash: Ikke pakk ribbeina på en fleksibel klemme swathe. Dette er hva du skal gjøre:

• Ta et dypt åndedrag på uansett tidspunkt du kan. Hvert par minutter, prøv å ta en stor, langvarig puste i, og la det ut gradvis.
• I tilfelle at ribbeina er skadet til det punktet at dette virker ikke gjennomførbart, kan du prøve å ta en dyp pust konsekvent, hvert 60. minutt.

I tilfelle at du faktisk ikke kan gjøre en dypt pust for hver time, ringe en lege.

Må puste aktiviteter for å behandle forslått ribben. Når du føler at du kan puste i noen grad rutinemessig en gang mer, praksis puste inn gradvis i tre sekunder, prøv å holde pusten i minst tre sekunder, og puste ut i ytterligere tre sekunder. Rehash dette eksempelet for et par minutter, her og der om dagen.

Røyker ikke å behandle forslått ribben. På det punktet når rehabilitering av en rib skade, kan lunge forverrelser gjøre deg mer tilbøyelig til sykdom. Utnytte dette som en sjanse til å slutte å røyke.

(B) Når får du hjelp til å behandle Mørbanket Ribs

6. gå til en lege for å behandle Mørbanket Ribs

Gå til en lege hvis smertene er konstant eller uutholdelig. Brystsmerter kan ha ulike årsaker, og noen kan være livs ødeleggende. En nøyaktig bestemmelse sikrer at du behandler den rette problemet. Legen kan be om brystet x-stråler, en CT undersøke, et MRI eller et ben-utgang hvis det er mistanke om en sprekk for å oppnå en nøyaktig analyse. Så igjen, vil skadde leddbånd eller sår ikke vises på disse testene. Her er da å få medisinsk hjelp:

• Du er plutselig kortpustet.
• Du møter voksende smerter i brystet, guts, eller skulder.
• Du oppretter en hack eller feber.
• Smerten i brystet er alvorlig, men du kan slå til å se over skulderen din uten stemplet økning i smerte. En forslått ribben vil føle seg mer forferdelig med å snu midt-noe mer ekte vil ikke.