Ribbeinsbrudd healing tid

En brukket ribbe refererer til et brudd i ett av beina i brystkassen, eller bruddet i brusk som danner brystkassen. Direkte slag mot ribbeina, for eksempel som følge av et fall eller bilulykke, er den vanligste årsaken til ribbeinsbrudd. En annen mindre vanlig årsak til ribbe frakturer er voldsom hoste, og slike frakturer resulterer ofte fra andre underliggende sykdommer som osteoporose eller kreft, som reduserer styrken av ribbene.

Ribbeinsbrudd Healing Tid

Ribbeinsbrudd kan take 6 uker til 6 måneder å gro. Avhengig av helsetilstanden til pasienten, varierer den helbredende tid fra en pasient til en annen. Faktorer som påvirker den helbredende tid er:

• Alder: Hos unge pasienter, ribbeinsbrudd leges mye raskere i forhold til eldre pasienter.
• Ernæring: Tilstrekkelig ernæring hjelper ribbeinsbrudd leges raskere. Nok proteiner og karbohydrater er nødvendig.
• Komorbide sykdommer: Sykdommer som diabetes som lavere immunitet kan forlenge helbredelse av ribbe frakturer.
• hormoner: Visse hormoner som tyroidhormoner og veksthormon øke helbredelsesprosessen, mens andre, slik som steroidhormoner, hindre det.

Måter å forkorte ribbeinsbrudd Healing Tid

Selv om helbredelse av ribbeinsbrudd er ganske treg, kan visse terapeutiske tiltak bidra til å forbedre helbredelse. Under hele perioden av utvinning, tar nok hvile, og unngår brå bevegelser som kan bevirke at ribber for å fortrenge eller bryte igjen, er ekstremt viktig. Andre tiltak som kan bidra til fremskynde helbredelsesprosessen er listet opp nedenfor.

1. Bruk Ice Packs

Påføring av kjøleelementer til stedet for ribben fraktur i minst 20 minutter hver time er en av de beste måten å håndtere en ribbe brudd, noe som kan bidra til å lindre smerte og hevelse. Det er fordi lav temperatur kan føre til at blodkarene for å begrense, som vil forbedre betennelse. Dessuten er de smerte nerveendene inhiberes av kald, noe som kan lindre smerten. Dekk pakkisen med en tynn duk før påføring av det slik at man unngår komplikasjoner av frostskader.

2. Bruk Over-The-Counter Analgetika

Den lett tilgjengelige over-the-counter smertestillende midler inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) som ibuprofen og aspirin. Disse bidrar til å redusere smerte og inflammasjon forårsaket av en ribbe brudd. NSAIDs kan holde deg komfortabel og hjelpe deg tilbake til de daglige aktivitetene raskt. Imidlertid bør overdreven bruk av NSAID unngås, da de er forbundet med visse bivirkninger som mage og nyre problemer. Barn bør ikke gis aspirin som det kan føre til Reyersquo-syndrom.

3. Unngå brå bevegelser

Plutselige og ekstreme bevegelser av kroppen, som bøyd over eller sidelengs, bør unngås for de første ukene etter skaden siden det kan forsinke helbredelsesprosessen. Likeledes bør anstreng husholdningenes aktiviteter og øvelser unngås. Dessuten bør du holde deg fra å løfte tunge gjenstander. Holder en pute mot brystet, mens hoste og nysing kan bidra til å redusere smerte.

4. Juster måten du sover

Sovestilling har en dyp effekt på healing. Sove i en liggende stilling og sideveis vil sette overdreven påkjenning på ribbene, noe som vil forsinke helbredelsesprosessen. Den beste måten er å sove oppreist i en liggende stilling med ryggen støttet mot puter.

5. Se etter din diett

Kroppen din trenger tilstrekkelig næring for å gjenopprette fra skade. Hvis du ønsker å fremskynde ribbeinsbrudd helbredende tid, spise masse grønnsaker og fersk frukt for å gi kroppen din med næringsstoffer og mineraler som er avgjørende for helbredelse. Hele korn, kjøtt, meieriprodukter er gunstig for deg. Ta ekstra tilskudd av kalsium, magnesium, vitamin D og multivitaminer kan ikke bare fremskynde healing, men også kan styrke bein. Matvarer som kan forstyrre helbredelsesprosessen, slik som rask mat, brus, raffinerte karbohydrater og alkohol, bør unngås.

6. Healing Øvelser

Etter samråd med legen din, kan du delta i lav-effekt øvelser som de bidrar til å redusere ribbeinsbrudd healing tid. Følgende øvelser er nyttig.

• pusteøvelse

I løpet av de første dagene etter skade, er sjansene for lungekollaps er ganske høy. Pusteøvelser kan bidra til å forhindre lungekollaps. Øvelsen består av inhaling sakte og dypt, og deretter gradvis exhaling, og gjøre dette i 2-3 minutter. Etterpå hoste forsiktig et par ganger og deretter gjøre pusteøvelse igjen. Å holde en pute til brystkassen kan redusere smerte i løpet av pusteøvelse.

• kardiovaskulær trening

Kardiovaskulære øvelser bidra til å forbedre pustehastighet, som i sin tur vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen av en ribbe brudd. Walking hunden og sykling er milde hjerte-øvelser, og disse kan økes gradvis i intensitet i henhold til nivået av toleranse.

• stretching

Stretching trening som yoga og pilates bidra til å forhindre muskelstivhet forårsaket av et ribbeinsbrudd. Gå for øvelser som Donrsquo-t årsaken utilbørlig press på brystet. For brystet strekninger som kan lindre smerte, bøyer man albuene i 90 grader vinkel og strekker seg på dem bakover. Hvis denne øvelsen forårsaker ryggsmerter, bøy ryggen med hendene og føttene på gulvet i ca 20 sekunder, og skyv nedover ryggen din.

• Vekttrening

Vekttrening øvelser bidra til å styrke bein for å forebygge brudd i fremtiden. Prøv lav intensitet vektbærende øvelser som knebøy, utfall, biceps curls som ikke vil legge for mye press på brystet. Sørg for å begynne langsomt.

Når bør du oppsøke lege

Hvis du er usikker på om du har et ribbeinsbrudd, bør du kontakte lege med en gang for å bekrefte diagnosen. En ribbe brudd manifesterer seg som:

• bryst klump
• Åpen bryst sår gjennom hvilken benet viser
• Brystsmerter ved pusting eller rørende
• Endringen i form av brystet

Se legen umiddelbart hvis du opplever:

• Uutholdelig brystsmerter
• Hoste opp blod
• Feber med frysninger
• Puste-
• Magesmerter
• ørhet
• Smertefulle, hovne, røde eller varme ekstremiteter