15 Rettsmidler for sår hals

En sår hals kan være svært ubehagelig.

Det viktigste symptomet er smerte og irritasjon i halsen, spesielt når du svelger.

En sår hals oppstår som en del av kroppens immunrespons mot virale eller bakterielle infeksjoner.

Deres naturlige immunrespons som fører til inflammasjon og svelling av slimhinner i halsen.

Heldigvis er det flere naturlige rettsmidler som kan gi lindring, inkludert noen som er støttet av vitenskapelige bevis.

Her er 15 naturlig sår hals rettsmidler.

1. Marshmallow Root

Marshmallow anlegget har blitt brukt til å behandle sår hals og andre forhold siden middelalderen.

Sin rot inneholder en gelatin-lignende stoff som kalles planteslim, som strøk og smører halsen når du svelger den.

Pastiller inneholdende marshmallow rot er blitt testet i dyr, og er funnet å være effektiv og ikke-toksisk, selv ved meget høye doser (1).

Her er en oppskrift for en kald marshmallow root infusjon for å berolige en vond hals:

Marshmallow Root Infusion

ingredienser:

• Kaldt vann.
• 1 unse (28 gram) tørket marshmallow roten.

Veibeskrivelse:

1. Fyll en 1-liters (1 liter) krukke med kaldt vann.
2. Plasser marshmallow rot i cheesecloth og knytte opp i en pakke.
3. Senk bunt i vannet like før det er helt nedsenket i vann.
4. Plasser bundet enden av bunten over kanten av glasset, plassere lokket på glasset og skru på lokket.
5. Tilfører over natten, eller i minst åtte timer, og deretter fjerner bunten.
6. Hell ønskede mengde i et glass. Legg søtningsmiddel av valget, hvis ønskelig.

Når dette er klart, kan du nippe til det i løpet av dagen for å bidra til å redusere symptomene.

Bunnlinjen: Marshmallow har blitt brukt til å behandle sår hals siden antikken. Sin rot inneholder en geléaktig substans som kalles planteslim, som frakker og lindrer halsen.

2. Sage og Echinacea

Selv om du kanskje vet salvie som en urt som brukes i matlaging, det har også flere medisinske bruksområder.

Sage oppsto i Middelhavet, og er nå vokst over hele verden.

Det har vært brukt til behandling av mange inflammatoriske tilstander, og kontrollerte studier foreslår at det kan bidra til å lindre smerte i halsen (2, 3, 4).

I en studie, en vismann-Echinacea spray var faktisk litt mer effektiv på å redusere vond hals enn en klorheksidin lidokain spray. Verken behandling forårsaket negative bivirkninger (4).

Echinacea er en annen urt som er mye brukt i tradisjonell medisin. Det har vist seg å bekjempe bakterier og å redusere betennelse (5).

Følg denne oppskriften for å lage din egen sage-echinacea hals spray hjemme:

Sage-Echinacea Throat Spray

ingredienser:

• 1 ts malt salvie.
• 1 ts Echinacea.
• 1/2 kopp vann.

Veibeskrivelse:

1. Kok vann.
2. Plasser salvie og solhatt i en liten krukke og fyll med kokende vann.
3. La bratt for 30 minutter.
4. Hell blandingen gjennom sil og deretter kombinere med 1/2 kopp brennevin (hopp brennevin hvis du er en alkoholiker eller foretrekker å unngå alkohol eller annen grunn).
5. Plasser i liten sprayflaske og spray i halsen annenhver time eller etter behov.

Bunnlinjen: En vismann-Echinacea spray har vist seg å lindre sår hals ubehag så effektivt som antiseptisk medisinering spray.

3. Apple Cider Eddik

Apple cider eddik er en naturlig helse tonic som er blitt brukt i folkemedisinen rettsmidler i århundrer. Dens viktigste aktive ingrediensen, eddiksyre, bidrar til å bekjempe bakterier.

De gamle greske legen Hippokrates, kjent som far til medisin, selv foreskrevet en kombinasjon av eple cider eddik og honning - kjent som oxymel - å behandle influensa symptomer som hoste og sår hals (6).

For å lindre vond hals, drikke en kopp varmt vann blandet med en spiseskje av eple cider eddik og en valgfri spiseskje honning.

Video: Agua de rosas

Bunnlinjen: Eplecider eddik har antibakterielle egenskaper og kan bidra til å gi sår hals lindring når det inntas i små mengder med varmt vann.

4. Salt Water Gurgle

Gargling med salt vann er en velkjent naturlig middel for å bli kvitt en sår hals.

Saltet bidrar til å redusere hevelse ved å trekke vann ut av halsen vev. Det kan også bidra til å drepe uønskede mikrober i halsen.

Kombiner en kopp varmt vann med en teskje salt og rør for å oppløse. Gurglevann med en munnfull av denne blandingen i 30 sekunder, en gang i timen.

Bunnlinjen: Gargling hver time med varmt saltvann bidrar til å redusere svelling og kan lette hals ubehag.

5. Honey

Honning er en deilig søtningsmiddel som ofte brukes i kombinasjon med andre naturlige ingredienser for å berolige en sår hals.

I tillegg til å hjelpe bekjempe infeksjonen og gir smertelindring, kan honning unektelig gjøre remedier smake bedre.

Honning kan være spesielt effektive når de kombineres med varmt vann og eplecider eddik eller urter.

Men det bør ikke gis til barn under ett fordi deres guts ikke har hatt en sjanse til å skaffe seg sunne bakterier som kan bekjempe bakterier som botulisme sporer, som er noen ganger funnet i honning.

Dessuten kan folk som unngår sukker eller følger en lav-carb diett vil velge et annet middel, ettersom honning er en form for sukker og inneholder 17 gram karbohydrater per spiseskje (15 ml).

Bunnlinjen: Honning kan lindre smerte hals, særlig i kombinasjon med eddik eller urter i varmt vann.

6. lakrisrot

Lakris er en plante innfødt til Europa og Sør-Asia.

Interessant, det har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle mange lidelser.

Lakris har egenskaper som ligner på aspirin som kan bidra til å redusere sår hals smerte.

Dessverre er det ikke noe forskning på sin evne til å lindre sykdomsrelaterte sår hals.

Men studier på personer som nettopp hadde gjennomgått en større operasjon fant at lakris betydelig redusert hals smerter på grunn av pusterøret fjerning (7, 8).

En studie viste at gargling med lakris vann før operasjonen reduseres risikoen for å få en sår hals med 50%, sammenlignet med gargling med sukkervann (8).

Lakris rot te kan kjøpes på naturlige dagligvarebutikker eller fra nettforhandlere.

Du kan også lage din egen å drikke eller gurgle. Kombiner bakken lakris rot med varmt vann, la det bratt i fem minutter, deretter press det før drikking.

Bunnlinjen: Lakris rot har aspirin-lignende egenskaper og kan bidra til å berolige en sår hals når gurglet eller inntas som en te.

7. sitron vann

Sitron vann er en forfriskende drikk som også kan redusere halsen smerte som oppstår i løpet av en forkjølelse eller influensa.

Sitron inneholder vitamin C og antioksidanter. Det øker også mengden av spytt du produserer, noe som kan bidra til å holde slimhinnene fuktige.

Kombinere sitron med varmt vann og litt honning eller saltvann kan være den beste måten å maksimere sine fordeler.

Bunnlinjen: Sitron vann inneholder vitamin C, og forbindelser som kan lindre en sår hals og hjelpe til med helbredelse.

8. Ginger Root Tea

Ingefær er et krydder med antibakterielle og anti-inflammatorisk virkning som kan lindre svelg.

En studie fant at når ingefær ekstrakt ble brukt til halsprøver fra personer med bakterielle luftveisinfeksjoner, det hjalp drepe noen av bakterier ansvarlig for sykdom (9).

Ingefær te kan kjøpes fra de fleste markeder eller nettbutikker. Du kan også lage dine egne fra frisk ingefær.

Ginger Root Tea

ingredienser:

• Frisk ginger root.
• 1 liter vann.
• 1 ss (15 ml) honning eller søtningsmidlet som blir valgt.
• En klemme av sitron juice.

Veibeskrivelse:

1. Skrell ginger root og rist i en liten bolle.
2. Koke vannet i en stor kjele, deretter fjernes fra varmen.
3. Plasser en spiseskje (15 ml) revet ingefær i kjele og dekk med lokk.
4. La bratt for 10 minutter.
5. Legg søtningsmiddel og sitronsaft og rør å kombinere.

Denne teen kan varmes opp ved behov, eller serveres kald.

Bunnlinjen: Ginger root te kan bidra til å bekjempe infeksjoner, redusere betennelse og lindre sår hals smerter.

9. Coconut Oil

Kokosolje er en allsidig mat med flere helsefordeler.

Dyrestudier tyder på at det kan bidra til å bekjempe infeksjon, redusere inflammasjon og lindre smerte (10, 11).

Kokosolje er også veldig beroligende fordi det bidrar til å smøre slimhinnene i halsen.

Her er noen ideer du kan prøve:

• Legg en skje til varm te eller varm kakao.
• Legg en skje til suppe.
• Enkelt sagt en skje i munnen og la den smelte ned i halsen.

Det er best å begrense kokosolje til ca 2 spiseskjeer (30 ml) per dag, som den kan ha en avførende effekt ved høyere doser. Hvis du aldri har prøvd kokosolje, starter ut å ta en teskje (5 ml) på et tidspunkt for å minimere mulige bivirkninger.

Bunnlinjen: Kokosolje er veldig beroligende på halsen, har anti-inflammatorisk effekt og kan hjelpe kroppen å bekjempe infeksjoner. Ta opp til 2 ss (30 ml) per dag alene eller i varme drikker.

10. Cinnamon

Kanel er en velduftende og deilig krydder som er høy i antioksidanter og gir antibakterielle fordeler (12).

Det er en tradisjonell rette for forkjølelse og flus og brukes i kinesisk medisin for å lindre sår hals smerter.

Kanel te er tilgjengelig for kjøp i de fleste dagligvarebutikker i både urte og vanlige varianter. Du kan også legge kanel til urte eller svart te.

En annen deilig alternativ er å lage din egen kanel mandel melk, noe som kan være spesielt beroligende på halsen din.

Cinnamon Almond Milk

ingredienser:

• En kopp mandel melk.
• 1/2 teskje (2,5 ml) malt kanel.
• 1/8 teskje (0,6 ml) natron.
• 1 ss (15 ml) honning eller søtningsmidlet som blir valgt.

Veibeskrivelse:

1. Plasser kanel og bakepulver i kjele og bland sammen.
2. Legg mandel melk og bland igjen før godt kombineres.
3. Varme blandingen til den bare begynner å putre, så fjern fra varmen.
4. Rør inn søtningsmiddel.

Bunnlinjen: Kanel kan hjelpe bekjempe hals smerter og infeksjon på grunn av en forkjølelse eller influensa. Den kan tilberedes som te eller lagt til andre varme drikker for å lette hals ubehag.

11. Masse Fluids

Når halsen gjør vondt, er det siste du kan føler for å gjøre å drikke mye væske.

Men det er viktig å holde hals slimhinner hydrert slik at de kan helbrede.

Mens svelge kan være ubehagelig, vil drikke rikelig med vann eller andre væsker slutt gjøre halsen din føler seg bedre.

Drikk te, urtete, vann eller annen drikke på uansett temperatur føles mest behagelig.

Bunnlinjen: Forbruker tilstrekkelig væske sikrer at du holder deg godt hydrert, og gjør at halsen for å holde seg fuktig slik at den kan helbrede.

12. Chicken Soup

Kyllingsuppe er en velkjent naturlig kald og sår hals rette. Det er også en trøst mat som gjør at du kan få mer væske når du er syk.

Det kan være lurt å bruke hvitløk i det, fordi hvitløk inneholder bioaktive forbindelser som også kan gi fordeler når du er syk (13).

Hermetisk kyllingsuppe kan kjøpes på forhånd og lagret inntil nødvendig.

Du kan også forberede velsmakende hjemmelaget kyllingsuppe.

Bunnlinjen: Kyllingsuppe er en komfort mat som kan bidra til å berolige en sår hals. Legge hvitløk til det kan gi ytterligere fordeler.

13. Peppermint Tea

Peppermynte te inneholder anti-inflammatoriske forbindelser og er ekstremt beroligende til halsen. Mynte kan også litt nummen i halsen, og dermed lindre smerter (12).

Video: Calling All Cars: Ice House Murder / John Doe Number 71 / The Turk Burglars

Det er mange peppermynte urtete på markedet.

Du kan også lage din egen ved bløtlegging friske peppermynte blader i kokende vann i tre til fem minutter, deretter strai av bladene.

Peppermynte-te er koffein-fri og dens naturlig søt smak ofte krever ingen ekstra søtningsmiddel.

Bunnlinjen: Peppermynte te er en velsmakende, forfriskende drikk som kan bidra til å redusere betennelser og hals ubehag.

14. Kamille Te

Kamille er en daisy-lignende anlegg som har vært brukt til medisinske formål siden middelalder.

Du kan bli mest kjent med det i form av te.

Kamille te antas å fremme avslappet søvn, noe som er viktig for helbredelse.

Studier har funnet at kamille kan bidra til å bekjempe infeksjoner og redusere smerte (14).

Kamille te er allment tilgjengelig på dagligvarebutikker og på nettet. Den har en behagelig, mild aroma og smak. Som andre urtete, inneholder kamille ingen koffein.

Bunnlinjen: Kamille te fremmer restorative søvn, bidrar til å bekjempe infeksjon og lindrer sår hals smerter.

15. Gress halspastiller

Te, infusjoner og andre drikker er beroligende og gir fuktighet, men noen ganger suger på en hals pastill kan være beroligende også.

Det er urte halspastiller tilgjengelig for kjøp på nettet og i noen naturlige dagligvarebutikker. Du kan også lage hjemmelagde halspastiller med noen av de urtene som er oppført i denne artikkelen.

En annen urt kan være lurt å bruke når du gjør pastiller er glatte alm, som inneholder mucilage som strøk og lindrer halsen, i likhet med marshmallow root.

Det er best å gjøre pastiller forhånd å ha på hånden i tilfelle du kommer ned med en sår hals.

Bunnlinjen: Kjøpe urte halspastiller eller lage en batch på forhånd slik at du er godt forberedt før neste sår hals.

Flere Medisiner kan hjelpe Too

Det er også noen medisiner som kan bidra til å lette en sår hals, hvorav noen er tilgjengelig over disk. Disse inkluderer:

• NSAIDs: Ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAID) å lindre betennelser og sår hals smerte uten å forårsake ubehag i magen. To vanlige typer er ibuprofen og aspirin (15, 16).
• spray: Lidokain spray og andre lammende medikamenter sprøytes inn i halsen er blitt funnet effektivt å redusere vond hals (4, 17).
• pastiller: Halstabletter som inneholder lidokain eller andre typer av lammende medisin kan bidra til å berolige en sår hals (18, 19).

Bunnlinjen: Det er flere medisiner som kan gi lindring fra et sår hals, inkludert NSAIDs, hals spray og pastiller.

Ta hjemmemelding

Uansett hvor sunt du er, vil du sannsynligvis få en sår hals og til.

Heldigvis finnes det mange skritt du kan ta for å berolige en sår hals og oppmuntre healing.

Men sørg for at du ser en lege hvis sår hals varer mer enn noen få dager eller er svært smertefullt.

Alvorlig eller vedvarende smerte kan indikere strep hals, tonsillitt eller en annen alvorlig infeksjon som krever medisinsk behandling.