Hva som forårsaker blodårene til å bule?

Så mange forhold kan føre til blodårene til å bule. Det kan skje på grunn av høy alder, graviditet, tromboflebitt, og congenitally defekte ventiler i venene. Du må kanskje snakke med legen din for å vite hva som forårsaker blodårene til å bule, men du kan likevel prøve en rekke måter å forbedre din tilstand.

Video: Fibromuskulær Dysplasi (FMD)

Hva som forårsaker blodårene til å bule?

Utvidet og hovne årer kan dukke opp hvor som helst i kroppen din, og de kan være ganske smertefullt til tider. Her er noen av de mulige årsakene til at de hovne årer.

• Åreknuter: Spider årer eller åreknuter er vanligvis den underliggende årsaken til svulmende blodårer. Disse årer er vanligvis blå eller mørk lilla i farge og forvrengt også. De fleste mennesker vanligvis har dem på beina og føttene, men de kan dukke opp på andre deler av kroppen også. Disse årer kan bli ganske smertefullt når du sitter eller står i lange timer. Du kan også ha en mildere versjon av åreknuter, kalt edderkopp årer, men de vanligvis vises på ansiktet.
• Venøs insuffisiens: Det er ventiler inne i hver blodåre som holder blodet strømmer bakover. Noen ganger, veggene i blodårene blir svake, noe som gjør det vanskelig for dem å fungere ordentlig. Dette vil føre til at blod til bassenget inne disse venene, som fører til en tilstand som kalles venøs insuffisiens. Mens tilstanden vanligvis påvirker dypere årer inni beinet, kan det også påvirke blodårer nær overflaten av huden din.
• Graviditet: Du er på en større risiko for å utvikle åreknuter i svangerskapet. Dette skyldes et økt press på venene gjennom hele svangerskapet, og dette kan gjøre det vanskelig for blodet å flytte tilbake til hjertet. Dette kan meget vel være svaret på hva som forårsaker blodårene til å bule.
• Old Age: Veggene i venene har en type muskel som hjelper sende blodet tilbake til hjertet ditt, men disse veggene kan bli svak med alderen. Dette vil gjøre dem mer elastisk og holde dem fra å forsyne blodet tilbake til hjertet. Når det er blod samles opp i venene, vil du ende opp med å legge merke til en kul eller hevelse.
• Øvelse: Du kan merke venene til å bule når du deltar i styrketrening. Dette skjer vanligvis på grunn av en økning i det arterielle blodtrykket, noe som igjen vil tvinge plasma til bassenget rundt musklene dine og gjøre dem hardt og hovent. Når du utvikler musklene i kroppen på grunn av regelmessig mosjon, venene vil trolig bli mer fremtredende fordi musklene presse dem til overflaten av huden din.

Hvordan man skal håndtere det

Video: Dr. Dean Ornish: Your genes are not your fate

Nå som du har samlet ideen om at så mange ting kan gjøre blodårene til å bule, men du kan være lurer på hva du kan gjøre for å løse problemet. Det er viktig å identifisere den underliggende årsaken til hva som forårsaker blodårene til å bule i ditt tilfelle, men følgende trinn kan likevel hjelpe.

Slutte å røyke

Video: 10 Misconceptions Rundown

Du bør slutte å røyke hvis du ikke ønsker å forholde seg til svulmende blodårer. Ikke bare kan røyke føre til hovne årer, kan det også føre til alle slags helseproblemer. Det skjer fordi sigarettrøyk inneholder skadelige stoffer som skader blodårene, inkludert de venøse vegger. Hvis du ikke slutter å røyke, vil venene fortsette å bli utvidet, noe som igjen vil føre til hevelse.

Gå ned i vekt

Du må kanskje forholde seg til åreknuter når du er overvektig. I denne situasjonen er en enkel løsning å ta hensyn til kosthold og livsstil for å gå ned i vekt. Du må kanskje jobbe med en ernæringsfysiolog for å lære hva du kan gjøre for å redusere kaloriinntaket. Du må begrense porsjonsstørrelser også, og inkluderer magre proteiner i kostholdet ditt. Dessuten velger hele korn korn, lav-fett melkeprodukter, sunne oljer, fiber og frisk frukt og grønnsaker. Hold deg unna søtsaker og mat rik på hydrogenert fett. Unngå å spise behandlet og stekt mat å kontrollere vekten.

Trene regelmessig

Du må ha en aktiv livsstil og trener regelmessig. Du bør velge øvelse som vil stimulere dine ben muskler. Det forbedrer flyten av blod i bena og hjelper deg å brenne noen kalorier, som vil hjelpe hvis du er litt overvektig. Du trenger ikke å tilbringe timer i treningsstudio for å få gode resultater. Enkle aktiviteter som svømming, jogging, og selv gang kan gjøre underverker for å behandle svulmende blodårer.

Ikke sitte eller stå i lange perioder

Hvis du allerede har åreknuter, sittende eller stående i lange timer ville føre til alvorlige smerter. Du bør ta korte pauser etter noen få minutter av sittende eller stående og endre posisjon. Ikke sitte med bena krysset dine, da dette vil også sette deg på en økt risiko for å utvikle åreknuter.

Prøv Leg Strekker etter Sittende

Hvis jobben din innebærer lange timer med sitte, kan du vurdere å ta korte pauser og gjøre noen leg strekninger. Bare sitte med bena foran deg. Rett bena og sørge for at bare dine hæler er i kontakt med bakken. Nå krølle tærne at de begynner å peke mot deg. Hold denne posisjonen i 30 sekunder, og deretter peke tærne til den andre retningen - det vil si fra deg. Hold denne posisjonen i 30 sekunder.

Heve bena

Hvis du har åreknuter eller har svulmende blodårer i føttene eller bena, kan du vurdere å heve bena for en tid daglig. Bare legg deg ned og løft bena opp. Stopp når de er over nivået på hjertet. Du kan bare holde et par puter under bena for å holde dem forhøyet i noen minutter. Pass på at du ikke gjenta de samme mer enn seks ganger om dagen, så det kan være skadelig for din vein vegger.