ettoinfo.men

Hvordan forebygge edderkopp årer

Edderkopp årer kan kalles de yngre søskenbarn av åreknuter. Disse blåaktig eller rødlig årer er synlig under huden og dannelse av en båndlignende mønster. Disse er mest sett på ben eller ansikt, og selv om de ikke er farlige, de er en årsak til bekymring for kosmetiske grunner. De viktigste årsakene til utseendet av disse årer er fedme, hormonelle endringer, overdreven soling og en stillesittende livsstil.

Video: Calling All Cars: Invitation to Murder / Bank Bandits and Bullets / Burglar Charges Collect

Slik unngår du at Spider årer

1. Bruk solkrem

Dreven og ubeskyttet eksponering for sterkt sollys kan føre til edderkopp blodåre dannelsen spesielt i ansiktet. For å unngå risiko for hudkreft og for å hindre utseendet på edderkopp årer bære solbeskyttelse når du er utendørs.

2. Ikke sitte / stå for Long

Video: Hacer Un Té De Limón Con Jengibre Trae Muchos Beneficios A La Salud

Når du sitter i lange tider med bena krysset blodsirkulasjonen bremser ned. Dette reduserte sirkulasjon kan skade blodkarene og føre til edderkopp og åreknuter dannelse.

Også ikke stå stille eller sitte stille i lange tider. Hvis du må stå i lange tider sørge for å veksle vekten fra den ene foten til den andre. Å ha friske blodårer og bedre sirkulasjon, få opp fra stolen etter hver time og ta noen skritt. Dette kan redusere risikoen for å utvikle disse skjemmende årer.

3. Hev bena

Edderkopp årer vises vanligvis når de skjøre blodkar bli skadet. Så hvordan å hindre edderkopp årer? Hold deg i bevegelse og heve føttene når du hviler eller sitter i lange tider. Dette vil bedre blod drenering fra beinet årer, og de vil være under mindre press og sjansene for å få edderkopp årer vil redusere betraktelig.

4. Få godt fottøy

Invester i en god og komfortabel par sko. For daglig slitasje velger sko med lave hæler, og holde seg borte fra seg svært stramt eller constricting leggings, sokker eller andre klær som kan komprimere bena eller lyske.

5. Bruk Kompresjon Slange

Video: Tabs Go 012018



Mange lav karakter kompresjonsstrømper er tilgjengelige i markedet og bruk dem kan forbedre blodsirkulasjonen og kan redusere sjansene for å utvikle edderkopp årer. Hvis du har utviklet åreknuter, kan kompresjonsstrømper være nyttig for å lindre ubehag.

6. Opprettholde en sunn vekt

Føtter og ben støtte og bære all din kroppsvekt. Hvis du er overvektig er det flere sjanser til dårlig sirkulasjon i bena og utvikling av edderkopp årer. Så hvis du vil vite hvordan du kan forhindre edderkopp årer, opprettholde en sunn kroppsvekt og redusere stress fra bena og føttene.

7. Spis mindre salt og mer fiber

Når du spiser mye salt kroppen beholder vann og dette vannet oppbevaring kan føre til hevelse i ben og føtter. Natriuminnholdet i bearbeidet og junk food er meget høy. Unngå å spise dem, og bruker mye fiber. Med ekstra fiber inntaket vil du ikke ha forstoppelse. Når du er forstoppet, det er ekstra press på nedre ekstremiteter og sjansene for å få edderkopp årer økning.

8. Tren regelmessig

Video: David Icke Dot Connector EP3 with subtitles

En annen svært viktig tips om hvordan du kan forebygge edderkopp årer er å gjøre regelmessig mosjon. Når du bor aktiv vekten din vil også holde kontroll og din generelle helse vil bli bedre. Sykling, jogging, løping og svømming er veldig hjelpsomme og vekttrening er også veldig bra for å øke blodomløpet.

Noen øvelser som kan hjelpe er:

  • øvelse 1

Stå rett med føttene litt fra hverandre. Nå setter all vekten på tærne og løft hælene så sakte plassere dem bakover og løft tærne å sette press på hælene. Gjør det for 25-30 ganger.

  • øvelse 2

Du trenger å stå med føttene fra hverandre. Nå løft høyre ben, ta den så opp som du kan holde det parallelt med bakken. Bøye kneet i en rett vinkel. Hvis du føler deg ustø du kan holde på noe for balanse. Nå løfter leggen igjen, og hold i noen sekunder, deretter bøye det igjen. Gjør det samme for venstre ben. Gjør det for 15-20 ganger.

  • øvelse 3

Stå med føttene stødig på bakken. Bøy den øvre halvdelen av kroppen din fremover, holde bena rett. Bend så lavt som mulig og prøve å berøre gulvet med hendene. Hold tilbake parallelt med bakken. Gjenoppta den opprinnelige posisjon. Gjør det for 25-30 ganger.

  • Oppgave 4

Til å begynne denne øvelsen, stå med føttene rundt tre fot fra hverandre. Så sakte bøye knærne og ta med din boms ned. Legge press på bakken gjennom hælene og ta med lårene parallelt med bakken. Deretter løfter kroppen din og stå igjen. Start med færre repetisjoner og gradvis bringe tall opp til 30.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hva gjør en edderkopp bitt føles som?Hva gjør en edderkopp bitt føles som?
Beste hudpleie tips for 20s, 30s, 40s, 50s, 60s og utoverBeste hudpleie tips for 20s, 30s, 40s, 50s, 60s og utover
Hjem rettsmidler for åreknuterHjem rettsmidler for åreknuter
Hjem rettsmidler for edderkoppbitt behandlingHjem rettsmidler for edderkoppbitt behandling
Hvordan å behandle en edderkopp bitt?Hvordan å behandle en edderkopp bitt?
Hvordan bli kvitt åreknuterHvordan bli kvitt åreknuter
Hva forårsaker blå årer i brystene?Hva forårsaker blå årer i brystene?
Leg makeup for edderkopp årerLeg makeup for edderkopp årer
Symptomer på leversykdomSymptomer på leversykdom
Årer vises gjennom hudenÅrer vises gjennom huden
» » Hvordan forebygge edderkopp årer
© ettoinfo.men