Tegn du er i ferd med å starte perioden

Det er viktig for hver jente å kjenne tegn på at mensen er i ferd med å starte. Du virkelig ikke ønsker å bli fanget uforberedt eller uvitende, gjør du? Den gode tingen er at kroppen din vil vise noen tegn som forteller deg å få klar den første perioden. Disse skiltene kan være forskjellig for ulike jenter. Noen kan oppleve oppblåsthet, kvalme, lys kramper, og forstoppelse, mens andre kan også oppleve tretthet, oppblåst ansikt, hetetokter, tann smerter, og generell achiness. Dine bryster kan hovne opp litt, og du kan oppleve smerter i korsryggen med økt vannlating. Hvorfor opplever du disse skiltene? Vil det være noen andre vanlige tegn?

Tegn Du er i ferd med å starte perioden

PMS eller premenstruelle symptomer oppstår før du opplever mensen. PMS vil ledsage en rekke psykiske og fysiske symptomer fordi kroppen opplever flere hormonelle endringer-thesesymptoms varierer fra kramper og kvalme til ryggsmerter og humørsvingninger. PMS påvirker nesten hver kvinne under hennes reproduktive år.

De vanligste PMS symptomer er hodepine, magesmerter, væskeansamling, oppblåsthet, ryggsmerter, tretthet, svimmelhet, ømme bryster, kvalme, endringer i håret ditt, og vektøkning. Noen psykologisk symptomsmay vises også, slik som humørsvingninger, angst, nedstemthet, tearfulness, redusert selvfølelse, irritabilitet og glemsel.

Selv om det er vanskelig å forholde seg til symptomer som oppblåsthet, væskeretensjon, og humørsvingninger, vil de forsvinne tid etter at du perioden er ferdig. Du kan være en av de kvinnene som opplever menstruasjonssmerter, også kalt dysmenoré. Det føles som om du har muskelkramper i nedre del av magen - det kan også spre seg til lårene og ryggen. Smerten kan være kjedelig, men det vil være mer konstant. De fleste kvinner opplever denne smerten snart etter blødningen begynner og fortsetter i en dag eller så.

Hva skal jeg gjøre med PMS symptomer

Så disse er tegnene du er i ferd med å starte perioden. Høres irriterende sant? For å overvinne noen av problemene, må du kanskje prøve noen selvhjelpsteknikker som utfører skånsom trening, tar smertestillende, masserer nedre del av magen, og bruke en varmepute til magen. Paracetamol og NSAIDs vanligvis gi lindring av smerte, men noen ganger kan det hende at helsepersonell foreskrive sterkere smertestillende som for eksempel kodein å redusere smerte og ubehag. Du er nødt til å gjøre små endringer i kostholdet ditt for å håndtere symptomer som vektøkning.

Herersquo-Koreas mer om hvordan du kan lindre PMS symptomer:

Her er noen tips som vil hjelpe deg beregne sykluslengden og varighet for å administrere perioder bedre:

• Pass på å telle dager fra den dagen du har mensen. Du bør også telle den første dagen i den påfølgende perioden. Dette vil hjelpe deg å beregne hvor lang syklusen. Lengden er vanligvis opp til 28 dager, men noen kvinner kan ha det opp til 35 dager.
• Opprettholde en rekord ved å merke den første og siste dagen av mensen. Holde en oversikt vil bidra til å bestemme lengden på syklusen å gjøre ting mer håndterlig.
• Benytt deg av et program for å holde styr på mensen og sykluslengden. Det er flere fine alternativer tilgjengelig, for eksempel MyMenstrualCalendar og MyMonthlyCycles.

Et ord om den første perioden for tenåringer og Preteens

Det er viktig å vite skiltene du er i ferd med å starte perioden, men det er også sant at noen tenåringsjenter vil oppleve alvorlige symptomer, mens andre vil ha milde tegn bare.

Da kommer den "// youtube.com/embed/8kkYEjwEQJQ" width = "425" height = "350">