10 Vitenskapelige grunner smilende er bra for deg

10 vitenskapelige grunner Smiling er bra for deg

"Alle smile og si ost!"

Ah, den fryktede skolen fotografiet. Jeg vet ikke om deg, men jeg kunne aldri smile for min skole bilder med mindre min mor truet med å holde meg på skolen for alltid hvis jeg gjorde ikke.

Jeg var den samme gjennom tenårene. Jeg var mutt, humørsyk og alltid pouted for kameraene. Ser tilbake gjennom bildene mine nå, må jeg lurer på om jeg noen gang smilte da jeg var yngre!

Jeg hadde ingen grunn til ikke å smile. Tross alt, jeg hadde min ungdom, mine venner, min familie, min helse ... Jeg hadde all grunn til å være glad og smile oftere.

Video: Cubre Sillas Señora Claus en Fieltro paso a paso

Men jeg gikk rundt med en rynke, som om livet sugd og ville aldri bli bedre. Hva var galt med meg ?!

Jeg tror det `det samme for mange av oss. Vi don`t smil nok. Spør deg selv hvor ofte du smiler hver dag. En gang? To ganger? Kanskje et halvt dusin ganger hvis du ser en komedie eller noen faller over i kjøpesenteret?

Saken er, skjønt, smilende er faktisk veldig bra for deg. Det kan høres radikal, men jo mer du smiler, jo mer positive og lykkeligere du faktisk føler.

Jeg smiler så mye som jeg kan nå. Jeg vet at smilende umiddelbart øker humøret mitt og løfter mitt humør. Prøv det! Knock på neighbour`s døren og hilser dem med et smil. Jeg vedder på at du allerede føler minst 20% bedre enn du gjorde før du smilte. Kanskje til og med 22% hvis du er heldig.

Så i feiringen av smil, her er 10 vitenskapelige grunner til at smilende er bra for deg.

Smiling gjør deg gladere

Ok, hvis du bestemte du skulle være sta akkurat da og didn `smil når jeg ba deg om å, om du gir meg et smil denne gangen? Kom igjen, gi meg en stor glise fra øre til øre. Du kan gjøre det! Du don`t må ​​pop naboen for å se din nabo. Bare bli der du er og smil.

Du føler deg lykkeligere, ikke sant?

Se, det er Nei måte alle kan smile og ikke føler seg lykkeligere. Det bare isn `t vitenskapelig mulig.

Ansiktsuttrykk påvirke dine følelser. Hvis du går rundt med en evigvarende rynke, vil du føle deg negativ. Gå rundt med et smil, imidlertid, og du vil begynne å føle seg lykkeligere. `S akkurat slik er det!

Video: Game Of Thrones Season 6 - Resurrection Explained

Smilende Øker Kreativitet

Video: A.J. Jacobs: My year of living biblically

Lyst til å være mer kreativ? Smil mer! Det hjelper.

Ifølge en studie utført ved University of California, jo lykkeligere vi er, jo mer kreative vi er.

Det er fornuftig, ikke sant? Hvis du føler deg nedfor, er det siste du ønsker å gjøre er å lage noe.

Smiling reduserer angst

Angst er et vanlig problem som rammer mange millioner av mennesker rundt om i verden. Fordi det `et psykisk helseproblem, kan andre mennesker ikke se det. Ikke engang den lidende kan se det.

Men, gutt, kan de føle den.

Problemet er at noen ganger uncaring venner vil fortelle oss om å "snap out of it" og "få et grep." Det er ikke helt deres skyld - de bare kan ikke føle med det vi selv går gjennom.

Mens slike ‘advice` er uvøren, det er faktisk en veldig enkelt løsning som kan redusere symptomer på angst - smilende.

Don`t tro meg? Hvis du lider av angst, la deg smile oftere. Lytt til favorittmusikken din med en stor feit Cheshire Cat glise på ansiktet ditt. Gå turer og smil. Cook middag og smil.

Se hva som skjer. Jeg garanterer at det vil hjelpe (jeg vet - Jeg har vært der).

Din Smiles gjør andre mennesker glade

Louis Armstrong en gang sang: "Når du` re smilende, smiler hele verden med deg."

Ok, Louis Var ikke en vitenskapsmann, men c`mon. It`s Louis!

#TeamArmstrong

(Og, ja, studier har støttet ham opp. Smiling er veldig smittsomt)

Smilende Øker Attraktivitet 

Bare tenk tilbake til datingside profilene du surfer. Ble du mer tiltrukket av gutter som blinket sine tenner? Eller fikk du foretrekker truende de som så ut som de var poserer for et bilde før de drepte sin mor?

Smiling gjør folk stole på dere

Ok, det er noe slikt som en "lur" smil som ingen i sitt rette sinn ville stole på. Men noen som er genuint smiler fordi de `re glad og positiv er mye mer troverdig enn de som don`t smil.

Du don`t må ​​ta mitt ord på dette. Ifølge en studie utført ved University of Pittsburgh, forskere undersøkt forholdet mellom et smil og tillit. Ifølge resultatene, vi er mye mer sannsynlig å stole på noen som smiler mer.

I`m skal gjette på at dette er fordi smiley folk ser ut til oss som varm, vennlig og hengiven mennesker. Og hvorfor ville ikke vi stole på slike folk?

Gode ​​ledere Smile

It`s naturlig å ønske å jobbe hardere for en leder som smiler enn en leder som scowls og kaster penner på hodet.

Alle ledere er tøffe folk som vet når man skal være nådeløs. Men de gode vet verdien og kraften i smilende. Det smitter sine ansatte og holder folk motivert.

Smilende Kan Omskolere hjernen til å være mer positiv

Vitenskap sikkerhets dette opp, men jeg vet også av personlig erfaring hvordan smilende kan bidra til å omskolere hjernen vår til å være mer positive.

For et år siden var jeg i en total brunst. Jeg følte blå hele tiden, og Kunne ikke ser ut til å plukke meg opp. Mitt liv hadde truffet en murvegg, og jeg kunne ikke skalere det. Jeg var strandet og følte tap.

Jeg var konstant negativ, og ærlig talt trodde at jeg aldri ville komme seg. Det virket ikke å være noen glimt av håp.

Til slutt, jeg fikk ut av brunst. Jeg lærte at - heldigvis - vår atferd kan endres, og at det er mulig å bytte en tenkemåte og en vane for en annen. Nøkkelen er at du overbevise hjernen din har det å endre ved å vedta nye handlingsmønstre og vaner.

En av de vanene jeg begynte å vedta smilte. Jeg begynte å smile oftere, noe jeg hadde sjelden gjort før.

Over tid, min smilende tok meg til en mer positiv plass. I stedet for å alltid anta det verste ting, begynte jeg å anta det beste. Jeg omskoleres hjernen min.

Og du kan også.

Smilende øker din immunsystem

Studier har vist at smilende positivt påvirker immunsystemet. Så hvis du ønsker å holde seg fysisk så vel som mentalt frisk, du må holde flirer!

Smilende kan redusere stress

Følelsen overveldet av ting? Smilende oftere kan hjelpe.

Ta noen dype åndedrag. Deretter smile. It`s berusende, roer deg ned, og minner deg på at, faktisk, ting er ikke så ille likevel.

Forbli glad!