Anal fistel: 25 kosthold og livsstil tips for å unngå gjentatt infeksjon

Artikkel av Dr Raghuram Y.S. MD (Ay) og Dr Manasa B.A.M.S
Problemet med anal fistel er, er det gode sjanser for tilbakefall med små endringer i kosthold og livsstil. Så, ha en god diett plan og sunne livsstilsvaner sikrer raskere tilheling av endetarms fistel.

Kosthold og livsstil tips for fistel i ano:
unngå forstoppelse - Forstoppelse forverrer fistel klager unngå mat kjent for å forårsake dårlig fordøyelse og forstoppelse

Hold hydrert - Drikk mye vann, dette hjelper i å fjerne kanalene og også å spyle avføring og giftstoffer fra kroppen. Det hjelper deg hydrert.
Les related: Anal Fistel symptomer, typer, differensial diagnose, behandling

Har fiber rik mat - Fiber fungerer ved å øke mengden av avføring i tarmen og hjelper også på sin utvisning. Fiber rik mat hjelpe mye i anal fistel. Fiber er best hentet fra frukt og grønnsaker som du forbruker daglig. Sørg for at du får minst 30-35 gram fiber per dag. Man må ta mye vann mens du tar fiber matvarer. Både hjelp til rensing kolon og unngå eller kurere forstoppelse. Eksempler på fiberrike matvarer er som nedenfor angitt -

• brun ris
• brunt brød
• hvete~~POS=TRUNC spirer~~POS=HEADCOMP
• Bygg
• hvetekli
• Havrekli
• havregrøt
• popcorn
• Fullkorn pasta
• frokostblandinger
• Erter og bønner
• Frø og nøtter
• Fullkornspasta
• Brokkoli
• Blomkål
• Spinat
• Gulrot
• Reddik
• Løk
• Tomat
• grønn pepper
• Banan
• eple
• oransje
• papaya
• Svisker og sviske juice
• Pære
• Fiber kosttilskudd etc
• Holde unna krydret mat - Unngå sterkt krydret og veldig varm mat elementer, kan de forverre symptomer som smerter og blødning under avføring
• Rå kål juice - Spis en halv kopp rå kål juice hver dag. Det hjelper i softe avføring og hjelper i deres lett utvisning.
• papaya - Spis papaya som det er, det hjelper i tarmen rydding og bidrar til å unngå forstoppelse
• amla juice - Ta minst ett glass juice av indisk stikkelsbær per dag
• appelsinjuice - 1-2 glass appelsinjuice per dag er bra for anal fistel
• Unngå store og tunge måltider - Har lett og liten (mindre kvantum ennå nærings) måltid om gangen, og unngå store og tunge å fordøye mat. Dette gir et avslapnings til tarmene, og det vil ha tid til å fordøye en liten mengde lys mat på en gang.
• Unngå overdreven rensing - Unngå overdreven rensing av analregionen, da det kan føre til irritasjon og kløe i det aktuelle området
• sitz bath - Dette må praktiseres av alle pasienter med anal fistel. Pasienten skal sitte ved å dyppe hans eller hennes rumpe i varmt vann opp til nesten 30 minutter om gangen. Liten mengde av salt kan tilsettes til vannet. Alternativt kan noen smertestillende oljer kan også tilsettes til det varme vannet for å berolige symptomene.
• puter - Bruk ring formet puter som tar vekten av anus. Det reduserer trykket over blodkarene i analregionen.
• Unngå alkohol og koffein - For mye alkohol og koffein vil føre til dehydrering, unngå dem.
• Trening - Få inn trening nesten hver dag, mangel på fysisk aktivitet er en av de vanligste årsakene til fysisk aktivitet. Tren minst 30 minutter de fleste dagene for å holde fordøyelsessystemet beveger seg i god form. Arbeide mot 150 minutter eller mer per uke.

• Delta på din trang - Don`t unngå den naturlige trang til avføring, hvis kroppen din gir deg et signal for tarmen bevegelses- don `t sette det ut før senere. Venter for lenge eller for ofte kan svekke signalene som lar deg vite det er på tide å gå. Jo lenger du holder den i, tørketrommelen og vanskeligere det kan få, noe som gjør det vanskeligere å passere.
  Les related: Vega dharana: Undertrykkelse av drifter, typer, symptomer, og ledelse 

Øv sunne avføringsmønster - Sunn avføringsmønster når praktisert bidra til redusere forstoppelse og press på endetarmen. Følg nedenfor nevnte vaner:

Når du bruker loo, tar nok tid til å passere avføring komfortabelt, men unngå å sitte på toalettet for lang tid

• Don`t belastning mens den passerer avføring
• Hold anal regionen tørre forsiktig rense anal region etter hver avføring
• Bruk myk, fargestoff fri og duft-free toalettpapir eller våtservietter å rengjøre
• Hvis du har diaré eller dysenteri få dem behandlet så raskt som mulig
• Ta riktig behandling for Crohn`s sykdom og irritabel tarm-syndrom (hvis du har noen av dem)

Avføringsmidler - Ta trygge og urte avføringsmidler (i samråd med legen din) hvis fiber diett eller fibertilskudd er ikke nok til å behandle forstoppelse. Bulk forming avføringsmidler eller fiber kosttilskudd øke avføring ved å tillate dem å absorbere og holde væske. De oppfordrer også sammentrekninger i tykktarmen å flytte avføring sammen. Spør legen din om riktig type avføringsmiddel som passer med deg og spørre hvor lenge du skal ta det.

Endre bleier ofte - I babyer, skifte bleier ofte og behandle forstoppelse

Unngå mel og sukker - Mange har for vane å spise mat som er tilberedt av mel med mye sukker, krydder og olje som er svært skadelig for helsen, unngå dem

Grønnsaker, frukt og nøtter - Ta mange av dem, de er ikke bare velsmakende og næringsrik, tilbyr de vitaminer og mineraler som støtter immunforsvaret og hastighet sårtilheling. Beta-karoten, en plantebasert forbindelse som finnes i orange, gule og røde grønnsaker og frukt og i grønne bladgrønnsaker, omdannes til vitamin A når maten er fordøyd. Vitamin A støtter integriteten av hud og vev som linje kroppshulrom. Vitamin C finnes i sitrusfrukter, tomater og mange andre frukter og grønnsaker, øker immunforsvaret og hjelper kroppen motstå infeksjoner. Mandler, cashew nøtter og peanøtter inneholder sink, et mineral som bidrar til ny celledannelse og sårheling. Råvarene beholder en større mengde av vannløselige næringsstoffer, som vitamin B, og C, enn do kokte grønnsaker og frukt. Med mindre du har en preferanse for rå mat, spise bakt, dampet eller stekt mat som er høy i fiber kan være like gunstig for sunn fordøyelse og sårheling.

Dampet, bakte eller kokte grønnsaker og frukt - kan være lettere å fordøye hvis spise rå mat fører gass, dårlig fordøyelse, oppblåsthet og magesmerter, som er sett til å skje i noen individer.

Legg fett - Legg litt ekstra fett til mat å gjøre for en ideell fistel diett. Et glass av kjernemelk, med salt, eller et glass melk med en skje klaret smør kan vanligvis bidra til å myke opp avføring og tillate dem å passere uten store smerter. I denne perioden også holde seg borte fra raffinert mat og spise masse friske grønnsaker.

- med honning er bra i forhold til te eller kaffe, sitronsaft tilsettes varmt vann og med litt honning lagt en god drink for fistel

Melk med smør - Drikk en kopp varm melk, til hvilken en skje klaret smør er blitt tilsatt. Dette vil sikre at du don `t lider av forstoppelse.

Unngå spise nattmat - Finish mat mye tidligere til sengs, unngå å spise hoved mat eller snacks på sen kveld, og også unngå å spise ute. Disse tingene kan blande seg med fordøyelsen.

Sov godt - Forstyrrelse av søvn eller sen kveld søvn kan forstyrre tarmen helse akkurat som det forstyrrer generell helse. Derfor har en kvalitativ og kvantitativ søvn.

unngå stress - Stress kan føre til forstoppelse og fordøyelsesbesvær som er relatert til anal fistel. Unngå stress. Komme inn Yoga og pusteøvelser.
Klikk for å Consult Dr Raghuram YS MD (Ayu)