25 Genius triks for å spare på hele matvarer

Når du har handlet på Whole Foods, tilbake til din vanlige matbutikk er vanskelig å gjøre. Um, hvor er massasjestoler og eteriske oljer? Hvor ellers ville vi zen ut før looping rundt i butikken i vår yoga bukser, gleder seg økologisk, fair-trade, ikke-GMO, lokalt utspring matvarer for å laste inn i vårt Subarus med Namaste støtfanger klistremerker? Plus, lunsj på salatbar er ah-maz-ing.

Jada, vi er bortskjemt. Og sikkert, vi liker å gispe og slippe at `Whole Paycheck` one-liner i registeret når vår butikk kategorien overgår $ 200. Spøk til side, har vi slått til proffene å fange opp noen geniale måter å spare noen penger på Whole Foods. Psst! selv butikken er spilling noen av sine hemmeligheter for å hjelpe deg å spare! Resultat hemmeligheter her og deretter holde besparelser kommer ved å finne ut 21 ganger bør du velge den generiske merke.

1

Trenger du ikke kjøpe det hele blokk med ost

Vi føler at vi nettopp har lært et hemmelig håndtrykk! Dette tipset kommer rett fra Whole Foods. I mange avdelinger, hvis du bare trenger en viss andel av et bestemt element, kan du be en medarbeider for å få deg akkurat det du må. Ja, det er helt greit å be om et halvt hode av kål, en del av ost, en halv vannmelon, eller en liten fisk filet.

2

Øk app-etite

Få smart med smarttelefonen din før du treffer opp i butikken! "Jeg har alltid sjekke ut Whole Foods app for den siste salg og kuponger i butikken hvor jeg skal handle før jeg går," sier Eliza Whetzel, RD på middle Nutrition i New York City. Du kan også finne oppskrifter og kuratere en handleliste med Whole Foods Shopping App.

3

Du trenger ikke å være kjøpe alt organisk

At Avokado som er merket opp fordi det er økologisk? Du er greit å kjøpe et mindre kostbart motstykke. Det er fordi avokado har tykke ytre skall for å beskytte sin indre kjøttet fra sprøytemiddelrester, sier Tieraona Low Dog, administrerende medisinsk offiser over Well Å være og regissør for første tverrfaglig Fellowship i Integrative Health and Medicine. Whetzel foreslår følgende Environmental Working Group sin Dirty Dozen liste for å kjøpe økologiske grønnsaker.

"Mens det ville være ideelt å kjøpe alt organisk, fokusere på å kjøpe de 12 verste lovbrytere som organisk og de andre du kan kjøpe konvensjonelle," Whetzel sier. Jordbær, epler, nektariner, selleri og fersken er noen av de matvarer du bør alltid kjøpe økologisk. Og så er det økologisk mat som bare ikke er så dyrt å kjøpe i første omgang lignende disse 17 billig økologisk mat må du kjøpe.

4

Få sosial

Følg den lokale butikken på sosiale medier nettsteder som Twitter og Facebook, foreslår Kaleigh McMordie, RDN og en mat og ernæring blogger på LivelyTable.com. "Se etter spesialtilbud på butikken din," hun sier. "De vil ofte kunn daglige spesialiteter som er spesifikke for at Whole Food plassering." Du kan også abonnere på Whole Foods nyhetsbrev å bo i loop på salg.

5

Gå for en rimeligere kutt av kjøtt

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Dette tipset er også rett fra Whole Foods. Hver butikk har trent slakterier og kjøtt kniver som kuttet på bestilling. Siden lageret kjøper hele dyret, kan mindre kjente kjøtt være en stor verdi. Se etter budsjettvennlige priser på mindre kjente kutt som beinfri ytrefilet, flatt jern biff, eller skjørt biff.

6

La fisken mongers gjøre krydder

Istedenfor å kjøpe en hel krukke av krydder å riste på filet av fisk, kan Whole Foods sannsynligvis gjøre det for deg. Butikken sier fiskehandlere vil tilpasset kuttet og debone din stykke fisk og årstid det. "Vi snakker ikke bare salt og pepper," butikken sier. "Det er et stort utvalg av krydderblandinger inspirert av Thai, latin og andre globale smaker. " Forsiktig fremover, om-ikke alle fisk valg bra for deg. Finn ut de beste og verste sjømat alternativer i vår eksklusive rapport om 40 populære typer fisk rangerte!

7

Gå lett på egg på salatbar

Vi har alle vært der. Du oppretter en salat mesterverk og det ringer opp på $ 17 år. Husk, det er betal-for-vekt på salatbar, sier McMordie. "Så, hold det i tankene når du laster opp salat med tunge elementer som egg, brokkoli, og alle de pene korn salater!" hun sier. Og det er ingen skam hvis du gå over til bulk delen for å kjøpe tette nøtter til toppen salat med. Med hele salatbaren for å ta din, her er hvordan Bygg Salater som vil hjelpe deg ned i vekt.

8

Barn spiser gratis!

Hvis du er innkjøp av mat med barna på slep, stopp ved kundeservice på Whole Foods. Du kan få en "Barne Club kupong" det er bra for en gratis økologisk eple, en økologisk frukt skinn, eller naturlige dyr kjeks.

9

Handle på salatbar

Hvis du bare trenger noen rødbeter å legge litt farge til en matrett du deler, ta en sløyfe rundt salatbar. "Hvis du trenger bare en liten bit av råvarer for en oppskrift som du kanskje ikke trenger igjen, sjekk salatbar og får akkurat det du trenger," McMordie sier. Whole Foods faktisk ønsker dette. Butikken sier det er spesielt stor når du prepping for en fest, og trenger noen jordbær eller noen biter av selleri.

10

Be om en prøve

Få denne: Whole Foods forteller oss at de har en "prøve før du kjøper" policy som gjelder for omtrent alt i butikken, slik at du ikke ender opp shelling ut penger for noe som du aldri spise. "Team medlemmer vil åpne nesten alt på sokkelen for å prøve," butikken sier.

11

Kjøp i sesongen

Det er en grunn til at klementiner er alltid på salg i vinter! Når du kjøper råvarer i sesong, det smaker bedre. Det er også mye billigere i forhold til ut-av-sesongen frukter og veggie, sier McMordie. "Lag en vane å spise sesong og du vil spare tonnevis med penger," hun sier.

12

Sjekk enhetspriser

Det er lett å basere avgjørelser av den totale prisen, sier Esther Avant, en sertifisert ernæring coach, personlig trener med Esther Avant Wellness Coaching. Men hvis du begynner å legge merke til enhetsprisen kan du innse at prisene er ikke alltid like stor som de synes. "Kjøpe en større alternativet vil vanligvis spare deg for penger i det lange løp fordi kostnadene per porsjon er lavere."

1. 3

Kjøp på bulk binger

Når det gjelder å tørre varer som bønner, havre, nøtter, krydder og tørkede frukt, hodet til bulk binger snarere enn swooping opp pre-pakket alternativer, sier Avant. Du vil bruke mye mindre når du ikke betaler for alt som emballasje, sier hun. "Så kan du kjøpe så mye eller så lite som du trenger," Avant sier. På baksiden, finne ut 12 ting du aldri skal kjøpe i bulk!

14

Ikke la tankene spille et triks på deg

Våre hjerner er partisk og har en tendens til å assosiere sunn med dyre, og dette kan føre forbrukerne å gjøre uinformert beslutninger om hva vi oppfatter som sunn mat, ifølge forskere ved Ohio State University. Ikke bare anta at et protein bar med prangende buzzwords er noe bedre enn en rimeligere motstykke i mer ydmyk emballasje. Teorien blir kalt "sunt = dyrt intuisjon" og deres forskning vil bli publisert i Journal of Consumer Research. Pass deg for disse 32 Matvarer med Helse Halos mens du er i gang!

15

Handle på 365 Brand

365 av Whole Foods har mat som økologisk bygg, dato og fiken gresk, og mange andre spennende elementer. Av de mer enn 4.400 eksklusive merkevarer, omtrent halvparten er økologisk. Sulten på mer? Her er en guide til 20 Overrask Gjøre forretninger fra Whole Foods.

16

Be om leftover bein

Video: Calling All Cars: Invitation to Murder / Bank Bandits and Bullets / Burglar Charges Collect

Whole Foods vil kaste deg et bein. Ja, bokstavelig talt. Butikken sier at du kan be om leftover bein fra sine kjøtt avdelinger. Eller du kan gå over til sjømat avdelinger for skjell. De er stor for å lage hjemmelaget lager for en av disse 20 Buljong-baserte supper for vekttap.

17

Kjøpe hele saken

Whole Foods forteller oss at de vil gi en "hele saken" rabatt på 10 prosent når kundene kjøper hele saken. Ja, dette inkluderer tilfeller av vin!

18

Kjøpe vin på salg

Mens vi er på temaet vin, gjør Whole Foods sesong "Topp 10 Wine" programmer der butikken selger noen vanskelige å finne viner for mindre enn $ 20 en flaske. Faktisk, noen av disse håndtverker vinene kommer inn på under $ 10 en flaske. Hvis du har noen leftover etter #WineWendsday, her 5 tips for Cooking med Wine- værsågod.

19

Gå inn med en liste

Ja, shopping med en liste er en god idé på en hvilken som helst butikk. Men å gå inn i Whole Foods uten en handleliste er en total rookie trekk. Hei, håndverker gruyere ost! Oh hi, dill pickle potetgull. Summert opp, er det et forbruk felle. "Gå inn med en liste og hold deg til den," sier Michelle Gindi, helse coach og grunnlegger av Buddha Boller og Burpees blogg. "Hvis du ser noe interessant, ta et skjermbilde på telefonen," hun sier. Deretter kan du gjøre litt research senere for å avgjøre om det skal gå på din neste shopping liste i stedet for impuls kjøpe den på stedet.

20

BYOB

Som i Bring din egen poser! Hvis du bor i en by som har bag skatt av en nikkel eller en krone, er dette trolig en no-brainer. Men du kan faktisk få en 10 prosent rabatt fra Whole Foods for å bringe din egen dagligvarebutikk tote.

21

Handle på full mage

Du vet regelen! Handle på full mage eller risikere å fylle opp handlekurven med organiske cookies-som, forresten, er fortsatt cookies. "Med mindre du kommer til Whole Foods å spise et måltid, ikke gå dit på tom mage," sier Valerie Agyeman, en registrert kostholdsekspert i Washington, DC "Det er veldig enkelt for kundene å bli fristet når du er sulten mens innkjøp av mat."

22

Bruk kniv ferdigheter

Jada, det terninger melon kan vinne en skjønnhetskonkurranse og spiralized squash ser rett fra en kokebok foto. Men du bør unngå å kjøpe de pre-cut frukt og grønnsaker, sier McMordie. "Prisene på pre-cut melon, spiralized grønnsaker og andre pakket, pre-cut produsere er latter," hun sier. "Kjøpe hele frukt eller grønnsak og klippe det opp så snart du kommer hjem. Du bare reddet massevis av penger for samme ting."

23

Få splitter kuponger

Bli en gal kupong dame eller gutt! I tillegg til Whole Foods i butikken kuponger, strekke besparelser videre med kuponger du finner fra hjemmesidene til dine favoritt merker og produsenter, foreslår Melissa Eboli, en ernæringsmessig kokk og velvære coach på ViaMelissa.com.

24

Få en jobb på Whole Foods

Hvis du er en Whole Foods fanatiker, kanskje du bare ønsker å vurdere en deltidsjobb der. Alle gruppemedlemmer får 20 prosent rabatt på butikk-bare å si!

25

Bruk Ukentlig annonser til måltid plan

Her er en genial idé: Whole Foods nettside med digital-versjoner av sine salg løpesedler, som du deretter kan bruke til å bygge din handleliste, antyder Kendal Perez, en besparelse ekspert med CouponSherpa.com. "Planlegger du en meny basert på hva som er på salg kontra hva du craving er nøkkelen til å spare penger på dagligvarer," hun sier. Snakker av planlegging, vil du elske denne Måltid Prep Guide til en rask, sunn frokost.