10 Naturlige måter å redusere rynker

10 Naturlig tips om hvordan du kan redusere rynker

Rynker - eller hva jeg ellers refererer til syne som ansikts folder `- er naturens måte minner oss om at vi alle må bli gammel en dag. Noen ganger de begynner å dukke opp på huden vår når vi er bare 35, og noen ganger de ligge på lur til vi er i vår fifties. Når de slår, er det en ganske skremmende øyeblikk. Du endelig å våkne opp til det faktum at du ikke er 21 lenger.

Mange av oss mister kampen mot rynker fordi vi ikke engang prøver å bekjempe dem. Når vi først øye på et par av dem på huden vår, holder vi våre hender opp og innrømme at vi er endelig å bli gammel. Men aldringsprosessen kan bli bremset ned, og du kan redusere rynker, slik at ansiktet ikke ser ut som et kart. Her er 10 helt naturlig og helt fantastiske tips om hvordan du kan redusere rynker.

Slutt å røyke

Selv om forskning på sammenhengen mellom røyking og rynker er fortsatt langt fra avgjørende, har det vært nok bevis som tyder på at røyking kan faktisk føre til rynker vises i større og mer truende partier. Så tips? Slutte å røyke!

Video: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana

Video: Coconut Oil Treatment | 8 Beauty Treatments With Coconut oil | Coconut oil Benefits

Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort. Men hvis du kan noe dempe denne vanen, kan du fortsatt være i stand til å forlenge levetiden på din vakre hud for noen år ennå.

Hold deg hydrert

Et annet godt tips om hvordan du kan redusere rynker er å holde seg hydrert. Når ting går galt i kroppen din, huden din etter hvert begynner å reagere dårlig. Hvis du ikke bor i tilstrekkelig grad, kan alle slags ting går galt med deg fysisk - som kan gi opphav til dårlig hud.

Det er ikke nok at du bor hydrated- det er også viktig at du holder deg hydrert riktig måte. Koffein, energidrikker og alkohol er vanndrivende som dehydrerer deg. Unngå disse og legge til mer vann eller grønn te til kosthold, og du vil være å si farvel til rynker på kort tid i det hele tatt.

Få mer søvn

Dette er et annet viktig tips om hvordan du kan redusere rynker. Søvn er så viktig for en velfungerende kropp, men likevel så mange av oss bare ikke få nok av det, enten fordi vi jobber masse eller fordi vi tror at fanger fire timer med zzz er hver natt er helt greit.

Hvis du ikke får en tilstrekkelig mengde søvn, vil kroppen din uunngåelig produserer for mye kortisol, som er et hormon som angriper dine ellers friske hudceller. Dette kan føre til rynker.

Hvis du får nok zzz er hver kveld, vil kroppen jobbe hardt for å holde seg elastisk og mindre rynkete. Prøv å gå til sengs på samme tid hver kveld og våkne opp på samme tid neste dag.

Spiser nok frukt veg

Selv om det er noe slikt som “nok” frukt og grønnsaker, hva vi mener er at du bør spise nok slik at du se en forbedring i din helse.

Uten nok frukt og grønnsaker, vil kroppen slite med å holde seg i tipp-topp stand, og problemene vil til slutt begynne å manifestere seg selv synlig - ie. på huden din!

Rynker kan noen ganger være forårsaket av et dårlig kosthold. Selv om du kan være å få nok makronæringsstoffer (protein, fett og karbohydrater), er det mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler) som er avgjørende for sunn, rynkete fri hud, og du kan mange av disse i frukt og grønnsaker.

Spis mer sunt fett

Neste tips om hvordan du kan redusere rynker er å spise mer av gode fettstoffer. Ikke alt fett er dårlig for deg. Mettet fett er de gode fettstoffer som kroppen din trenger hvis det er å holde utkikk og god følelse. Disse fettsyrene sikre at huden beholder sin ungdommelige glød og elastisitet, og kan bidra til å beskytte den mot overdreven skade fra den store gule ballen i himmelen.

Dine beste kildene til mettet fett, men er ikke begrenset til avokado, gress-matet smør og kokosolje.

Swap kaffe for Cocoa

Koffein kan gjøre deg hydrert fordi det er et vanndrivende som gjør at du tisser oftere. Dette i sin tur kan ha en ødeleggende effekt på huden din.

Cocoa, derimot, er bra for huden din, fordi det er rikt på kost flavanoler som beskytter kroppen mot solskader.

Kakao kan også forbedre sirkulasjonen til hudcellene, samt at det ser jevnere og mer tonet generelt. Grab noen kopper kakao hver dag, og du kan være på jakt bedre på kort tid i det hele tatt!

Bruk A Banana Mask

Selv om du kanskje ikke ønsker å fortelle vennene dine at du er iført en banan maske for å beskytte huden din (bare incase de ikke forstår at du er bokstavelig talt “bananas”), bør du definitivt føler ingen følelse av skam for å prøve dette teknikk som fungerer.

Alt du trenger å gjøre er å ta en enkelt banan før mose den opp med en teskje yoghurt og en teskje av appelsinjuice. Påfør i ansiktet før avreise til takke med opptil tjue minutter mens vitamin A og kalium innhold blir å jobbe på kviser, rynker, mørke flekker og alt annet.

Påfør Ananas

Her er et annet godt tips om hvordan du kan redusere rynker: å virkelig angripe fine linjer, kan du også bruke ananas frukt til linjene under øynene fordi juice er lastet med et aktivt enzym som spiller en viktig anti-inflammatorisk rolle når den brukes til menneskekroppen.

Alt du trenger å gjøre er å ta litt av saften før forsiktig bruke det på øyet rynker.

Spis fisk

Video: Råd for å bli kvitt poser under øynene

Mer til poenget, spise laks. Laks er en fet fisk som er rik på protein og omega-3 fettsyrer. Protein i seg selv er den viktigste byggesteinen i fantastisk hud, mens fettsyrer bidra til å ta vare på huden din, holder den ungdommelig og glødende.

Laks er veldig lett å introdusere til kosthold, også. Du kan spise det i morgen med eggerøre, til lunsj med en kremost bagel, eller på middag med et utvalg av poteter. Du kan spise den rå eller kokt - men du vil!

Prøv Aloe Vera

Vår siste tips om hvordan du kan redusere rynker er å prøve aloe vera, som er utgangspunktet et mirakel middel som flere burde begynne å introdusere inn i deres liv. Blant sine repertoar av triks er dens evne til å redusere rynker og alle andre typer hudproblemer som akne og kviser.

Hvordan redusere rynker? Hva er dine beste tips?

Hold deg vakker!