Hvor mye honning er for mye?

Honning er ansett som et meget fordelaktig kosttilskudd og brukes også for behandling av et antall plager. Den inneholder antioksidantegenskaper og gir en rekke helsemessige fordeler. Men akkurat som med annen mat, for mye av honning kan føre til visse komplikasjoner. Det er derfor viktig å lære hvor mye honning er for mye og unngå å overskride denne grensen. Her er mer om hvor mye honning er trygt å konsumere, spesielt når du har visse helsemessige forhold.

Hvor mye honning er for mye?

Hvis du er på en normal, balansert kosthold, bør du ikke spise mer enn 50 ml eller 10 teskjeer honning per dag. Det er viktig å huske på at dette anbefalte beløpet ikke er basert på noen medisinsk synspunkt og er i utgangspunktet basert på råd fra honning butikker. Det er grunnen til at det ofte er ganske forvirrende og vanskelig å finne et beløp som du kan konsumere uten å måtte bekymre deg for eventuelle bivirkninger.

En rekke faktorer vil bidra til å bestemme hvor mye honning du kan ha. Kosthold og livsstil vil ha en innvirkning også. Hva det betyr er at hvis du er fysisk aktiv og har ikke mye sukker i kosten, den anbefalte mengden av honning per dag for deg vil være forskjellig fra noen som allerede bruker matvarer med høyt sukkerinnhold, og er ikke så aktiv.

Advarsel: Enhver Honey er for mye for spedbarn

Video: Hvordan starter jeg med bier?

Du må tenke to ganger før du gir honning til spedbarn. De har umodne fordøyelsessystem som ikke kan fordøye botulisme sporer finnes i litt honning. Dette kan føre til forgiftning botulisme og forårsake symptomer som svakhet, konstipasjon, redusert appetitt, og slapphet. Ukontrollert botulisme kan også føre til muskellammelse og noen ganger føre til døden. Unngå å gi honning til barn under 12 måneders alder.

Bivirkninger av å spise for mye av Honey

Å vite hvor mye honning er for mye vil bidra til å forhindre bivirkninger forbundet med overdose. Her er noen av grunnene til at for mye av honning kan være farlig.

1. Forhøyet blodsukkernivået

Honning er rik på sukker og har ingen fiber i det hele tatt. Kroppen din vil absorbere sukker som vil føre til en insulin pigg. Kroppen absorberer ikke mat med sukker og fiber som raskt, men det er ikke tilfelle med honning. Derfor er det viktig å begrense inntaket av honning.

2. Redusert tannhelse

Video: P3 Christine Live: Sushi x Kobe & Honningbarna "Aldri For Mye"

Overdreven inntak av honning kan føre til tannproblemer. Det kan påvirke tannemaljen og til og med føre til hull i tennene for å danne. Dette skjer fordi honning inneholder syre som tiltrekker acidophilic bakterier.

3. lavt blodtrykk

De fleste tror at hypertensjon er farlig, men lavt blodtrykk kan også føre til flere komplikasjoner. Så mange faktorer kan bidra til lavt blodtrykk, men du kan ha oppstått dette fordi du har vært tidkrevende for mye av honning.

4. Digestive komplikasjon

Video: Forskjellige måter å høste kubene på

Honning er faktisk bra for fordøyelsen helse, men for mye av det kan føre til negative effekter og føre til problemer som diaré, magekramper, oppblåsthet, og forstoppelse. Du bør sørge for at du ikke er forbruker mer enn 10 ts. honning en dag eller annet hvor mye fruktose den inneholder vil gjøre det vanskelig for tynntarmen til å absorbere næringsstoffer.

5. gastrointestinale ubehag

Overforbruk av honning kan også føre til problemer med mage-tarmkanalen. Igjen, dette skjer fordi honning inneholder fruktose som påvirker funksjonen av dine små tarmen og forstyrrer opptaket av næringsstoffer. Videre er honning sure av natur, og for mye av denne syre kan skade slimhinnen i magen, tarmene, og spiserøret, som i sin tur vil føre til gastrointestinalt ubehag, oppblåsthet inkludert, magekramper, og diaré.

6. Allergi

Du bør unngå å konsumere honning hvis du er allergisk mot selleri og pollen. Personer med andre typer allergier kan også legge merke til sine symptomene blir verre etter inntak av honning. Husk at hvis du har alvorlige allergier, kan det være lurt å unngå honning helt fordi det kan føre til en giftig reaksjon. Du kan også ende opp med å utvikle allergi på grunn av overdrevent inntak av honning - de vanligste problemene omfatter stemme endring, lungebetennelse, tungpustethet, problemer med å svelge, og kløe.

7. Blødnings Risiko

Du må vite hvor mye honning er for mye hvis du har en blødning lidelse eller er sammen med økt risiko for blødning. For mye av honning kan forverre eksisterende tilstand, så det er bedre å unngå det helt hvis du har blødningsforstyrrelser.

8. Insulin ufølsomhet

Regelmessig overdose av honning kan ha en dårlig effekt på mage-tarmkanalen og forårsake problemer som diaré, oppblåsthet, og forstoppelse. Problemet er at for mye av honning påvirker måten kroppen absorberer næringsstoffer, og problemet vedvarer selv når det ikke er honning i systemet. Overtid, vil disse problemene også føre til insulin insensitivitet og øke risikoen for å utvikle diabetes.