Topp 13 måter å unngå et hjerteinfarkt

Heart er nøkkelen organ i en persons kropp, som også er symbol for følelsesmessig tilknytning. Når en person føler seg deprimert eller følelsesmessig, er sjansen stor for at hans / hjerte vil bli berørt. Det er grunnen til at mange mennesker ofte si-ikke ta det til hjerte. Det er kjent at hjertet pumper blod-urene blod til lungene og rent blod til de gjenværende deler av kroppen. Og når hjerte slutter å virke eller utvikler en sykdom, hindrer det andre kroppsdeler fra å motta rent blod.

Man må være oppmerksom på at rent blod bærer visse mengder oksygen. Så det er veldig viktig å beskytte denne viktige kroppsdel. Faktisk, erkjenner viktigheten av dette viktig del, spesiell gren av medisin dedikert til hjertesykdom kur heter Cardiology utviklet seg.

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Bare fordi det er avansert medisinsk gren av hjerte, kan du ikke lene deg tilbake og slappe av late alt til skjebnen. Du kan fortsatt ta godt vare på hjertet ditt og unngår å besøke en kardiolog. Det er ikke en hard nøtt å knekke enten venner. Trinnene er svært enkel og kan følges av noen for det faktum.

Gå gjennom våre raske tips for å unngå hjertesykdom.

1. Vanlig øvelse:

   Man må sørge for at han gjør nok mosjon. Bare riktig trening vil holde kroppen i form. Videre etterlater det ingen muligheter for kroppen å akkumulere unødvendig fett spesielt rundt hjertet. Faktisk, når overflødig fett er samlet i brystkassen eller buk-som komprimerer diafragma-det ville sette direkte press på hjertet. Som et resultat, vil hjertet begynne å pumpe tungt og langsomt. Derfor trener regelmessig.

2. Unngå fet mat og kolesterol:

   Når overskudd av fet mat eller mat med høyt kolesterol blir tatt, ville det resultere i å gjøre arteriene tykk. Det er kjent at blodårene bære rent blod fra hjertet til andre deler av kroppen. Når cholestorol er dannet mellom arterier, vil det blokkere blod som i sin tur trykksetter hjertet til syvende og sist fører til hjerte slag. Her er Supermat for hjerte

3. fedme:

   Sykelig fedme i tillegg til treningsfrie rutiner er epidemier i de statene som gir opphav til økt risiko vedrørende kardiovaskulær sykdom. Din forekomsten om usunn vekt har forsterket blant både damer og menn i statene før årene.

4. Riktig kosthold:

   Video: Bestemødrene på Evje

   Dietter lavere i gjennomvåt vekt samt fulle av frukt, grønnsaker, hele korn, så vel som linens er generelt av en redusert risiko med hensyn koronar sykdom. I tillegg er en nylig utgitt undersøke dokumentert fra Annals om Indre Medisinering dagbok bekreftet som å spise frukt og grønnsaker, spesielt miljøvennlig grønne greener samt supplement C-rik frukt og grønnsaker, har skjerming effekt ved hjerte-karsystemet sykdom .

5. røyking:

   Hvis du liker å dra dumme puffs av nikotin, så la meg advare deg om at du er på hvert risiko for å få hjertesykdom. Sigarett ikke bare inneholder nikotin, men så mye av kjemiske midler som AE svært farlig for hjertet, som ligger nøyaktig mellom lungene. Slutte å røyke med en gang hvis du er en kjede røyker, slutte å røyke med en gang.

6. Lyd søvn saker:

   
   
   
   

   Få nok søvn. God søvn reduserer psykisk stress, samt stabiliserer ens hjerte avgift. Hold klar av stresset som spenner over en lengre tid. Håndtere stress gjennom å prioritere din nåværende jobb ved nøkkelen til mindre viktige versjoner.

7. Observere din nåværende diabetes:

   Vedlikeholde diabetes håndterlig. Blir påvirket av diabetes utsetter noen for hjerte sykdommer i tillegg til noen andre sykdommer. Blod sukker fører til herding av arteriene og sammen med avsetning forbundet med kolesterol i alle de spesielle blodkar fra systemet, tomme.

8. Fisk:

   Prøv å spise fisk en eller flere ganger hele uken. arbeid løslatt fra Journal of American Medical Sivil plassert at kvinner som spiste fisk én eller flere ganger 7 dager var å være en tredjedel mer sannsynlig at for å få en kardiovaskulær episode eller kanskje omkommer i forbindelse med hjertesykdom sammenlignet med de som spiste fisk bare en gang per måned. Andre studier viser sammenlignbare positive aspekter knyttet til voksne menn.

9. Te:

   Det har vært mange krangel par år om te forbruk er bra for helsen eller ikke. Vel, la meg gå av den nyeste studien, som understreket at å drikke te minst to ganger om dagen er ikke bare en symptom men noe som er veldig bra for ens hjerte. Derfor, drikke te så ofte som mulig.

10. Wok mellom ark:

    Ha samleie i kveld. Denne ideen teller ser at fysisk aktivitet, noe som åpenbart er fantastisk for din egen hjerte. Og som kan være grunnen til at College forbundet med Bristol forskere identifisert der gutta som har samleie på minst to ganger i uken er generelt lite sannsynlig å foreta en kardiovaskulær ulykke.

11. Besøk loo:

    Video: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008

    Aldri kontrollere avføring. Når du føler for å delta på en naturens kall, gjør det umiddelbart. Flere forskere har nevnt at kontrollere trangen til å passere vil bare vise dårlig effekt på hjertet.

12. Sjekk om du er deprimert:

    Depresjon er absolutt ikke en sykdom, det er bare en tilstand. Men for ikke å glemme at det er en farlig tilstand som kan utløse hjerteinfarkt. Nå må du lurer på hvordan du vet at du er deprimert eller ikke. Det er veldig enkelt. Hvis du føler deg lat til å gjøre ting, eller finner det svært vanskelig å våkne opp om morgenen, så er du kanskje bli deprimert for noen grunn eller den andre. Hvis det er tilfelle så bør du umiddelbart ta kontakt med legen din.

13. Blodtrykk:

    Blodtrykk eller hypertensjon er en farlig tilstand uten tvil. Hvis du ae får irritert for småting, må du få blodtrykket kontrolleres og ta nødvendige medisiner for å kontrollere det. Hvis du allerede er en hypertensjon pasient, så du må aldri hoppe tabletter. Her er topp Hjem rettsmidler for høyt blodtrykk

Dette er noen enkle måter å unngå et hjerteinfarkt. Håper det er nyttig til dere alle!