8 Naturlig rettsmidler for nyrestein som virkelig fungerer

Rammer rundt 10% av befolkningen i verden og mest vanlig hos menn mellom 30 og 40, nyrestein er en smertefull og ofte tilbakevendende problem som kan vare i uker av gangen. Steiner dannes når høye nivåer av kalsium, natrium, urinsyre (de samme tingene som forårsaker gikt stikkflammer), eller andre krystalldannende stoffer bygges opp i urinen til nivåer som kroppen ikke får eliminere. Disse stoffene samles og binder kjemisk til hverandre for å danne en stein inne i organet. Noen nyrestein er meget liten og kan føres ut i urinen med minimale eller ingen symptomer. Andre kan vokse ganske stor og til slutt sette seg fast i åpningen av urinrøret - røret som tillater urin for å passere fra hver nyre til blæren. På dette punktet steinene forårsake smerte, hyppig trang til å urinere, kvalme, oppkast og overdreven svetting blant annet.

Hvis du er en av de uheldige 10% som har opplevd nyrestein, eller hvis noen i familien din har fått dem i det siste (nyrestein er arvelig), har du sannsynligvis ønsker å lese videre for å finne de åtte naturlig rettsmidler for nyre steiner som vil bidra til å forebygge, lindre ubehag av, og bryte hverandre de ekle små steinene før de blir et stort problem.

1. Hydration, Hydration, Hydration

Det er alltid en god ide å drikke mye vann (bruk denne kalkulatoren for å finne ditt daglige behov.) Men når du har nyrestein eller hvis du tror at du kan være utsatt for dem, er det helt avgjørende å holde tilstrekkelig væske kjører gjennom system for å spyle ut de mineraler og andre stoffer som forårsaker steiner for å danne. Hvis du ikke har tid (eller tålmodighet) til å måle og spore ditt daglige vanninntaket, bare husk denne generelle regelen: Jo mørkere urinen din er, jo mer vann du trenger. Når urinen kommer ut klar eller nær det, vet du at du drikker nok.

2. Apple Cider Eddik

Det er på “Topp 10 naturlige ingredienser” -liste for en god grunn. Apple Cider Eddik er et effektivt middel for en lang liste av plager, blant annet nyrestein. Ikke bare vil ACV bidra til å bryte fra hverandre og skylle ut steiner, regelmessig inntak av rundt to spiseskjeer per dag kan bidra til å forebygge fremtidige hendelser. Prøv et eple cider eddik tonic først i morgen, igjen midt på dagen, og en tredje gang på kvelden for å høste helsemessige fordeler av denne utrolige naturlig rette og bli kvitt dine nyrestein samtidig. Bare bland 2 ss Raw Organic Ufiltrert ACV (min favoritt langt er dette en av Bragg) med en helt naturlig søtningsmiddel som honning eller Stevia pulver og ca 4 dl vann.

(Videre lesning: 11 grunner til at du bør ha A Spoonful Of Apple Cider Eddik Every Day)

3. sitronsaft + Olive Oil

Selv om denne metoden ikke kan være egnet for personer med større steiner, kan de med mindre nyrestein prøve en concoction av sitronsaft og olivenolje for å bryte dem fra hverandre og skylle dem ut. Bland? Kopp hver av sitronsaft og olivenolje, drikke, og følge opp med minst 8 dl vann. Bare sørg for at du bruker kun ingredienser av høy kvalitet, slik at du ikke tilfeldigvis introdusere noe inn i kroppen din (som sukrose eller høy fruktose mais sirup) som vil forverre tilstanden.

4. Pomegranate Juice

Video: Sangre en la orina- Blood in the urine

En 2008 studie konkluderte med at granateplejuice hindrer dannelse av visse typer nyrestein. Hvis du tror du er i faresonen for nyrestein, nyte en porsjon eller to av granateplejuice hver dag. Ikke bare vil nyrene takk, granatepler er også fulle av antioksidanter som beskytter kroppen mot skadelige frie radikaler. Hva er ikke å elske?

Prøv det ut selv. Det er best å gjøre det selv for friskhet, men hvis du har verken tid eller lyst, kan du også kjøpe den ferdig. Jeg anbefaler Lakewood Organic Pomegranate juice for smak og renhet. Du kan bestille den ved saken (om en to-ukers forsyning) fra denne siden på Amazon.

5. Nettle Leaf Tea

Mens brennesle er mest brukt for felles støtte og for å lindre sesongmessige allergi symptomer, er det også en kraftig vanndrivende med anti-bakterielle egenskaper. Å drikke to til tre kopper brennesle blad te per dag vil gjøre underverker for å skylle mineraler og giftstoffer ut av nyrene, stanse veksten av eksisterende steiner, og hindre dannelsen av nye, alt mens bidrar til å forebygge urinveisinfeksjoner - en annen kjent årsaken til nyrestein.

Prøv dette Organic Nettle Leaf Tea av tradisjonelle Medicinals.

6. vegetabilske proteiner

Det er et velkjent faktum at overforbruk av visse animalske proteiner kan føre til nyrestein. Hvis du er utsatt for tilstanden, bør du vurdere å erstatte noen (ikke nødvendigvis alle) av kjøtt i kosten med vegetabilske proteinkilder. Mens mange mennesker kan stønne på ideen om å gi opp sin oksekjøtt, svinekjøtt, egg, fisk, etc - den uutholdelige smerten ved bestått nyrestein etter nyrestein kan være insentiv nok. Noen gode Veggie kilder til protein er grønne erter, Chia frø, quinoa, spirulina, mandler, bønner, hummus, og selvfølgelig soya. Bare husk, du trenger ca 50 gram protein per dag. Hvis du har tenkt å bytte fra kjøtt til vegetabilske kilder, kan det være lurt å først bli kjent med protein innholdet i disse matvarene.

7. Få din Fiber

Mange vegetabilske proteinkilder har også fordelen av å være gode kilder til uløselig fiber - et annet effektivt middel for å stanse vekst av eksisterende nyrestein og hindre dannelsen av nye. Uløselig fiber bidrar til å redusere kalsium i urinveiene ved å binde seg til det i tarmen. Kalsium ført gjennom avføringen betyr mindre av mineralet er tilgjengelig til å krystallisere i nyrene. Noen gode kilder til løselig fiber omfatter hele korn, belgfrukter, frukt og grønne grønnsaker.

Mens mange frukter og grønnsaker er gode kilder til fiber, være oppmerksom på at de også kan inneholde høye nivåer av oksalat som er en av hovedårsakene til nyrestein. Les mer om høyt oksalat mat i denne artikkelen ved University of Pittsburgh Medical Center.

8. Kidneybønner

På samme beskjed (og litt ironisk) Kidneybønner - såkalte for sin likhet i form og farge til samme navn organ - er også stor for å rydde opp nyrestein. Nyre bønner er ikke bare meget høy i fiber, er de også en stor kilde av ikke-animalske proteiner, B-vitaminer og mineraler som forbedrer urinveiene og nyre helse. For å få mest mulig ut av nyre bønner, kok dem i vann (unngå kjøtt buljong, salt, etc) til de er møre nok til å spise. Sil væsken, la den avkjøles, deretter press den igjen. Du kan drikke den resulterende bønne kjøttkraft å bidra til å oppløse og skylle ut steiner og spise de deilige bønner seg til å øke din generelle nyre helse.