Nyre steiner diett plan: beste mat å spise for å hindre steiner

Nyrestein, som er medisinsk betegnet som den nyrestendannelse og nyresten, er et kjent problem som møter mennesker i alle aldre .Dette skyldes avleiring av små og harde mineraler som finnes i nyrene, som er i form av små stein som struktur i en mikroskopisk størrelse. Til slutt kan de vokse i størrelse og føre til mer problemer. Nyrestein er arvelig i naturen. På individnivå kan du alltid være bevisst på det.

Disse nyrestein er vanligvis ikke veldig skadelig, men hvis ikke tatt skikkelig vare eller medisiner så kan det faktisk tette urin spor, noe som gjør det svært vanskelig å passere urin.

Det er observert at nyrestein er hovedsakelig dannet på grunn av krystalliseringen av urinen, dvs. klebing av krystallpartikler sammen. Det kan påvirke hele området fra nyren til urinblæren forårsaker alvorlige smerter mens vannlating.

Hvis du har nyrestein kan du oppleve følgende symptomer:

• Smerter ved vannlating.
• Sterke smerter i side rygg eller akkurat under ribbene.
• Rosa, brun farge urin.
• Følelsen kvalm.
• Uvanlig mengde urin.

Video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day

Tilbakefall er et svært vanlig fenomen i dette tilfellet, og leger kan be om en kirurgisk operasjon i visse tilfeller. Så det er alltid bedre å forebygge det. Følg disse sunne diett tips som er nevnt nedenfor for å forebygge forekomst av nyrestein.

Sunt kosthold for å forebygge nyrestein:

Forbruk av vann:

Du kan konsumere så mye vann i løpet av dagen. Det vil hjelpe å skylle giftstoffer fra kroppen. Som nyrene er ansvarlig for rensing av blod i kroppen vår, vann vil bidra til å hjelpe nyrene uten å forårsake noen skade på den. Også det vil gjøre at du føler frisk og sunnere.

Det anbefales å drikke 3 liter vann for menn og 2,2 liter vann for kvinner på regelmessig basis for å spesial unngå dehydrering og for en sunn livsstil. Mennesker med en nyrestein historie bør være svært forsiktig med å forebygge sine tilbakefall. Leger anbefaler å måle deres urin, slik at du kan diagnostiseres i et tidlig stadium av nyrestein.

Kosthold med lite salt og animalsk protein:

Natriumklorid, også kjent som vanlig salt, er en viktig del av vårt kosthold, men er like ikke å bli spist i tilgang. For å redusere risikoen for nyrestein du bør spise bare nødvendige mengden salt. Også mennesker som allerede lider av det skal ta minimalt med salt i kostholdet.

Det er lærerikt å analysere de næringsstoffene i kostholdet i henhold til kaloriinntaket. Animalsk protein rik mat er å bli fortært bare med riktig analyse av nødvendig fett eller krav. Matvarer, slik som smør blir ansett som en av de høye animalsk proteinkilde. Mat som fisk, kjøtt, melk, dagbok, egg, fjærkre mat etc. er også meget høy i animalsk proteininnhold .Du kan erstatte animalsk protein med proteinrikt vegetarmat som belgfrukter, pulser osv, noe som vil forbruke mindre energi for å fordøye. De er mye enklere form for protein som skal forbrukes av kroppen.

Spis fiber rik mat:

Fiber inneholder phytate. Denne komponenten i fiber er ansvarlig for å stoppe krystallisasjon av kalsium i nyrene, og således det bidrar til å redusere faren for dannelse av nyrestein.

Gjennomsnittlig inntak av fiber bør være ca 38 gram og 25 gram fiber per dag for menn og kvinner henholdsvis. Havrekli, hvetekli, mais kli, ris kli, linse, snittebønner, bønner Moong, og forskjellige typer av erter, bær og sunne korn er meget rik fibertilskudd.

Spis kalsium rik mat:

En synergistisk forhold mellom protein og kalsium må opprettholdes for å bekjempe nyrestein. Det anbefales å konsumere minst 1000mg av kalsium om dagen, men på grunn av feil kosthold og travel livsstil vi knapt bruker noe. Dette kan være en av årsakene til nyre stones.Calcium rik mat er ekstremt bra for å redusere sjansene for nyrestein. Matvarer som ost, yoghurt, sardiner, forsterkede frokostblandinger, befestet appelsinjuice, beriket brød korn etc. er meget gode former for kalsium for kroppen din. Selv kalsiumtilskudd kan bidra til å forebygge nyrestein. Ikke forbruke noen kalsium rik tilskudd uten legens rådgivning.

Øke sitron inntaket:

Forbruker sitronsyre vil danne et ytre lag rundt steiner i nyre. Det vil begrense veksten av nyrestein. Til slutt hjelper det å hindre nyre stein formasjonen på en primær level.You kan øke sitron nivå ved å legge mye frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Matvarer med høy sitronsyre er grapefrukt, appelsin, sitron, bær som jordbær, bringebær, bjørnebær, etc. Sitronsyre er høy i brus, men kan ha høyere sukkernivå. Så du bør prøve å konsumere karbonisert brevages på et moderat nivå.

Å kutte ned på oksalat rik mat:

Du bør ikke over konsumere oksalat rik mat som det kan føre til nyrestein. Vi kan være forsiktig med inntak på regelmessig basis.However, er pasienter som allerede lider av nyrestein bedt om å redusere inntaket av oksalat rik mat. Den inneholder hovedsakelig kalsiumoksalat stoff som er ansvarlig i dannelse av nyrestein. Den finnes i planter som rødbeter, spinat, søtpoteter, nøtter, te, sjokolade, soya, stjerne frukt, sort pepper, persille, valmuefrø etc. Det vil utløse krystalldannelse i urinen tract- dermed kan vi redusere eller hindre kalsiumoksalat dannelse i nyrene.

Se på alkohol nivå:

Urinsyre som er observert i alkoholen øker dannelsen av nyrestein. Over forbruk av urinsyre kan føre til krystallisasjon av urin .En selve hovedfunksjonen av nyre er å avgifte kroppen. Komplekse væsker som alkohol trenger mer tid til å bli skylt ut av kroppen. Du kan unngå eller forbruke mindre hardt drikke for å unngå nyrestein. Likevel kan det bli erstattet av øl og vin som reduserer risikoen for nyrestein.

Ved å bruke tipsene ovenfor kan vi forebygge nyrestein. Praksisen med å leve et sunnere liv kan hjelpe deg å kurere slike helseproblemer.