10 Måter å komme ut av avhengig personlighetsforstyrrelse (DPD)

DPD vil si er den hyppigst diagnostisert lidelse å bli funnet. Personen som lider av DPD tendens til å stille underdanig atferd. Dette resulterer i generell innvirkning på personens helse, forhold og sosiale liv. Mange mennesker i dag er unmindful av denne kroniske psykiske lidelser.

Er du blant dem som stadig prøver å søke selskap? Har du alltid funnet deg selv truffet i situasjoner der beslutninger er en Herculean oppgave? Butterfingered og våte tepper er de eksakte ordene som beskriver deg? Hvis svarene på disse spørsmålene er ‘A BIG JA`, så er du kanskje lider av DPD. Her er 8 måter du kan vedta å kvitte seg med DPD;

1. Bare tro på deg selv

Det første trinnet i å tro deg er å akseptere deg selv slik du er. Aldri tvile på dine evner og prøve å gjenskape andres stil. Gud elsker mangfold, heretter har han skapt oss annerledes. Hvis du akseptere nederlag i tankene dine, du har allerede mistet den i virkeligheten. Selvtillit er en viktig faktor i å bestemme løpet av livet du vil ha. Hvis du ikke tror på deg selv, ingen andre vil. Det er den største verktøy som du kan kjempe mot alle odds. "Vår dypeste frykt er ikke at vi er utilstrekkelige. Vår dypeste frykt er at vi er kraftig utover måle. Det er vårt lys, ikke vårt mørke som de fleste skremmer oss. Vi spør oss: Hvem er jeg til å være strålende, nydelig, talentfulle, og fabelaktig? Egentlig, hvem er du ikke være? du er et barn av Gud "~ Marianne Williamson

2. Ha en positiv holdning

Hold ansiktet til solskinn, og du kan ikke se skyggene - Helen Keller. Det er på tide at du bør begynne å tro på nye begynnelser. I en bil, har vi alle lagt merke til, frontruten er større enn bakspeilet. Mens du kjører, er det viktigere å konsentrere seg om ting som er foran i stedet for som er igjen. Samme regelen gjelder i livet vårt. Fokusere på fremtiden og bare lære av dine feil. Omgi deg med mennesker som gir deg postivity.

3. Tilbring tid med deg selv hver dag

Hver morgen bør du møte den personen som trenger deg mest. Nå stopper lurer på om denne personen og stå seg foran speilet. Ja, den personen er deg. Du må sette arbeidet med å oppdage den virkelige deg. Loven av introspeksjon er den beste måten å vite innsikt. Du vil bli glad av visdom du vil motta i løpet av denne prosessen. Everyday meditasjon kan avlaste deg med dine tvil og angst. Du vil oppleve fred, mot og klarhet i livet. "Reading gjør en full mann, meditasjon en dyp mann, diskurs en klar mann". - Benjamin Franklin

4. Være ansvarlig for hva du kan gjøre

Det er ditt liv, og du bør være navigatøren av det. Slutte å lage unnskyldninger for å unngå ansvar. Du må forstå at før eller senere vil alt være på deg. Fokuser på ditt potensial i stedet for på dine begrensninger. Hver dag satt små mål som du vil oppnå på egen hånd. Belønn deg selv når du har nådd målet. Alltid ha en positiv og utfordrende holdning til arbeidet. Begynn å initiere samtaler og prosjekter.

5. innprente hobbyer i rutinen

Ta arbeidet med å utvikle ferdigheter og polere dine talenter. Bruker tid på styrken din er den beste investeringen du kan gjøre. Det vil bygge din selvtillit og forbedre oppførsel. Ta ut gitaren som ruster på hjørnet, lære keramikk gjør, eller gå for en opplevelsesrik tur. Bare prøv nye ting som vil legge substans til livet ditt. Det vil ikke bare gi deg et adrenalinkick, men også en mulighet til å prøve ut nye ting.

6. La bøker være alene tid følges

"Når du leser en god bok, et sted i verden en dør åpnes for å slippe inn mer lys" -Vera Nazarian. Bøker gir deg muligheten til å reise rundt i verden uten å la deg forlate stolen. Lese bøker kan gi deg en ny oppfatning og viljestyrke. Du vil være i stand til å gjøre oppgaver som du en gang trodde vanskelig. Det vil frigjøre dine hemninger og nøling. Neste gang når du er uvirksom sitter hjemme, anser snu sidene i en god bok. Med kunnskap kommer tillits- med tillit kommer muligheten til å arbeide.

7. Ikke sammenlign deg med andre

Hver gang når du lærer at dine søsken og venner har det bra, ikke begynne å sammenligne. Du må virkelig sette pris på og trekke inspirasjon fra deres suksess. Du er unik og har Gud begavet talenter. Du trenger å oppdage og reparere dine egne måter å komme på toppen av stigen. Det kan ta tid for deg å overvinne disse huddles og det kan se ut til at livet blir stillestående. Men spenne opp, være vedvarende nok til å bryte disse barrierene. Du har en lang vei å gå.

8. Bli med i noen fellesskap av interesse

Se etter en klubb av din type og få deg registrert. Disse fellesskap vil gi deg en plattform for samhandling med mennesker med lignende interesser. Slike vennlig miljø vil lette din måte å åpne opp. Bli involvert i co faglige aktiviteter i regi av club.You kan få overgangen som du alltid ønsket. Du kan komme unna med DPD med litt besluttsomhet og selvtillit tillit.

9. Spør om hjelp fra venner og familiemedlemmer

De er mennesker som kjenner deg inn og ut. Hvis du flittig søker deres råd, vil de være nord stjerne. De vil hjelpe deg å overvinne med klengete atferd. Deres kjærlighet og oppmuntring er sykdom det du trenger. Men husk, du trenger å holde i sjakk at du ikke får overdependent på dem. Stol på dine sanser og gjør hverdagen beslutning for deg selv.

10. Har du en avtale med en psykiater

Terapi er en effektiv måte å behandle DPD. Rådgivning kan bygge bro over gapet mellom deg og dine resolusjoner. En psykiater vil analysere problemet og gi deg råd til å bringe positive endringer. Ikke nøl eller skjule dine problemer og tilbakeslag fra psykiater. Det vil sette deg i mer trøbbel. De vil hjelpe deg med å administrere dine følelser bedre. Du får klar over ditt indre. Personen vil utvikle kommunikasjon og selvintrospeksjon ferdigheter. Tross alt, "Du, deg selv så mye som noen i hele universet fortjener din kjærlighet og hengivenhet" ~ Gautama Buddha