ettoinfo.men

Har du sosial angstlidelse? Prøv CBT!

HVA ER ‘sosial angst DISORDER` (SAD)?

Sosial angstlidelse (SAD) kalles også som sosial fobi. Som navnet antyder, er det en psykisk lidelse. Et stort antall tilfeller med SAD kom inn i lyset i løpet av 1980 og 1990, og helt siden da har dette blitt den vanligste angstlidelse.

En person med Sosial angst vanligvis lider av Intense og urimelig mye frykt for én eller flere sosiale situasjoner rundt dem. Angst, nervøsitet og selvbevissthet er ofte observert å ta form av en vedvarende frykt for forlegenhet eller blir dømt, kritisert, sett eller vurdert av andre, forårsaker betydelig mengde av depresjon og nedsatt evne til å fungere i dagliglivet ved å stenge ned fra sosiale interaksjoner .

Selv om de fleste av pasientene som lider av en slik angst kan selv veldig lett gjenkjenne det å være over-hyped, hypotetisk og urimelig, likevel synes det er svært vanskelig å vokse ut av det.

Noen kan lide frykt fra et bredt spekter av sosiale situasjoner, mens andre kan vise lignende trekk i bare prestasjonsrelaterte situasjoner. Andre situasjoner som kan utløse slike tendenser inkluderende

  • Å være i sentrum for oppmerksomheten
  • Møte nye folk
  • Å arbeide i en gruppe
  • Spise eller drikke blant folk
  • Ved hjelp av offentlige toaletter
  • Snakker på en telefon
  • Å bli kalt på i klasserommet
  • Gå på en date etc.

Personer som lider SAD utvikle et forvrengt oppfatning inkludert falske forestillinger og negative holdning til sosiale situasjoner. Ubehandlet kan SAD føre til permanent skade på person`s psykologiske og fysiologisk funksjon.

Studier viser at sosial angstlidelse er kjent for å dukke opp på så lite som 11 år. Omtrent 80% av tilfellene har utviklet i en alder av 20. Det er knyttet til mange andre psykiske lidelser som tvangslidelser, depresjon og panikklidelse.

Årsaker til sosial angst Oppførsel

Med enorm mengde forskning skjer forskerne fortsatt ikke kunne komme til en enkelt spiss konklusjon på årsakene til SAD. Selv om forskning tyder på at genetisk, kan psykologiske, kulturelle og miljømessige faktorer bidrar til utviklingen av SAD.

biologiske faktorer

SAD er mer eller mindre direkte relatert til tilgjengeligheten av en nevrotransmitter som heter serotonin. Nevrotransmitter er en form for kjemisk budbringer som bærer informasjon fra en nervecelle til den andre. Med en ubalanse i utskillelsen av serotonin, nerveceller i hjernen undergå endringer i informasjonsoverføringen og stimulation`s fører til en slags svekket funksjon av hjernen. Dette gjenspeiler direkte på måten personen oppfatter og reagerer på situasjonene rundt ham.

I tillegg SAD er blitt observert til å kjøre i familier med en betydelig mengde av genetisk innflytelse. Forskning har funnet at SAD i noen av foreldrene bærer en risiko for å forårsake minst 30-40% av avkom å lide av det.

psykologiske faktorer

SAD er også observert å ha utviklet seg fra visse negative og bitre erfaringer i fortiden som blir mobbet eller albue eller skamfull og neglisjert av jevnaldrende. Det kan også ha utviklet på grunn av ‘conditional` eller‘unconditional` negative holdninger forgrening fra de psykologiske mønstre.

kulturelle faktorer

Av sen kulturelle påvirkninger har blitt observert å ha en eksponensiell effekt på den stadig økende antall SAD tilfeller. Gitt til den allerede eksisterende lidelse, kulturer og skikker innføre forhåndsdefinerte lover sosial atferd og forventninger har en tendens til ytterligere byrde pasienter.

Miljøfaktorer

Personer med SAD utvikle sin frykt fra analyse av other`s atferd eller ved å observere hva andre har gjennomgått med lignende oppførsel som å bli latterliggjort eller gjort narr av eller kritisert. Legge til dette, barneoppdragelse spiller også en viktig rolle i utformingen av hans personlighet. Vanligvis beskyttet og over brydde barn har større sjanse for å utvikle SAD tendenser.

Symptomer på sosial angst Behavior

Den generelle atferdsmønsteret observert i SAD sakene er at de har en tendens til å føle seg ‘noe er wrong` men mislykkes i å anerkjenne det som en unormal tilstand. Det er svært viktig å forstå forskjellen mellom sporadiske nervøsitet og selve angstlidelse eller sosial fobi. Derfor er det svært viktig å forstå de tegn og symptomer på SAD. Symptomer kan kort kategoriseres i følelsesmessig, fysisk og atferds.



emosjonelle symptomer

  • Unormal økning i selvbevissthet og angst i sosiale situasjoner.
  • Dreven bekymring for dager, uker eller flere måneder i strekk.
  • Intens frykt for å bli dømt eller sett av folk rundt.
  • bekymre deg eller frykt for å presentere seg selv i en pinlig eller uakseptabel måte.

fysiske symptomer

  • Blushing- rødhet i ansiktet.
  • Feilaktig avføring.
  • Rapid hjertet slo og fylde i brystet.
  • Pustevansker.
  • Dreven svetting.
  • Svimmelhet eller besvimelse.

behavioral Symptomer

  • Kjører vekk fra sosiale interaksjoner til et punkt av begrensende seg hjemme.
  • Gjemmer seg i bakgrunnen og bor rolig for å unnslippe noen sosiale interaksjoner.
  • Et behov for å alltid ta noen til å følge dem når du går ut.

Hva er kur?

Sosial fobi er ofte behandlet av enten psykoterapi eller visse typer psykofarmaka. Selv om medisiner har lovende effekt på å stabilisere situasjonen, men psykoterapi spiller en viktig rolle i herding SAD. Den vanligste og effektiv type psykoterapi er ‘Kognitiv atferdsterapi`(CBT). La oss lære om det.

Hva er kognitiv atferdsterapi?

Kognitiv terapi ikke har et enkelt sett metode, men en kombinasjon av en blanding av teknikker som er avhengig av symptomene og personen som behandles. Forskning har vist at kognitiv terapi er en av de meget få terapiformer som faktisk er ansvarlig for reell forbedring i SAD tilstand.

Kognitiv atferdsterapi lover ikke å kurere sykdommen, men å styre og håndtere det med et positivt syn. Det sentrale begrepet bak kognitiv atferdsterapi teknikker er det avtaler med de tanker, følelser, fysiske fornemmelser og handlinger som sammenvevd og at negative følelser og ideer kan felle en i en uendelig syklus og prøver å hjelpe pasienter overskride dem.

Et av hovedmålene med kognitiv atferdsterapi er å oppdage de irrasjonelle ideer og tankemønstre og erstatte dem med et mer realistisk syn på situasjonen. Som en del av behandlingen, er pasienter som jobbet på en rekke spørsmål i områder inkludert

  • Forvrengte oppfatninger om en `s egne evner og selv-vekst
  • Måter å bli mer selvsikker
  • Skam, forlegenhet eller rasende over tidligere sammarbeids
  • Utsettelse relatert til sosiale angst.

Trenger du en CBT behandling?

Det er svært viktig å identifisere forskjellen mellom sporadiske anfall av angst som er veldig vanlig for mange mennesker, mot gjentatte og hyppige anfall av angst, frykt og depresjon.

Husk at det alltid er ok å være engstelig under stressende situasjoner, og det spiller `t ta mye å rette dem, og du kan overvinne disse tendensene veldig enkelt. Men hvis du er en av dem som alltid er i frykt eller tvilsomt om situasjoner rundt deg, som har en kontinuerlig følelse av at noe kan gå galt hele tiden, og finner det vanskelig å kommunisere eller delta på sosiale sammenkomster, hvis du ofte befinner deg deprimert og skamme seg over noe, er så jeg antar CBT vei ut!

Konklusjon-

Kognitiv atferdsterapi er en av de beste behandlinger tilgjengelig for sosial angstlidelse. Det er nå påvist at kognitiv terapi er den sikreste måten å overvinne angst med en positiv og frisk outlook. De fleste av sakene med SAD har blitt forvaltet med CBT måte av behandlingen. Så hva er det du leter etter, ikke være trist ettersom behandling for SAD er bare noen få CBT økter unna! Beste ønsker!

Del med venner:

Relaterte nyheter
Ortoreksi: Når spise sunt blir en lidelseOrtoreksi: Når spise sunt blir en lidelse
Hvordan overvinne klaustrofobiHvordan overvinne klaustrofobi
Kan angst føre til overdreven svetting og frysninger? Hvordan å kurere detKan angst føre til overdreven svetting og frysninger? Hvordan å kurere det
Hvordan overvinne angstHvordan overvinne angst
Sosiale aktiviteter - beste medisin for god mental og åndelig helseSosiale aktiviteter - beste medisin for god mental og åndelig helse
Dagen i helse: 19 juniDagen i helse: 19 juni
Asperger syndrom: symptomer og behandlingerAsperger syndrom: symptomer og behandlinger
Sosiale virkningene av alkoholSosiale virkningene av alkohol
Effekter av bipolar lidelseEffekter av bipolar lidelse
Ole Brumm: forstyrrelser i forskjellige figurerOle Brumm: forstyrrelser i forskjellige figurer
» » Har du sosial angstlidelse? Prøv CBT!
© ettoinfo.men