4 Vekttap mantraer khloé kardashian sverger ved

Nå alle som holder tritt med Kardashians vet at nixing meieri og konsekvent treffer gym har fungert underverk for tidligere-40-pounds-tyngre virkeligheten stjerne. Men noen hvem `s noen gang prøvd å gå ned i vekt vet at å få den kroppen du` ve alltid drømt om er lettere sagt enn gjort. Jada, har Khloe tilgang til celeb trenere og ernæringsfysiologer, men hennes usvikelige dedikasjon til hennes helse er det som virkelig holder kroppen hennes ser stramt. Og her, deler hun sin gå-til vekttap mantraer som hjelper henne å holde hodet i spillet. Fra å gi seg selv litt spillerom på treningsstudio og la seg til å hengi når cravings streik, er den 32 år gamle reality stjerne handler om balanse. Les videre for å finne ut hva som hjelper henne å holde slank og tilregnelig.

"Alt med måte ..."

Khloe mener at å holde seg til et sunt kosthold er veien å gå, men akkurat som alle andre, hun får cravings. Så når sjokolade hanke rammet, minner hun seg til å utøve del kontroll. Og for å Khloe, betyr porsjonskontroll hun bare går for en kakestykke eller en håndfull av sjokolade. "Hvis du begynner å krever iskrem hver kveld, you` ll bli avhengige av en rutine. Men hvis du virkelig trenger en håndfull av sjokolade, spise den, ellers `re definitivt kommer til å overstadig senere," forklarer hun. Vi liker måten du tenker, Khloe.

Spis dette! Tips

Ikke alle sjokolader er skapt like. Mens de gode ting kan hjelpe trimme midjen din, kontrollere appetitten, og sal av stress, vil den ultra-behandlet ting bare svømme systemet med usunt fett og sukker. "Chocolate bør være så minimalt bearbeidet som mulig for å gi den mest ernæringsmessige fordeler. Velg sjokolade som er 70 prosent kakao eller høyere, og satse på en som ikke har noen faste melkestoffer, ekstra sirup (glukosesirup, sukker) eller andre unpronounceable ingredienser," råder Isabel Smith, MS, RD, CDN.

"Du angrer aldri en trening, men du alltid angrer ikke kommer."

Khloe gjentar dette mantraet til seg selv hver eneste dag. Rising tidligere enn solen til å passe en trening i en travel hverdag er definitivt noe du vil ikke angre, uansett hvor krevende det kan høres. Og hvis Khloe gjør det, kan du også! Bare tenk på hvor skyldig du følte siste gang du hoppet over din trening-tre dager på rad. Ja, det er hva vi trodde. Husk: It`s alltid bedre å presse inn en kort treningsøkt enn hoppe over det helt.

I SLEKT: 25 best bevarte Kardashian Vekttap Secrets

"Jeg er ikke kommer til å dø!"

"Før du kjører til toppen av en ås, jeg alltid si:‘Jeg er ikke kommer til å dø, `Jeg må liksom få opp der og da hjem igjen. Jeg mener, hva annet jeg skal gjøre, sitte der?" Kardashian sier. Utfordre deg selv og bytter opp treningsøktene sjokkerer kroppen til å brenne mer fett og er nøkkelen til å unngå en irriterende platå. Så minne deg på at du `re ikke kommer til å dø, og holde skyve kroppen til det ytterste! For enda flere måter å komme i form og holde deg på sporet med vekttap mål, ikke gå glipp av disse 20 måter å overvinne en vekttap platå!

"Don`t slå deg opp"

Når Khloe har en fotoseanse eller celeb-studded hendelse som kommer opp, passer hun i en intens cardio rutine (som HIIT) i morgen og en styrke trening rutine på kvelden for å se og føle hennes beste. Men når hun `s ikke opp for en andre treningsøkt, skjærer hun seg litt slakk. "Jeg ønsket å gå til den andre treningen fordi jeg gjorde en shoot for GQ et par dager etter, men jeg hadde kramper og innså at det bare Var ikke kommer til å skje. Jeg tenkte på hva som skulle bli bedre: sove eller gå på treningsstudio. Sleeping won," sier hun. Hvis du bare kan ikke presse inn en treningsøkt en dag (hei, skjer liv!), Don`t slå deg opp for det. I stedet opp vektene på knebøy rack eller bruke litt ekstra tid på elliptiske i morgen. Ingen stor sak!