5 Amazing fordelene med Buteyko puste for å lede et sunt liv

Innholdet

• Hvordan å bekjempe dette alarmerende helsetilstand?
• Hva er buteyko breathing?
• Hvordan virker denne teorien fungerer?
• Trinn du må utføre buteyko breathing:
• 1. nasal breathing:
• 2. redusert pusteøvelser:
• Video: bevisst pusting- anders olsson om hvordan pusten har innvirkning på alle aspekter ved våre liv
• 3. avslapping:
• Fordeler med buteyko breathing method:

Med den hurtig uttømming av naturressurser og økende forurensning, blir hele natur lidelse. Unødvendig å si, alle levende vesener er en integrert del av naturen. Så, alle av oss har til å dele lidelsene at naturen går gjennom. Som et resultat, er det en betydelig økning i antall helseproblemer, særlig problemene knyttet til å puste. Du vil finne massevis av folk rundt deg som lider av ulike pusteproblemer, og mer vanlig problem er astma. I noen land har dette lungesykdom tatt form av en epidemi.

Hvordan å bekjempe dette Alarmerende helsetilstand?

Det er mange medisiner og over-the-counter medisiner tilgjengelig i markedet, som brukes for herding ulike pusteproblemer. Utvilsomt, de er effektive. Men de kommer ikke alene. De kommer med en rekke bivirkninger som alle andre medisiner. Er ikke det noen sikker og effektiv metode for å bekjempe disse forferdelige helsemessige forhold? Selvfølgelig er det, men ikke i form av narkotika. Det er i form av Buteyko pusteteknikker. Les videre for å vite mer om disse unike og effektive pusteteknikker.

[Les: Amazing pusteøvelser for å behandle hodepine ]

Hva er Buteyko Breathing?

Den Buteykos metoden er en form for komplementær fysisk terapi, som støtter bruk av forskjellige teknikker for å behandle astma og andre helsemessige forhold som hyperventilering og økt respirasjonsfrekvens. Du kan lure på hvorfor det kalles “Buteyko”. Hva betyr det? Vel, dette har fysioterapi hentet sitt navn fra sin skaper, Konstantin Pavlovich Buteyko. Han var en ukrainsk lege som formulerte prinsippene i denne pust metoden. Selv om teorien bak denne metoden ikke var allment akseptert i den medisinske verden i utgangspunktet på grunn av mangel på bevis, har det fått verdensomspennende eksponering nå.

Dersom du eller noen i familien din lider av noen form for pusteproblemer, kan du gå for denne naturlige pusten kontroll metoden.

Hvordan virker denne teorien fungerer?

Denne metoden er en rekke av enkle og lærevillig teknikker, som gir en sikker, tids testet og naturlig kur for forskjellige pusteproblemer. Ifølge vitenskapelige studier, bronkospasme (en plutselig muskulær innsnevring i bronkiolene vegg) forårsaket på grunn av utilstrekkelig CO₂ nivå i lungene. Buteyko pusteteknikk hjelpe en pasient til å normalisere denne lave CO₂ nivået raskt. Dette fører til avslapning av veggene i bronkiolene. Som et resultat av dette, luftveiene åpne.

Denne teknikken er i strid med hyperventilering, så denne metoden hjelper deg å lære lett og avslappet pust i stedet for over-pust. Du kan finne det counterintuitive, men når en person lider av en astma angrep inhalerer mindre mengde luft, kan hans eller hennes astmasymptomer gradvis redusere. Hvis praktisert regelmessig, kan man også bud adjø til astma alltid.

[Les: Yoga Pusteteknikker for vekttap ]

Trinn du må utføre Buteyko Breathing:

Du legger kanskje merke variasjoner i denne teknikker fra en lærer til den andre, eller ett land til et annet, men i kjernen, fokuserer Buteyko Breathing på normalisering av pusten. De viktigste prinsippene for denne fremgangsmåten er - nasal pusting, redusert puste mosjon, og avslapping. La oss ta en titt på utarbeidelsen gitt nedenfor:

1. Nasal Breathing:

Dette er hovedinnholdet i vekt, når det kommer til Buteyko-metoden. Nasal pusting omfatter fukting, oppvarming og rensing av inhalert luft. Disse trinnene er ganske viktig fordi de beskytter luftveiene. De fleste som har astma lider mer mens du sover. Noen av de forventede årsakene bak dette er uriktig sovestilling og munnpusting (bevisstløs). Men hvis astmatikere oppfordrer nasal puste hele dagen, deres natt symptomer kan også øke.

2. Redusert pusteøvelser:

Video: Bevisst Pusting- Anders Olsson om hvordan pusten har innvirkning på alle aspekter ved våre liv

Hovedmålet med denne pustemetode er å kontrollere pusten. Det kan enten puste hastigheten eller volum. Det finnes en rekke lærere, som refererer til denne teknikken som å puste omskolering. Noen også sammenligne Buteyko puste teknikker for å lære å sykle. Det er fordi, når du er i praksis, disse pustemetoder blir instinktive og ikke tvang.

3. Avslapping:

En av de andre hovedhensyn av Buteyko praksis er å takle astma angrep. Den aller første opplevelse av et angrep av astma kan være forstyrrende og taxing for kroppen din, og kan føre til rask pust. Hvis man er i stand til å kontrollere hans eller hennes over puste helt i begynnelsen, han eller hun kan få ut av denne onde sirkelen av astma og hyperventilering. Så, er avslapping nøkkelen.

[Les: Pusteøvelser for avslapning ]

Fordeler med Buteyko Breathing Method:

Du har kanskje avleses fordelene ved å trene Buteyko Breathing nå. Men for å gjøre ting klarere, her er noen tips nedenfor:

1. Praktisere disse teknikkene er ufarlig fordi de er ikke-invasiv. Dessuten trenger du ikke å gjennomgå noen form for medisinering. Men sørg for å utføre disse Buteyko pusteøvelser som ledes av en utdannet lærer.

1. Det gjør ikke du betale en formue. Når du har fått riktig trening, vil du ikke å stole på medisiner. Så langt som å få opplæring er bekymret, kan du få det fra en Buteyko spesialist eller ved å bli med online klasser. Faktisk kan du også kjøpe CD for å lære det samme. Så ikke du synes det er lett å lære?

1. Det hjelper deg å bli kvitt medisiner. Alt du trenger å gjøre er å mestre denne fantastiske helbredende teknikk. Etter det, må du ta mindre eller ingen medisiner i det hele tatt. Dette hjelper deg også i å spare penger.

1. Denne teknikken lærer deg å kontrollere. Når du kommer til å lære denne praksisen riktig, kan du være avslappet selv i kroniske astmaanfall, heller enn over-pust. Du kan også flytte ut av hjemmet uten inhalatoren. Så, få din frihet fra medisinering.

1. Praktisere disse teknikkene kan ikke bare hjelpe deg med å kontrollere over-pust og bekjempe symptomer på astma, men det er bra for din generelle helse også. Disse pusteteknikk normalisere CO₂ nivå i lungene. Det påvirker også metabolismen og immunsystemet på en positiv måte.

Dette er noen av de store fordelene med Buteyko Breathing metoden. For å vite mer om klassene og elektronisk opplæring, kan du søke på internett. Du vil sikkert finne noen gode referanser. Sørg for å velge en pålitelig. Tross alt, det er relatert til din helse, og du kan ikke ta noen form for risiko.

Var informasjonen nyttig? La oss en kommentar nedenfor.