11 Grunner du bør aldri gå til en all-inclusive resort

Ofte oppsøkt av bølle Spring Breakers og budsjettbevisste familier, all-inclusive steder lover mat, drikke og overnatting til en rimelig prislapp. Men med unntak av en håndfull steder, du vanligvis bare få en standard rom, utvannet drikke, og mindre enn fantastisk mat som forlater med noe annet enn fett på midjen.

Ærlig talt, vi helt får fristelsen. Det er helt gratis! (Sorta.) Og du fortjener en avslappende ferie! Men er det virkelig verdt å ofre din sunn livsstil for å spare noen få dollar? Med mindre det er en høyere-end resort eller en som er overraskende progressiv, mange alt inkludert er bare det verste. Se våre grunner under-og deflatere din vacay bloat med disse 20 måter å sprette tilbake etter ferien!

1

Så mange sukkerholdige drikker

Pina Coladas og strawberry daiquiri drinker er de typiske ferie drinker. Men de fleste all-inclusive steder vann ned sine drinker og kan ikke lage hjemmelagde mikser for en masse publikum, slik at du ender opp med sukker-lastet juice som ikke får du det surra. En frossen margarita, pina colada, eller strawberry daiquiri kan legge hundrevis av kalorier og mer enn 50 gram sukker (den daglige grensen, ifølge FDA) til ditt daglige kosthold. Sarah-Jane Bedwell, RD, forklarer LDN, "Når enkle sukker er konsumert i overskudd, sukkermolekylene kombineres med proteiner i kroppen og danner forbindelser som kan skade huden kollagen. Dette, i sin tur, har en aldringseffekt." Sukker er tross alt en av de 20 matvarer som alder du 20 år.

2

Den Must-Unn Mentalitet

Rekk opp hånden hvis du noen gang brukt den unnskyldn "Jeg er på ferie" å rettferdiggjøre din splurging og indulging vaner. (Tar hånd opp.) Vel, ta det unnskyldning og din "Det er alt gratis nå som jeg allerede har betalt for det" ferie og du setter deg opp på katastrofe. At alt inkludert, med en endeløs rekke buffeer, barer og snacks, folk har en tendens til å spise mer enn de burde. Og sjansene er, du er definitivt ikke splurging på salat-, men i stedet på dessert buffet eller bearbeidet snacks. FYI: Ifølge en studie fra Virginia tech, er alt det tar fem dager med å spise fet mat å endre stoffskiftet.

3

all That "Gratis" Alkohol

Du er på ferie-ta en drink! Faktisk, her er Spis dette, ikke at! for Drinkers. Men vent: På en all-inclusive sted, det er en sjanse du ikke vil stoppe på en. Pokker, det er nok grunnen til at du valgte det! Men bare en påminnelse om at når du drikker mye alkohol, det bygger i blodet og hindrer en antidiuretisk hormon som fører til at nyrene til å skille ut en utvannet tisse som ikke inneholder noen elektrolytter som natrium, sier Abbey Sharp, RD Så, natrium ender opp med å bo i systemet og gjør deg beholde mer vann, slik at du med en morgenen-etter oppblåst mage sammen med den ekle bakrus. Og som ønsker å forholde seg til at på ferie?

4

De Usunn Restaurant Meals

Alt inkludert gjør en god jobb slik at du kan slappe av og la dem ta seg av maten. Men kommer det til en pris som livlinjen vil måtte betale. Restaurant måltider er generelt fullpakket med mer natrium enn hjemmelaget mat, pluss skjult sukker, mettet fett, og andre mystiske ingredienser. Når at restauranten er nødvendig for å være i hovedsak en bunnløs fat mat fordi det er det deres gjester forventer, kan du satse på at det er mindre sannsynlig at du vil være forbruker de aller beste råvarene.

5

Du vil ikke ønsker å betale for ekstra mat

Noen alt inkludert tilby flere gourmetmat, men på en ekstra kostnad. Og som ønsker å betale at når du allerede spiser gratis? Vel, vil du kanskje revurdere. Ifølge forskere fra Cornell University, restaurant bena som betaler mer på restaurant buffeer tror maten er bedre enn den samme maten som tilbys til en lavere kostnad. Og de kundene som har betalt for billigere buffet var mer sannsynlig å rapportere de følte guiltier om å spise måltidet. Moralen er: Du kan være både lykkeligere og Trimmer hvis du skall ut litt ekstra mynt for bedre-for-deg alternativer.

6

Du er fanget i Resort

Mange alt inkludert ligger langt borte fra landets hovedstadsområdet, noe som gjør det vanskeligere å begi deg ut og utforske sin kultur og mat. Men å ta off-beat banen kunne ha nytte vekttap mål: En studie fra Cornell Food and Brand Lab funnet ut at folk som er eventyrlystne eaters veier mindre og er generelt sunnere kresen counter. Plus, kan du gå glipp på noen fantastisk mat! Så det kan være verdt det for smaksløkene og waistline å finne et hotell nærmere til byen.

7

Overspising er uunngåelig

Video: How to Clean Your Panama Jack Greased Leather Boots

Fem ord: Alt du kan spise buffeer. Med en endeløs rekke av mat og dessert, er en buffet praktisk talt en gratis pass til overindulge, som fører til vektøkning, manglende del kontroll, og mindless-ennå-rekreasjons spise. I en studie i tidsskriftet fedme, Forskerne så på vanene til folk servering på en alt-du-kan-spise buffet og funnet ut at 83 prosent av normale folk var mer sannsynlig å bruke større plater for å tjene seg selv! Lær mer om 7 vaner med svært overvektige mennesker.

8

Du er mer utsatt for å gjøre ingenting

Noen alt inkludert tilbyr aktiviteter og utflukter, men mot en ekstra kostnad. Vi er alle berettiget til noen late dager på ferie, men når du plutselig må rettferdiggjøre å bruke penger til å gjøre noe som snorkling eller fotturer, ender du opp med å gjøre ingenting. Også, kan noen skianlegg bare tilby et lite treningsstudio med begrensede fasiliteter, eller ingen i det hele tatt-eller verre, til en pris!

9

Du sover for mye eller for lite

Igjen, alt inkludert gjør en god jobb med å fremme ikke noe ferie mentalitet. Selv om ferie er en tid for å slappe av, det betyr ikke at den typiske daglige timeplan skulle fly ut av vinduet. Forskere ved Brown University har allerede vist at en uberegnelig søvn tidsplan kan sabotere din rutine nok til å føre til vektøkning. Snakker av søvn, finne ut 30 beste og verste mat å spise før søvn.

10

Du laste opp på gratis mat

Bare fordi frokost bar og lounge snacks er gratis betyr ikke at du ikke vil betale for dem. Ifølge en undersøkelse, 60 prosent av reisende innrømmet å snike mat fra hotellet frokost bar. Hvis det er tilfelle, håper vi du gripe et stykke frukt i stedet for en bearbeidet frokostblandinger, ost dansk eller instant havremel pakke. Alle disse frokost buffet elementer er fullpakket med midje-utvidelse, diabetes-induserende, blodtrykks heve sukker. Den enkleste måten å slutte å spise så mye sukker? David Zinczenko, forfatter av Zero Belly Diet, forklarer her!

11

Din sunne vaner gå ut av vinduet

Ferier er den ideelle tiden å gi slipp på stress og perfeksjon, men det betyr ikke at du bør gi avkall på sunt kosthold og trening vaner. Ifølge en studie ved universitetet i Georgia College of familie- og forbruker Sciences, voksne amerikanere får i gjennomsnitt ett pund i løpet av en ukes ferie, som er en kort tid å få vekt. Studien fant at vekten ble tilskrevet deltakernes alkoholinntak, som doblet mens de slikker solen. Selv om dette kan være tilfelle hvor som helst-all-inclusive eller ikke-Dere har fått til å innrømme at det er mye lettere å slippe løs og aldri se tilbake hvis det ikke er restaurant beslutninger, bar regninger, eller how-to-get-there planer om å bekymre seg for. Hvis du kommer til å dra til en all-inclusive resort, forstår vi-men kanskje friske opp disse 30 enkle matvaner for en flatere buk for når du er klar til å slippe inn noen bedre-for-deg strategier!