Tips for å forebygge kviser

Mange tenåringer går gjennom den fasen hvor i deres ansikter er merket av kviser. Dette kan være deprimerende og en veldig vanskelig fase å gå gjennom. Kviser oppstår når porene i huden er blokkert av overskudd av olje. Riktig hygiene og kosthold kan bidra i kampen mot dem om ikke fullt begrense. Nedenfor er noen tips for å forebygge kviser.

Tips for å forebygge kviser

Drikk masse vann

Vann er en naturlig rensemiddel, og hjelper til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Det anbefales å drikke minst 2 liter vann per dag.

Vask håret daglig

Det er viktig å ha en daglig hårvask med et mildt rengjøringsmiddel. Olje fra hodebunnen gjør ansiktet fet og mer utsatt for kviser. Sørg for at håret ikke faller på ansiktet ditt. Knytte dem opp hvis nødvendig.

Vanlig ansikt vask

Bruk en mild ansikt vask for å vaske ansiktet og holde hendene rene. Fukte ansiktet etter ansiktsvask som oljeproduksjonen øker og huden tørker opp, noe som i sin tur resulterer i overproduksjon av olje forårsaker kviser. Unngå å berøre ansiktet med skitne hender.

Endre putetrekk regelmessig

Putetrekk tendens til å bli fet og bakterier få infested som kan forårsake kviser.

Ingen kullsyreholdige drikker

Slutte å ha høyt sukker og kullsyreholdige drikker. Sukker toppene har en direkte sammenheng med kviser. Høyt insulinnivå kan føre til hormonell ubalanse, og kan stimulere utbrudd.

eksfoliering

Det er viktig å fjerne tørre celler fra ansiktet. Opphopning av tørre celler er den viktigste grunnen til at akne oppstår. Så sørg for å eksfoliere huden din en gang i uken. Don`t overdrive det.

Slutte å dele dine daglige nødvendigheter

Det er sterkt anbefalt å ikke dele anyone`s hårbørste, såper, pute dekker Sminkesett. Mange ganger bakterier er til stede i disse elementene, og huden kan bli forurenset enkelt.

Tips for å forebygge kviser - Unngå direkte sollys

Å få direkte sollys kan være skadelig for huden som det kan forårsake hudkreft. Det er funnet at å få direkte sollys kan øke sjansene for å få kviser. Så, når du skal ut i solen, sørg for å bruke solen skjermen lotions.

Spis sunt

Video: Slik behandler du kviser

Å ha grønne bladgrønnsaker høy i vitamin-A kan bekjempe acnes som dette næringsstoffet har evnen til å skjerme olje produsert fra huden. Sammen med friske grønnsaker, opp juice inntak som de er pakket med antioksidanter og vitaminer som trengs av kroppen til å skylle ned giftstoffer.

Si nei til junk food

Hamburgere, pizza og pommes frites er lastet med dårlig kolesterol og fettstoffer. Disse stoffene kan surge sjansene for kviser. Det har vist seg at matvarer med høy glykemisk indeks er skadelig for huden, og bør unngås.

Tips for å forebygge kviser - Daily Workout

Workout så mye som mulig som det hjelper i riktig funksjon av kroppen og skyller ned giftstoffer fra svettekjertlene.

Sjekk på laktose inntaket

Mange mennesker får utbrudd ved å forbruke høye laktose matvarer som melk og yoghurt. Hvis det samme skjer med deg så er det anbefalt å slutte å ta dem.

riktig Sleep

Video: Hvorfor får jeg kviser?

Tilstrekkelig søvn er like viktig. Stress kan være en av årsakene til akne. Pass på at du ikke sove fratatt slik som å oppnå glødende hud.

Disse enkle tips for å forebygge kviser gå langt i å ikke bare forbedre huden din, men også din generelle helse.