7 Smarte måter å erstatte din burger bun

Du tror kanskje overgangen til en sunn livsstil betyr å forlate din favoritt mat i støvet. Men denne typen svart og hvitt tenkning er utdatert og uhjelpsom. Tilogmed Verdens mest sexy kvinner oppfordrer deg til å avstå fra over-begrensende. I stedet, ta en spiser dette, ikke at! tilnærming til livet og gjøre enkle swaps for en samlet sunnere livsstil- det er en mer bærekraftig (og moro!) metode for vekttap.

Hvis burgere er din svakhet, kan du bare bytte ut din høy-carb, høy-behandlet burger buss med en av disse næringsrike alternativer. Du vil holde kroppen sunn, smaksløkene fornøyd, og boller på baken montør enn noensinne. Og så sjekk ut disse 20 tips til hvordan lage den perfekte Burger, også!

1

Portobello Patties

Video: Zeitgeist Addendum

Portobellos er de store, runde sopp omtrent på størrelse med knyttneven din. Når stilkene er kuttet, de er nesten nøyaktig samme form og tykkelse som en burger bun. Det er som mor natur er å fortelle deg å stikke en burger Patty mellom to av disse gutta. Med sin perfekte størrelse, salt smak, og lav-kalori telling, de gjør et godt bytte for tradisjonelle burger boller. I tillegg vil de gi deg en sjanse til fiber å holde deg følelsen fyldigere, lengre!

2

salat wraps

Mens vi ikke er totalt carb haters, vi unngå karbohydrater som kommer fra raffinert sukker og mel (aka enkle karbohydrater). Dessverre, de fleste burger boller faller inn under denne kategorien. Å gå helt carb-mindre, prøve å bytte ut din burger bun for romanosalat eller noen grønne grønne blader. Ikke bare vil du nix enkle karbohydrater, men du vil føle deg mindre oppblåst og du vil høste alle vitamin fordeler fra disse næringsstoff tett greener.

3

Søtpotet Sliders

Du er ikke en sofagris, så ikke velge mat som gjør at du ser ut som en! Ved å bytte grillet søtpotet skiver for burger boller, kan du fylle burger og kropp til randen med næringsstoffer. En stor søtpotet pakker i 4 gram protein, 25 prosent av det daglige anbefalte fiber inntaket, og massevis av vitamin A-et næringsstoff viktig for bein helse, immunsystemet, og visjon! Dette er en søt swap for noen søte fordeler.

4

Hel hvete Whoppers

Middelhavsdietten har blitt hyllet som et vekttap drøm de siste årene. Med fokus på fisk, grønnsaker og hele korn, er denne dietten en stor kilde til de sunt fett, fiber, og protein essensielt for vekttap. Vi tar litt inspirasjon fra våre venner over dammen, med denne. Prøv å bytte ut din burger bun for en hel hvete pita lomme. Du får den samme bready tekstur uten de ekstra kaloriene og usunt blod sukker pigg. De enkle karbohydrater i burger boller overløp blod med sukker, signaliserer kroppen å lagre det overskytende som fett. Så, slanke seg burger og kropp med denne middelhavsinspirert bryter.

5

aubergine Slutter

Aubergine er at mettende, lilla vegetabilsk funnet i produsere midtgangen. Med den ideelle kombinasjon av fiber, kalium, vitamin C og B-6, aubergine gjør fantastiske ting for ditt hjerte helse. Den antioksidant som finnes i aubergine (nasunin) har også vist seg å øke kognitiv funksjon, noe som gjør det en no brainer å bytte ut bun for grillet aubergine skiver.

6

tomat Toppers

Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp

Tomayto, tomahto. Men, sier du det, det er en ting vi alle kan være enige om: tomater er vanvittig bra for deg. Tomater er rike på lykopen, en antioksidant som kan minske faren for blære, lunge, prostata, hud, og mage kreft. De skal også beskytte huden mot solskader og forebygge aldring av huden. Plus, har bare ett medium tomat bare 22 kalorier. Men ikke engang prøve å overbevise deg selv om at du får alle disse fordelene ved å dumpe ketchup på burger! Ketchup er sterkt bearbeidet og laget med høy-fruktose maissirup-devil den av tilsatte søtningsmidler for dens kobling til diabetes, fedme og hjertesykdom. I stedet skjære en tomat i to og sluttmarkøren din burger å legge en naturlig, lav carb, lykopen slag til måltidet!

7

bunless

Uansett hvordan du liker din burger tilberedes, går bunless er alltid en burger valget "bra gjort." Burger karbonader er en stor kilde til protein som øker kaloriforbrenningen, opprettmetthetsfølelse, og bevarer muskelmasse. I stedet for å legge en bun til din burger, legge til burger en salat eller en næringsrik korn som quinoa. Du får et sunt protein slag samtidig herding din burger craving.

Bilder gjengitt fra: 1.) @bigbucketofwin 2.) @innout 3.) 4. @fitfoodiemama) @b_stylinglife 5.) n / a 6.) @trnmeapp 7.) @livefitforreal

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

Hvert menypunkt på McDonald `rangerte!

10 Best Low carb snacks for vekttap

40 dårlige vaner som fører til en Fat Belly

Flat mage-på bare 30 sekunder!

Det er hele tiden det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!