Hvordan gjøre håret vokse raskere?

Hvordan gjøre håret vokse raskere? Langt og sunt hår er et tegn på kvalitet, imperativeness og ungdom. Enten du er på kanten til å få filmstjerne tykkelse låser, bekjempe problemer med hårvekst, eller i utgangspunktet prøver å sette en opprivende hårklipp bak deg, det er et utvalg av naturlige og Restorative systemer du kan bruke. Dataene under, skritt du kan ta i dag for å hjelpe håret vokse raskere.

Følg et sunt hår Diet å gjøre håret vokse raskere

1.) Protein Diet å gjøre håret vokse raskere

Spis en justert mengde protein konsekvent å gjøre håret vokse raskere. For sunn hårvekst, er protein viktig. Bare bekrefte at du spiser den perfekte mengden protein.

Håret er vanligvis laget av keratin, et protein som består av aminosyrer. Å vokse nytt hår, må kroppen din levere flere aminosyrer, som det kan bare gjøre fra fortærende protein. Fordi hår trenger disse delene for å fremme hårvekst utnytte ekstra over skranke produkter kan noen ganger gi den ekstra støtte av næringsstoffer og proteiner, og selv fremme raskere hårvekst.

Sunn proteinkilder inkluderer soyaprodukter, nøtter, egg, fisk, bønner og magert kjøtt. Garanterer du har nok protein i ditt daglige kosthold, vil proteinet virkelig gi kroppen din bygge stykker for ny hårvekst.

2.) jern og sink for å gjøre håret vokse raskere

Sørg for å spise tilstrekkelige mengder jern og sink. Jern og sink manko kan føre til dårlig hår helse eller hårtap tross forhold, for eksempel, blekhet.

Jern er viktig for overføring av oksygen til cellene (teller hårsekkene) og hjelper kroppen din bruk protein for å bygge solid hår. Creature kilder, for eksempel fjærfe, magert kjøtt og egg er mest raskt assimilert av kroppen din, men gode veganske kilder inkluderer soyabønner, tofu, linser og bønner.

Sink hjelper kroppen din vokse og reparere vev, for eksempel håret ditt, og holder olje organer rundt hårsekkene fylle ut som de burde. Få en sink fra peanut spredning, magert kjøtt, skalldyr og krabbe, fjærfe, gresskarfrø, eller kikerter.

På off sjanse for at du har en sink eller jern utilstrekkelighet, kan det hende du trenger kosttilskudd som bør bare tas under overskriften helsepersonell. Mange mennesker kan oppnå sunne nivåer av jern og sink ved å spise de nevnte nourishments eller ved expending styrket kornprodukter, for eksempel korn, brød og pasta.

3.) Konsumere fett å gjøre håret vokse raskere

Ikke fjerne fett fra kosten. Sunt fett er uunnværlig for hårvekst. Uten fett i kosten, kan kroppen din ikke holde tritt sunt hår.

Fett er også svært viktig for kroppen fordi det bidrar til det akklimatisere vitaminer som er avgjørende for hårvekst, på samme måte som Vitamin K, vitamin E, vitamin D EN.

Sørg for å ytterste fett inn til et sunt nivå og konsentrere seg om fettsyrer og umettet fett, for eksempel Omega 3.

4.) Vitamin C for å gjøre håret vokse raskere

Kontroller at du oppfyller anbefalt daglig inntak av vitamin C. Å ha en Vitamin C mangel kan føre til tørr, kjedelig, og skrøpelig hår som er tilbøyelig til brudd.

Kroppen din bruker vitamin C for å bygge kollagen, et fiber avgjørende for generering av nye hårceller. Uten vitamin C, vil kroppen din også har noen store snags fengslende jern, så det er dobbelt viktig å kontrollere at du får din daglige måling, spesielt i kombinasjon med jernrike næringer.

Gode ​​kilder til vitamin C inneholder sitrusprodukter av jord, jordbær, grønnkål, brokkoli, paprika, ananas og guava.

5.) Vitamin B for å gjøre håret vokse raskere

Ta B-vitaminer for å unngå hårtap. Episodisk, har B vitamintilskudd og aktuelle programmer plukket opp en betydelig tilhengerskare blant de som prøver å akselerere hårvekst.

Til tross for det faktum at det er minimal logiske bevis på at økt utnyttelse av B-vitaminer, for eksempel, riboflavin og biotin virkelig fører til sunnere hår, kan utilstrekkeligheten av disse vitaminene føre til håret tynning eller hårtap. Før stirrer forbruker noen kosttilskudd for hårtap, ta kontakt med legen din en gang. Kosttilskudd for å kontrollere hårtap kan være en aftereffect, og hårtap kan være bare på grunn av vitamin B mangel.

Gode ​​kilder til B-vitaminer er fisk, erter, spinat, havre og andre hele korn, kokker, rødbeter, magre melkeprodukter, bananer, magert kjøtt, poteter (med huden), linser, soyabønneprodukter, og brokkoli.

6.) Praktiske Desires av kosttilskudd for å gjøre håret vokse raskere

Ha praktiske ønskene om dine endringer i kostholdet. Hva du spiser påvirker ikke hår som effektivt har vokst, men det vil påvirke ny hårvekst. Det kan ta opp til 6 måneder til kosttilskudd effekter t synlige på hårvekst. Til tross for det faktum at endring av kosthold kan begynne å påvirke veksten av hår i en mye kortere tidsperiode.

Minimere stress å gjøre håret vokse raskere

7.) Unngå stress å gjøre håret vokse raskere

Opprettholde god generell helse og unngå stress. Spis godt, trene regelmessig, og få nok hvile til å redusere generelle fysiske stressnivået. Ekstraordinær fysisk eller følelsesmessig stress kan føre til hårvekst å bremse eller stenge helt. I alvorlige tilfeller kan stress føre til hårtap.

Utviklet tretthet, kosttilskudd mangler, og mangel på søvn kan utløse kroppen din til å gå inn i en overlevelse modus der det bare begår sin viktig å holde opp organ reparasjon og andre essensielle reelle kapasiteter, og dro håret underernært og ubeskyttet mot tap og skade.

På det punktet når kroppen din har tilfredsstillende butikker av næringsstoffer som trengs for sunt hår og trenger ikke å begå vitalitet og næringsstoffer til i hovedsak å holde deg astir, kan det begynne å beskytte håret og forhindre skader ved bruk av disse næringsstoffene. Kroppen din vil reagere og har også kapasitet til å vokse hår raskere, avhengig av din generelle og ernæring helse.

8.) Fysisk Spenninger å gjøre håret vokse raskere

Identifisere spesielle fysiske påkjenninger. Visse fysiske påkjenninger, for eksempel, misbruk av visse over-the-counter medisiner eller urimelig kosttilskudd, hyperaktivitet og fysiske traumer kan stress kroppen til et punkt for å stenge ned hår dannelse og vekst.

På off sjanse for at du opplever en av disse elementene, levere den fysiske tilstanden til å redusere belastningen på kroppen din før konsentrere seg om reklame rask hårvekst. Sakte eller usunn hårvekst eller hårtap kan være tegn på at kroppen din trenger for å helbrede seg selv i en alternativ regionen før dedikere næringsstoffer og energi til å raskt bygge hår.

Mye av tiden, vil hårvekst tilbake til tidligere priser etter rekreasjon eller etter evakueringen av den fysiske stressor. For eksempel kan noen oppleve fysiske traumer av en bil kollisjon gjenkjenne langsom hårvekst for et par måneder, men når skadene har helbredet (og følelsesmessig stress er i tillegg en tendens til), hårvekst burde gå tilbake til det normale.

9.) følelsesmessig stress å gjøre håret vokse raskere

Lær hvordan du effektivt håndtere følelsesmessig stress. Følelsesmessig stressende anledninger, for eksempel tap av en venn eller et familiemedlem, en endring i sysselsettingen, føler et fravær av sikkerhet, eller stresse over ikke å ha et trygt sted å bo, kan alle føre til redusert eller ended hårvekst før kroppen kan endring. Forvisning emosjonelle og mentale stressfaktorer kan bidra til å gi kroppen din miljøet den trenger for å lage sunn og rask hårvekst.

10.) Vær tålmodig for å gjøre håret vokse raskere

Det kan ta noen måneder å se merkbar demping av hårvekst eller håravfall på grunn av stor eller uopphørlig stress, men det betyr ikke at stressnivået bør ignoreres. Det tar vanligvis flere måneder å reparere skaden som Stress fører på håret slik at jo tidligere du begynner minkende stressnivået og finne ut hvordan å slappe av på en daglig premiss, jo bedre risiko du vil ha for å skyve raskere hårvekst.

Unn helsemessige problemer å gjøre håret vokse raskere

11.) Kontroller medisinsk problem å gjøre håret vokse raskere

Sørg for at din treg hårvekst eller håravfall er ikke forårsaket av et medisinsk problem. På off sjanse for at du har en medisinsk tilstand eller forsinket sykdom, reseptbelagte medisiner, stoff dårlig bruk problemet, spise problemet, arvelig eller familiehistorie, eller forskjellige ekte medisinsk omstendighet som kan bringe på langsom hårvekst eller håravfall, bør du oppsøke lege før du starter noen hårvekst regimer. I noen få tilfeller kan avgjøre en underliggende medisinsk tilstand hjelpe hårvekst tilbake til normal eller akselerere.

Diskuter med legen din eller narkotika spesialist om din helsetilstand kan føre til treg hårvekst, tynning, eller hårtap. Noen plager, for eksempel lupus eller diabetes, kan også føre til hårvekst eller håravfall problemer, og enkelte mennesker møter tap av klynger eller ekspansive aksjer i håret.

I tilfelle at du opplever en uendelig helsetilstand som har symptomer på håravfall eller håret falle, deretter diskutere med legen din om mulige metoder for å forebygge hårtap og før over-the-counter hårvekst behandlinger eller vesentlig endre din kosthold. Enkelte hårvekst kosttilskudd eller kosttilskudd endring anstrengelser kan påvirke helsen på grunn av din nåværende tilstand.

12.) Kontroller Medisiner for å gjøre håret vokse raskere

Spør lege eller narkotika spesialist hvis medisiner kan være den skyldige. Conception forebyggende piller, hjerte medisiner, gikt behandlinger, puls medisiner, leddsmerter piller, og tristhet medisiner kan føre til håravfall eller vekst problemer. I tilfelle at håravfall eller tynning er en bivirkning du har oppfattet, belyse legen din og diskutere en mulig endring i resept.

13.) Unn hodebunnen infeksjon å gjøre håret vokse raskere

Få sjekket for en skalp infeksjon. Hodebunnen infeksjoner, for eksempel ringorm kan infisere hud og hår på hodebunnen og treg eller hindre sunn hårvekst.

I tilfelle at du tror du har denne eller en annen smittsom infeksjon, diskutere utnytte en muntlig eller aktuelle fiendtlig innstilt til parasittiske medisiner for å behandle tilstanden før konsentrere seg om hårvekst behandlinger. Håret vil begynne å vokse normalt, når du behandle ringorm.

14.) Unngå restriktive dietter for å gjøre håret vokse raskere

Unngå dypt restriktive dietter med mindre du blir bedt om av lege. Spise problemet, restriktive craze dietter, ulykkes dietter, faste og bestemte ernæringsrelaterte sykdommer kan forårsake langsom hårvekst og selv håravfall. På off sjanse for at ernæring er under ideell på grunn av noen av disse forholdene, diskutere passer ernæring med en lege eller ernæringsfysiolog før du starter hårvekst regimer.

15.) Varsle Hormonelle endringer for å gjøre håret vokse raskere

Spør din lege leverandøren om ditt hår problemer kan være forårsaket av hormonelle endringer eller vanskelig naturen.

Hormonelle endringer, for eksempel, overgangsalder, en endring i oppfatning forebygging utnyttelse, graviditet eller arbeidskraft, heist nivåer av testosteron og skjoldbrusk problemer kan føre til hårtap, langsom vekst hår og hår tynning. Av og store, vil justere hormoner tilbake hårveksten til det normale.

Vekst naturlig bremser med alderen, så hvis det håravfall er forårsaket ner av naturlige hormonelle endringer identifisert med alderen, utvide hårvekst gjennom kosthold og ernæring er den beste behandlingen.

Minimer Styling Skade gjøre håret vokse raskere

16.) Redusere Hair Styling å gjøre håret vokse raskere

Style håret med litt tilbakeholdenhet. Hår kan begynne å vokse enda mer sakte eller kanskje til og med slippe ut all oftere når visse styling prosedyrer benyttes, slik at håret ser ut til å vokse enda mer sakte av og store. Vanlige styling og rengjøring håret i brutale måter kan føre til hårtap, tynning eller skade. Riktignok tilfeldig utnyttelse av disse prosedyrene ikke kan skape problemer, gjentatt bruk av eller vanlig kombinasjon av ulike strategier under kan forsterke skaden. Mye av tiden, er denne skaden reversibel, men siden håret vokser sakte vil det ta tid å gjenopprette hårets naturlige helse i tilfelle at du regelmessig utnyttet disse styling metoder.

17.) Unngå kjemikalier for å gjøre håret vokse raskere

Unngå perming, bretter syntetisk eller mekanisk retting, kronglete, og forvelling eller gjentatte ganger skyggelegging hår. Disse behandlingene kan svekke hårstrå og stress i hårsekkene, på grunn av denne håravfall og hår brekkasje vil økes. Hot styling instrumenter kan forårsake skade raskt, så lufttørke eller fysisk style håret på hva poenget er mulig.

18.) Børsting å gjøre håret vokse raskere

Børste eller kam håret nær to ganger for hver dag. Overdreven eller upassende børsting og kjemming kan trekke håret ut forhastet, hindrer rask og naturlige utvidelser i hårlengden som mildere eller mindre hyppig børsting kan tillate.

Unngå å trekke grusomt eller detangling uten hjelp av en balsam eller detangling dusj.

Hold alltid håret i den ene hånden, på off sjanse for at den er lang nok, når du pusser eller gre med den andre for å hindre trekke håret ut fra roten.

19.) Unngå Elastiske grupper for å gjøre håret vokse raskere

Ikke bruke elastiske grupper for å holde håret ned eller å style håret. Det kan bryte håret eller utkonkurrere roten, hvis elastisk fangst håret.

20.) Unngå Sterk Trekke frisyrer for å gjøre håret vokse raskere

Unngå frisyrer som trekker håret vanskelig, for eksempel, cornrows og stramme fletter. Disse stilene kan sette stress på hårsekken og skade eller ødelegge håret ved roten eller lenger ned tråden. Spør din frisør for erstatning stil valg som vil redusere trekk av håret fra hårrøttene, redusere bruken av varme styling apparater og hårbehandlinger, og redusere åpne dører for håret brekker.

21.) Velg Hårprodukter forsiktig for å gjøre håret vokse raskere

Velg hårprodukter nøye og følg legitim hår renslighet. Holde håret rent og sunt tillatelser håret til å vokse og reduserer brudd og tap.

De fleste mennesker bør ikke vaske håret mer enn 3 eller 4 ganger for hver uke. Personer som har tørr, bølgete eller grovt hår kan kreve å vaske håret enda oftere, som naturlige oljer er avgjørende for solid og sunt hår. Fet haired folk burde vaske håret enda mer regelmessig, men bør ikke over vaske håret som det forverrer tilstanden. Over-vasking kan føre til at håret til å miste fuktighet, forlater det tilbøyelig til brudd og delt ender. En tørr cleanser som Batiste tar seg av oiliness samtidig gi håret volum og gnisten.

Utnytte oljer som jojoba, mandel, kokos, oliven og avokado i håret før eller i kjølvannet av vasking virkelig ikke forbedre tilstanden i håret og reduserer din sjanse til å få splitte hår eller skadet hår. Utnytte litt olje på endene av håret før bruk av varme styling apparater bidrar til å holde endene sunt. Prøv å eksperimentere med noen oljer og se hvilken som er ideelt for deg.

22.) Bruk olje til betingelse for å gjøre håret vokse raskere

Andre oljer, for eksempel Argan olje har vært kjent for å pleie håret uten å forlate et innskudd. Bruk av oljer på hodebunnen kan likeledes hindre hårsekken, som således kan forårsake sjenerende hodebunn eller forsinke Veksten prosessen.

23.) Trim for å gjøre håret vokse raskere

Regelmessig trimming håret for å evakuere delt ender (ved praktisk talt alle 10 til 12 uker) kan bidra til å forhindre deling hår fra voyaging lenger opp i strengen, og gjør den tilbøyelig til brudd av ødeleggende håret. Trimming håret ikke fremme raskere vekst, men kan bidra til å forhindre skade på håret som kan føre til tilstedeværelsen av tregere eller mindre sunn hårvekst.

Medisinering og hårvekst supplement for å gjøre håret vokse raskere

24.) hårvekst Behandling for å gjøre håret vokse raskere

Vurdere en over-the-counter eller reseptbelagte hår vekst behandling. Mye av tiden, medisiner er ikke viktig for å styrke hårvekst (og kan ha uvennlige eller umerkelige effekter). Mange mennesker vil ha kapasitet til å oppnå raskere, sunnere hår vekst ved å kontrollere deres kosthold, gjennomføre og stressnivå. I tilfelle at hårtap eller langsom vekst hår har en medisinsk årsak eller på off sjanse for at du har forsøkt naturlige metoder uten prestasjon, tross, kan du være en kandidat for hårvekst medisiner eller kosttilskudd. Før du starter noen av behandlingene under, inkludert de naturlige kurer, er det viktig å oppsøke lege eller helsepersonell.

25.) homeopatiske løsningen for å gjøre håret vokse raskere

Prøv en homøopatisk løsning for hårvekst. Riktignok mange naturlige behandlinger for hårvekst er narrativt anbefalt for hårvekst, de har ikke blitt logisk utstilt for å øke hårvekst.

Kosttilskudd og naturlige behandlinger, for eksempel, biotin, maskerader og kremer laget av familien næring og oljer, herb waters, og vitamin eller mineraltilskudd kan hjelpe noen mennesker å oppnå raskere hårvekst.

I noen få tilfeller kan slike behandlinger fremme sunt hår gjennom lokal applikasjon, men det er mangelfull bevis for å foreslå slike behandlinger hjelpe håret vokse raskere.

26.) Rogaine å gjøre håret vokse raskere

Kjøp Rogaine fra et stoff butikk i nærheten av deg. Rogaine (minoxidil) er hoved over-the-counter (reseptfrie) aktuell behandling indisert for å øke hårvekst og hindre hårtap hos noen mennesker, og det er ok for både menn og kvinner til å utnytte.

27.) Kortikosteroid Infusion å gjøre håret vokse raskere

Spør legen din om kortikosteroid infusjoner eller salver, Finasteride, Anthralin eller andre reseptbelagte kvalitet medisiner.

Kortikosteroid salver eller infusjoner er tilgjengelig via lege arbeidsplasser for visse årsaker til håravfall, og har vist seg å styrke hårvekst hos noen pasienter.

På off sjanse for at du har en diagnostisert hårtap tilstand, for eksempel alopecia, resepter som Finasteride eller Anthralin kan akselerere hårvekst ennå skal bare benyttes som godkjent. Kvinner bør ikke ta Finasteride.

Video: Hvordan få lengre hår FORT!

Andre nyttige tips for å gjøre håret vokse raskere:
[Starlist]

• Sjekk at du drikker nok vann, er det svært viktig med tanke på sunn hårvekst.
• Beskyttelse for håret betyr i tillegg beskytter den mot et overskudd av regn eller mye sol. Mange mennesker er uvitende om den måten at selv de elementene kan ekstremt påvirke håret. Et overskudd av eller svært liten eksponering for solen kan være ødeleggende, mens en god mengde solen lyser opp håret. Det er viktig å justere de to.
• På det punktet når håret er sunt, er noe sånt som 90% av det økende til enhver tid, mens den andre 10% hviler. Etter et par måneder med hvile, naturlig faller sunt hår ut for å gjøre plass til nye hår. På det punktet når ny vekst starter, vil sunt hår vokser om en stor del av en tomme for hver måned.
• Ikke farge håret! Hver gang du gjør dette det tørker ut håret og strimler naturlige elementer som gjør det delikat og glatt. Dette vil føre til at håret til å være intens.
• Håndlaget aktuell behandling formler kan hjelpe befeste og mette håret for å hindre brekkasje. Misbruk kan føre til skade eller bygge opp, så igjen, så sørg for å holde utnytte oppklaring sjampo og la håret hvile noen dager mellom behandlingene.
• Det er viktig å vite hva slags hår du har. Det er også viktig å vite at du kan identifisere, når håret er svært fet eller svært tørr. Det er ikke vanskelig å vite hva slags hår du har, og avvikle utnytte feil hårpleieprodukter som kan skade håret for alltid.
• Regelmessig trimming hår er en god måte å oppnå gode utseende dessuten god hår helse. Det er en god måte å gjenopplive håret ved hyppig avhending av vranglåser av håret. Jevnlig trimming håret på samme måte sørger for at håret vokser godt, og det vokser raskt.
• Vurdere iført en parykk i tilfelle at du opplever behandling for vekst.
• Kjemoterapi kan føre til hårtap eller vesentlige endringer i hårvekst for sykdom pasienter. Stråling hjelp kan i tillegg skade håret, om enn de fleste pasienter opplever at hårvekst tilbake til normal tid etter behandlingen er fullført.
• I tilfelle at du har mistet håret på grunn av disse medisinske behandlinger, kan du ha kapasitet til å velge en fornuftig og tilpasset parykk å bære (ofte uten regning) mens håret vokser tilbake. På off sjanse for at håret ikke starter vokser ikke lenge etter behandlingen er avsluttet, diskutere mulige alternativer for hårvekst behandlinger med helsepersonell leverandøren.

[/ Starlist]

Video: Hvordan fik jeg så langt hår? Mine tips

Noen Advarsler Mens vokser håret Fast:
[Starlist]

• Ta alltid kontakt med helsepersonell før du starter en muntlig supplement for hårvekst, som noen kosttilskudd kan være farlig eller kan assosiere med forskjellige resepter. I noen få tilfeller kan muntlig kosttilskudd forårsake negative bivirkninger eller irritere manifestasjoner av andre helsemessige forhold.
• Reseptbelagte medisiner for hårvekst er ikke alltid effektive. I tilfelle at du har betydelig hårtap eller i tilfelle at du har medisinske formål bak dårlig hårvekst, diskuterer de fleste av dine valg med helsepersonell før de bestemmer seg for reseptbelagte kvalitet behandling.

[/ Starlist]