Hvor viktig er protein for hårvekst?

Protein er en av de essensielle næringsstoffene som er et must for normal vekst og funksjon av kroppen. Det er den strukturelle komponenten av cellene og er nødvendig for en sunn kropp. Protein består av aminosyrer. Det er anslått at en person trenger et gjennomsnitt på omtrent 1,4 til 2,5 unser protein per dag. Men dette kan variere avhengig av høyde, vekt og alder på personen. Tilsvarende de som gjør mye fysisk arbeid krever ekstra mengder protein. Hvis immunforsvaret er svak, eller hvis du lider av noen sykdom vil du trenger mer proteiner. Dette er fordi den ekstra protein brukes av kroppen til å reparere skadede vev og celler og bygge nye.

 Bilde studiepoeng: fotocommunity

Protein er viktig for håret også. Hvis du inkluderer nok mengder protein i ditt daglige kosthold, vil håret vokse seg sterk og sunn. Omtrent 80% av håret er bygd opp av keratin. Keratin er noe annet enn protein, som er sammensatt av to aminosyrer og polypeptidkjeder.

Ifølge hudleger på American Academy of Dermatology, er mangel på protein blant de viktigste årsakene til hårtap og tynning av hår. Så du må ha protein rik mat daglig for å forhindre håravfall og tynning av håret.

Rollen av proteiner og aminosyrer i håret vekst:

Menneskelig hår er i hovedsak består av proteiner og disse proteinene er laget av aminosyrer. Ca. 20 aminosyrer er involvert i syntesen av proteiner som er nødvendige for mennesker. Av disse 20 aminosyrene, blir 11 produsert av kroppen, mens den annen 9 ikke kan behandles av kroppen. Du må få disse ni aminosyrer gjennom riktig kosthold som forsyner deg med disse aminosyrene. Det er viktig at du får disse ni aminosyrer, spesielt hvis du vil at håret til å vokse tykk og sterk.

Disse aminosyrer er kjent som essensielle aminosyrer. Navnene på disse ni essensielle aminosyrer er Fenylalanin, tryptofan, valin, treonin, metionin, isoleucin, arginin, histidin og lysin leucin. Disse essensielle aminosyrer er svært viktig for riktig vekst av hår. Hvis kroppen mangler i noen av disse ni aminosyrer, vil follicles av håret bli påvirket. Det vil ikke være i stand til å produsere hår fiber og dette resultatet i hårtap og tynning av hår. I ekstreme tilfeller kan det også føre til skallethet. Så må du alltid gjøre det et poeng å inkludere matvarer rike på disse essensielle aminosyrer i ditt daglige kosthold. Ifølge studier gjort, må en voksen kvinne til å ta minst 5 unser protein daglig. Hvis du trener hver dag i mer enn 30 minutter, så må du øke proteininntaket.

Naturlige kilder til protein for Hair:

Du må forbruke proteinrik mat for å holde opp proteinnivået i kroppen. Å ha de essensielle proteiner bidrar til å øke hårvekst og for å hindre tynning av hår. Du får rett protein for håret og kroppen fra planteriket samt animalske kilder. Noen av protein rik mat er kjøtt, fisk, fjærkre, melkeprodukter og egg. Disse er de animalske proteinkilder. De kalles Komplett Proteiner som du får alle de 9 essensielle proteiner fra dem. Et egg inneholder alle de 20 proteiner og gir deg 6 gram protein. Planter som forsyne deg med tilstrekkelige mengder protein er belgfrukter, frø, nøtter, korn og grønnsaker.

Syntetiske Proteiner for Hair:

Annet enn de naturlige kilder til proteiner, får du en rekke hår produkter i markedet som er rike på protein og stimulere hårvekst. Proteintilskudd er også tilgjengelig i markedet for å hjelpe din komme sunt hår som vokser fort. Så, ved å forbruke protein rik mat eller ved å bruke hårprodukter som er rike på protein lokalt, kan du ha tykt hår som er sterk og sunn. Annet enn drar hårvekst, proteinrike maten du spiser er også bra for din helse og forebygge ulike sykdommer og andre helseproblemer.

Protein behandlinger for Hair:

Protein behandling er den fremgangsmåte for fremstilling av protein tilgjengelig til håret ved topisk applikasjon. Du får protein pakker for håret, som hjelper til å styrke håret. Bruk den hver 4 til 6 uker, og du vil få positive resultater. Du kan også lage protein behandlinger hjemme, som er mindre kostbart og effektivt.

Kokosolje: - Ta en kopp av virgin kokosnøttolje eller organisk kokosmelk, og bland med en spiseskje honning og 2 til 3 ss olivenolje. Bruk denne blandingen godt på håret og dekke den med et plastlokk. Vask håret etter 30 minutter.

Egg maske: - Ta to egg og slo dem godt. Gjelder dette på hodebunnen og håret og dekk med et plastlokk. Vent i 20 minutter og deretter vaske av med vann og mild sjampo, fulgt av kondisjonering.

Mayo og avocado maske: - Mash halvparten av en avokado og bland det med 2 ss majones. Påfør denne pakken godt på håret og dekk med et plastlokk. La den stå i 20 til 30 minutter og vask deretter av med vann og mild shampoo. Også pleie håret.

Protein behandling er bra for håret og reparerer skader gjort til håret. Men det er for mye av det er ikke bra for håret. Det vil forlate håret ser stiv. Så du må passe på å holde håret fuktig riktig.

Advarer mens du tar proteiner for håret:

Før du endrer din diett eller begynne å ta protein tilskudd må du ta råd fra en lege eller en hudlege for å sikre at ingen skade vil bli gjort. Ifølge undersøkelser gjort av American Heart Association, diett som er høy på proteiner kan påvirke helsen til visse mennesker. I tillegg til forbruker protein rik mat, har du også til å få en god søvn på 6 til 8 timer, gjøre vanlige treningsøkter og kvitte seg med fysisk og psykisk stress for å øke hårvekst.