Hvert menyelement på McDonald `rangerte

Men det er akkurat det John Cisna gjorde tilbake i 2014. naturfaglærer utfordret hans studenter ved Iowa Colo-Nesco High School til å tenke på alt de spiser. Han viste dem at med smarte valg og daglig mosjon, kan du slå noen etablering i et sunt en stund møte alle dine ernæringsmessige behov. Etter McDonald`s Diet, Cisna mistet 56 pounds av magefett i seks måneder. Color oss imponert.

I McDonald`s verden av klovner og lykkelige måltider, mye har endret seg i tiden etter Cisna`s lite eksperiment: Frokost serveres nå hele dagen, er McNuggets ikke lenger laget med kunstige konserveringsmidler eller smaker, alt fra McDonald`s kylling fri for antibiotika, og det er nå tre-ja tre forskjellige Big Mac. (Høres ut som Cisna kan miste enda mer vekt nå!)

Så, i ånden av den siste Mickey D makeover, Spis dette, ikke at! begitt seg ut på den ambisiøse reise for rangering hver eneste McDonalds menyelement basert på næringsinnhold og ingredienser.

Det var ikke lett. I en normal verden, kan du ganske mye fortelle hvilke matvarer er bra for deg-fisk, kylling og salater-og som aren `t. Men i McDonaldLand, kan en kylling sandwich pakke dobbelt så mange kalorier som en dobbel hamburger og en salat kan levere mer natrium enn en Big Mac. For å sikre livlinjen isn `bli supersized, se om fast food favoritt er en Ikke det! og erstatte den med en av våre Spis dette-godkjente bestillinger. Og for å miste vekt raskt, don`t lytte til Ronald-les heller disse 50 måter å miste 10 pund-Fast!

Frokost

Først verste ...

11

Bacon, Egg ost mcgriddles

Per porsjon: 420 kalorier, 18 g fett (8 g mettet fett), 1.230 mg natrium, 45 g karbohydrater (2 g fiber, 15 g sukker), 18 g protein

Dette Bacon, Egg Cheese mcgriddles har mer enn en halv dags tildelt natrium og en tredjedel av en dag er verdt av mettet fett-`s så mye mettet fett som 104 Funyuns!

10

Bacon, Egg Cheese kjeks

Per vanlig størrelse: 450 kalorier, 24 g fett 12 g (mettet), 1 290 mg natrium, 40 g karbohydrater (3 g fiber, 3 g sukker), 18 g protein

Det spiller ingen rolle om det `innpakket mellom en pannekake (se ovenfor) eller en kjeks (se her), den ooey, gooey godhet en bacon, egg og ost isn` t det beste alternativet for magen. (Du kan takke buk-oppblåsthet natrium for det.) Fordelen med å velge kjeks løpet mcgriddles, er imidlertid at du sparer deg fra å spise en ekstra 12 gram sukker-ingrediens lurking i hverdagsmat `s gjør fett.

9

Pølse Kjeks med Egg

Per klassisk vanlig størrelse: 530 kalorier, 34 g fett (15 g mettet fett), 1.140 mg natrium, 38 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 17 g protein

Som hver frokost med nedenfor, har denne sandwich altfor mye natrium og nesten tre fjerdedeler av daglig inntak av mettet fett.

8

Pølse, Egg ost mcgriddles

Per porsjon: 550 kalorier, 32 g fett (13 g mettet fett), 1.280 mg natrium, 45 g karbohydrater (2 g fiber, 15 g sukker), 20 g protein

Visste du at "fluffy kastet egg" du finner i mange Mickey D smørbrød isn `laget av bare egg? Faktisk er det `en blanding av egg, melk modifisert mat-stivelse, sitronsyre og soya-lecitin. Hvis det ikke `t krype deg ut, kanskje det faktum at denne sandwich har halvparten dine day`s igjen av fett, mettet fett og natrium og en tredjedel av anbefalt inntak av tilsatt sukker. Det blir bare verre herfra.

7

pølse Biscuit

Per vanlig størrelse: 460 kalorier, 30 g fett (13 g mettet fett), 1.050 mg natrium, 36 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 11 g protein

Tenk deg å sette fem Jimmy Dean ferdig kokt Original svinekjøtt pølse koblinger mellom et stort ol` skive av fettete brødet, og holdt hele shebang. Det er ingen måte å miste buk fett. I det minste den McMuffin har 10 flere gram protein.

6

Bacon, Egg Cheese Bagel

Per porsjon: 550 kalorier, 25 g fett (11 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 1.260 mg natrium, 54 g karbohydrater (4 g fiber, 7 g sukker), 26 g protein

Vi `re ikke sikker "bagel" ville være den riktige måten å beskrive dette fartøyet for egg og ost. Dets ingredienser les mer som en vitenskap eksperiment: propylenglykol, modifisert mat-stivelse, natriumalginat, og monokalsiumfosfat. Det blir sprøere: McDonald`s legger også en ingrediens som heter "Breakfast saus", som er en 40-kalori konglomerat av soyaolje, egg, eddik, sukker, kunstige smaker, ost, kulturmelk pulver, MSG derivater, og konserveringsmidler.

5

Biff, egg Cheese kjeks

Per klassisk vanlig størrelse: 530 kalorier, 30 g fett (15 g mettet fett, 1 g trans fett), 1.490 mg natrium, 40 g karbohydrater (3 g fiber, 4 g sukker), 25 g protein

Som de fleste av smørbrød her, biff, Egg Ost Bagel har mer enn en halv day`s fett, men den binder til det høyeste mengden av natrium i alle hovedmenyelementet (andre bare en salat-som ofte diett bomber i forkledning).

4

Hotcakes og pølse

Per 3 hotcakes, sirup, pølse, og smør: 790 kalorier, 35 g fett (13 g mettet fett), 890 mg natriumklorid, 103 g karbohydrater (2 g fiber, 45 g sukker), 16 g protein

Sukkerholdige brød og salt kjøtt? Med så mange karbohydrater som nesten syv skiver av hvitt brød, har du sannsynligvis trodde dette ville være # 1 verste, men det er verre måltider kommer opp neste.

3

Varme kaker

Per 3 hotcakes, sirup og smør: 600 kalorier, 16 g fett (7 g mettet fett), 610 mg natriumklorid, 102 g karbohydrater (2 g fiber, 45 g sukker), 9 g protein

Hva `s verre enn sukkerholdig kake og salt kjøtt? Bare de sukkerholdige kaker. Fordi uten den ekstra protein, har kroppen din ingen buffer mot den forestående sukker krasj `re om å ha.

2

Big Breakfast

Per kjeks, eggerøre, pølse hashbrowns: 750 kalorier, 49 g fett (18 g mettet fett), 1.490 mg natrium, 53 g karbohydrater (3 g fiber, 3 g sukker), 25 g protein

Hvis du vil ha en pølse, kjeks og egg, få det i sandwich-form (og uten hash browns) og `ll spare 220 kalorier, 15 gram fett og 300 milligram natrium.

Og The # 1 Worst McDonald`s Frokost er ... Big Breakfast med Hotcakes

Per hotcakes, kjeks, eggerøre, pølse hashbrowns: 1350 kalorier, 65 g fett (25 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 2.100 mg natrium, 155 g karbohydrater (6 g fiber, 48 g sukker), 35 g protein

Ett måltid visker ut hele day`s igjen av fett, mer enn en day`s verdt av mettet fett, og bare sjenert av hele day`s verdt av natrium og sukker. Og det er ikke engang 9am ennå. Dette er en fast pasning.

Og nå, den beste

8

pølse mcgriddles

Per porsjon: 430 kalorier, 24 g fett (9 g mettet fett), 990 mg natrium, 42 g karbohydrater (1 g fiber, 15 g sukker), 11 g protein

Mcgriddles kaker har ingen kunstige konserveringsmidler, farger eller smaker. Vi var glade for å høre det. Og hvis du leter etter en litt søt-og-salt, er dette pølse mcgriddles det beste alternativet.

7

Frukt `N Yoghurt Parfait

Per parfait: 150 kalorier, 2 g fett (1 g mettet fett), 75 mg natrium, 30 g karbohydrater (1 g fiber, 22 g sukker, 4 g) protein

"Ikke egentlig et fullt måltid så mye som en grab-and-go starter, denne relativt nye tillegg til McDonald`s menyen gjør hva it`s ment å gjøre: har en lys og livlig valg på en meny ellers viet til bacon og egg. "Med 4 gram protein, it` s en god matbit," sier Gina Consalvo, MA, RD, LDN, vekt på matbit. Spesielt siden det `ganske høye på sukker og ikke vil være nok til tidevann du over til lunsj. Hvis du leter å lage din egen hjemme, turbocharge din fettforbrenning med en av de Spis dette!-godkjente alternativer fra vår eksklusive rapport: Hver Yoghurt Brand-Vurdert!

6

Frukt og Maple Havregryn

Med Brown Sugar
Per porsjon: 310 kalorier, 4 g fett (1,5 g mettet fett), 140 mg natrium, 62 g karbohydrater (5 g karbohydrater, 33 g sukker), 6 g protein

Uten Brown Sugar
Per porsjon: 260 kalorier, 4 g fett (1,5 g mettet fett), 115 mg natrium, 49 g karbohydrater (5 g fiber, 18 g sukker), 6 g protein

"Hvis du føler at du` re lite energi og McDonalds er det eneste alternativet, prøver å få frukt og lønn havremel-bare hoppe over kalori-laden brunt sukker, fløte, rosiner og craisins," råder Jim White RD, ACSM HFS, eier av Jim White Fitness og ernæring Studios. "Dette vil mest sannsynlig dempe appetitten til neste måltid fordi karbohydrater vil ta lengre tid å fordøye enn den typiske high-sukker bolle eller bakverk." Vi er enige.

5

pølse McMuffin

Per porsjon: 400 kalorier, 25 g fett (10 g mettet fett), 740 mg natrium, 29 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 14 g protein

Det høres kjedelig, men bestiller denne hakke betyr at du starter dagen med 14 gram muskel-building, metabolisme-churning protein.

4

Pølse McMuffin med Egg

Per porsjon: 470 kalorier, 30 g fett (12 g mettet fett), 810 mg natrium, 30 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 21 g protein

Nesten like god som den tradisjonelle McMuffin, men det blir forankret for ekstra fett og natrium.

3

pølse Burrito

Per porsjon: 290 kalorier, 15 g fett (6 g mettet fett), 800 mg natrium, 26 g karbohydrater, (1 g fiber, 2 g sukker), 13 g protein

I motsetning til den meksikanske mierda `ll finne på Taco Bell-hjemmet til "Biscuit Taco" -McDonald`s spinn på frokost burrito vant` t har du kjører for grensen (eller på badet). Deres er laget med paprika, løk, egg, pølse og ost alt innpakket i en myk tortilla, og den inneholder 15 prosent av dagens kalsium, som handler om hva du `ll finne i en gresk yogurt (Riktignok med langt mer natrium).

2

Egg Hvit Delight McMuffin

Per porsjon: 260 kalorier, 8 g fett (4,5 g mettet), 750 mg natrium, 29 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 16 g protein

Laget med grillet eggehviter, hvit cheddar og ekstra mager Canadian bacon på en muffins laget med åtte gram fullkorn, er dette McDonald`s å leve opp til sin egen markedsføring hype. It`s sunt, smaker friskt og bare savner ut på # 1 på grunn av en formalitet, som vi forklare nedenfor.

Og The # 1 Best McDonald`s Frokost er ... Egg McMuffin

Per porsjon: 300 kalorier, 12 g fett (6 g mettet fett), 730 mg natrium, 30 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 17 g protein

Yup, det klassiske. "Ikke bare jeg spiser skyld-fri på McDonalds", sier Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, et Chicago-området registrert kostholdsekspert og ernæringskommunikasjon konsulent, "Jeg tror de får en dårlig rap altfor ofte." Hun anbefaler en stift spiser dette, ikke at! har godkjent for år-mer nå som de `re laget med ekte smør: "Sandwich har bare 300 kalorier og det gir 17 gram metthet givende protein." , Og det slår Egg Hvit Glede fordi ....? "Jeg holder med hele egg sandwich fordi eggeplomme inneholder karotenoider, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler," sier Palumbo. Egg også skryte kolin, et potent flab gryte, som er grunnen til egg er en av våre 14 måter å miste magen i 14 dager!

nett~~POS=TRUNC

Først verste ...

7

McChicken

Per sandwich-: 350 kalorier, 15 g fett (3,5 g mettet fett, 0 g trans), 600 mg natrium, 40 g karbohydrater (2 g fiber, 5 g sukker), 15 g protein

Gå enkelt. Med det i tankene, er McChicken det beste av det verste fordi det `en panerte benfri kylling blanding toppet med salat og mayo-og det er alt. Carb count`s høy, men for en sprø spenningen uten fet fyrverkeri, det er ikke et McBad alternativ.

6

Filet-o-Fish

Per sandwich-: 390 kalorier, 19 g fett (4 g mettet fett, 0 g trans fett), 560 natrium, 38 g karbohydrater (2 g fiber, 5 g sukker), 17 g protein

Ernæringsmessig, denne fisken Patty, toppet med tartar saus og ost, er grei nok. Vi `ve bare aldri møtt noen hvem` s faktisk spist en. (Har du?) Også: bisarr morsomt faktum. Visste du at denne sandwich er laget med en halv skive ost? (Vi vet ikke hvorfor.) I stedet for denne sandwich, plukke opp fisk å lage mat hjemme. Vi forteller deg hvilke som er best i vår eksklusive rapport: Hver Populære Fish-Vurdert for ernæringsmessige fordeler!

5

Big Mac

Per burger: 540 kalorier, 28 g fett (10 g mettet fett, 1 g trans fett), 950 mg natrium, 46 g karbohydrater (3 g fiber, 9 g sukker), 25 g protein

Til sammenligning har en Whopper 630 kalorier og 3 færre gram protein og en fem karer Cheeseburger har 840 kalorier og 8 g mer fett, så en Big Mac isn `ditt verste supersized måltid. Men når det er sagt, shouldn det være din go-to.

4

Quarter Pounder med ost

Per burger: 530 kalorier, 27 g fett (13 g mettet, 1,5 trans fett), 1.090 mg natrium, 41 g karbohydrater (3 g fiber, 10 g sukker), 31 g protein

De beste burgere lastet med vitamin-pakket, magen fyller grønnsaker, men denne "klassiske" har ikke, uten noen pickle stykker og slivered løk.

3

Buttermilk Crispy Chicken Sandwich

Per sandwich-: 570 kalorier, 23 g fett (5 g mettet fett, 0 g trans fett), 1.050 mg natrium, 64 g karbohydrater (4 g fiber, 11 g sukker), 28 g protein

På de fleste fast food-kjeder, "sprø" er kode for "panert med sukker og stekt i fett." Denne sandwich er beviset: Med mer fett enn tre skiver Domino`s ost pizza-og så mange karbohydrater som fem skiver av Wonder Bread-it spiller kylling med ditt hjerte.

2

Double Quarter Pounder med ost

Per burger: 770 kalorier, 45 g fett (21 g mettet fett, 2,5 g trans fett), 1.290 mg natrium, 42 g karbohydrater (3 g fiber, 10 g sukker), 51 g protein

Denne sandwich tar et helt greit burger og multipliserer det med to. Det `s ingen grunn til å spise en halv pund av biff for lunsj, med mindre det` 2004 og `re lage en dokumentar om å få fett. Forresten, noen ganger, fett isn `dårlig: Klikk her for å oppdage den essensielle over 20 sunt fett å gjøre deg tynn!

Og The # 1 Worst McDonald`s Main er ... Grand Mac

Per burger: 860 kalorier, 52 g fett (18 g mettet fett, 2 g trans fett), 1.470 mg natrium, 62 g karbohydrater (5 g fiber, 13 g sukker), 41 g protein

Akkurat da vi trodde de dagene av "supersizing" var over, bringer McDonald`s tilbake en avskyelig offer proppfull av kalorier, fett, natrium og karbohydrater. Hvis du leter etter en dobbel patty burger, det er mye bedre alternativer.

Og nå, den beste

7

kylling McNuggets

Vanlig
Per 6 deler porsjon: 270 kalorier, 16 g fett (2,5 g mettet, 0 g trans fett), 510 mg natrium, 16 g karbohydrater (1 g fiber, 0 g sukker), 15 g protein

Med Tangy BBQ-saus
Per 6-dels tjener med skarp grillsaus: 310 kalorier, 16 g fett (2,5 g mettet fett), 760 mg natrium, 27 g karbohydrater (1 g fiber, 10 g sukker), 15 g protein

Med Honey Mustard
Per 6-dels tjener med honning sennep saus: 330 kalorier, 20 g fett (3 g mettet fett), 620 mg natrium, 22 g karbohydrater (2 g fiber, 5 g sukker), 15 g protein

med Ranch
Per 6-dels tjener med ranch saus: 380 kalorier, 28 g fett (4,5 g mettet fett), 660 mg natrium, 17 g karbohydrater (1 g fiber, 1 g sukker), 15 g protein

Likte vanlig, disse små fyrene aren `t forferdelig for deg (faktisk, de rangerer som en av våre beste fastfood kylling nuggets), Selv om vi ønsker at fett teller var lavere. (Vi ønsker også McDonald`s tilbudt unbreaded kyllingstrimlene.) Men ting kan bli McNasty når du `re spurte: "Hvilken saus" Gå med enten BBQ eller honning sennep Den absolutt verste er Kremet Ranch, med 110 kalorier og 12 g fett-double alle andre sauser, og med mer fett enn en hamburger!

6

Osteburger

Per burger: 300 kalorier, 12 g fett (5 g mettet fett, 0,5 g trans fett), 680 mg natrium, 33 g karbohydrater (2 g fiber, 7 g sukker), 15 g protein

Cheeseburger er et fint alternativ for barna (hvis du tar dem til McDonald`s bare sporadisk) -men cheeseburger er liten, og som voksen, du vil trolig ha to. Gjøre det, og plutselig `ve skutt ned 66 gram karbohydrater, mer enn de fleste av burgere på denne listen, med ingen av grønnsaker for fiber.

5

hamburger

Per burger: 250 kalorier, 8 g fett (3 g mettet fett, 0 g trans fett), 480 mg natrium, 31 g karbohydrater (2 g fiber, 6 g sukker), 13 g protein

"Hver så ofte, når jeg har en lang kjøretur og` t pakke mat eller snacks, er McDonald`s hvor jeg går", sier Toby Amidor, MS, RD. Hun står bak den opprinnelige burger. "L for en Kid` s måltid består av en hamburger, liten bestilling av pommes frites, en flaske vann og en Cuties klementin. Da har du et måltid med en anstendig 390 kalorier og 13 gram fett."

4

Double Cheeseburger

Per burger: 430 kalorier, 21 g fett (11 g mettet fett, 1 g trans fett), 1.040 mg natrium, 35 g karbohydrater (2 g fiber, 7 g sukker), 25 g protein

De fleste kokker ville se på en naken cheeseburger og tilsett tomat, salat eller spesiell saus-kanskje en løk ring eller sriracha. I stedet dobler McDonald`s opp på både kjøtt og ost og etterlater seg grønnsaker. Resultatet er et måltid høy i protein, men litt tung på natrium-teller. (Så sørg for å svelge ned et glass eller to av vann.)

3

Mac Jr

Per burger: 460 kalorier, 27 g fett (9 g mettet fett, 1 g trans fett), 830 mg natrium, 36 g karbohydrater (3 g fiber, 7 g sukker), 21 g protein

Vi pleide å være store fans av Big Mac-men det var før McDonald`s kom ut med denne beaut: Mac Jr. Du får den ikoniske smaken av en Mikke D`s klassisk, men for 80 færre kalorier, 120 færre milligram av natrium, 10 færre karbohydrater, og man bare ofre 4 g protein. `S en verdi måltid hvis vi noensinne hørt om en.

2

Artisan grillet kylling Sandwich

Per sandwich-: 380 kalorier, 7 g fett (2 g mettet fett, 0 g trans fett), 1,110 mg natrium, 44 g karbohydrater (3 g fiber, 11 g sukker), 37 g protein

For å få 37 gram protein for bare 380 kalorier er ganske et røverkjøp, men det ville være enda bedre hvis dette grillet kylling sandwich ikke har mer enn 1000 milligram natrium. Minst McDonald`s gjorde sine kunder en solid og sluttet å vise sandwich med mayo: `s nå kledd med en urt vinaigrette laget med sitronsaft, honning, en medley av krydder og eple cider eddik-en av våre 40 beste noensinne fettforbrennende Foods.

Og The # 1 Best McDonald`s main er ... McDouble

Per burger: 380 kalorier, 18 g fett (8 g mettet fett, 1 g trans fett), 840 mg natrium, 34 g karbohydrater (2 g fiber, 7 g sukker), 23 g protein

Den McDouble er en stjele ved utrolige 23 gram protein for bare 380 kalorier og 18 gram fett. (Du kan takke McDonald`s for bare å legge en enkelt skive ost for lavt fettinnhold.) Denne ryddig lite protein bombe doesn`t har så mye fiber som we`d lignende (ingen pålegg, lagre for noen pickles og løk) , men det `fikk 50 færre kalorier enn en dobbel cheeseburger og 290 færre kalorier enn en dobbel Quarter Pounder med ost-to menyelementer det ligner mest.

salater

Rangert Fra verste ... Til Beste

4

Verste McDonald`s salat er ... Bacon Ranch Salat Buttermilk Sprø kylling

Per salat med en pakke av Newman`s egen Ranch Dressing: 690 kalorier, 45 g fett (10,5 g mettet fett), 1,650 mg natrium, 39 g karbohydrater, (5 g fiber, 8 g sukker), 34 g protein

Hvordan en salat samle opp mer natrium enn 7 små bestillinger av pommes frites? Til vår overraskelse, applewood røkt bacon Var ikke den skyldige. Ingen natrium- saboteurs var Butter sprø kylling Filet (620 mg natrium) og Newman`s egen Ranch Dressing (530 mg natrium). Glemme å holde et øye med inntak av natrium er en av våre 40 vaner som gjør deg syk og fett.

3

Southwest Buttermilk Crispy Chicken Salad

Per salat med en pakke Newmans Own Southwest dressing: 640 kalorier, 33 g fett (7,5 g mettet fett), 1.260 mg natrium, 57 g karbohydrater (8 g fiber, 12 g sukker), 29 g protein

McDonald`s vil stolt fortelle deg sine sprø kyllingbryst filet er laget med ekte kulturmelk og ingen kunstige farger-men de aldri tout at den har 150 kalorier mer enn deres grillet kyllingbryst. Verre, når du inkluderer Newman`s egen Ranch dressing, inneholder dette salat over en halv day`s verdt av natrium og samme antall kalorier som en Quarter Pounder med ost og en kiddie størrelse av frites!

2

Bacon Ranch grillet kylling salat

Per salat med en pakke av Newman`s egen Ranch Dressing: 520 kalorier, 31 g fett (8,5 g mettet fett), 1.530 mg natrium, 20 g karbohydrater (3 g fiber, 7 g sukker), 43 g protein

Når du er i tvil, alltid velge grillet over "sprø". Du sparer 170 kalorier rett utenfor balltre og du ikke har til gulf ned et stykke kylling som inneholder betennelses oljer som raps, mais, soya, palme, og hydrogenert soyaolje. For flere eksempler på hvordan grillet slår ut stekt, sjekk ut vår eksklusive rapport: 28 fast-food kylling smørbrød-Vurdert!.

Og The # 1 Best McDonald`s salat er ... Southwest grillet kylling salat

Per salat med en pakke Newmans Own Southwest dressing: 470 kalorier, 20 g fett (6 g mettet fett), 1.370 mg natrium, 38 g karbohydrater (6 g fiber, 12 g sukker), 38 g protein

Vi `re lovin` ingrediensene her: romanosalat, baby spinat, rød blad salat, og grønnkål toppet med grønnsaker som svarte bønner, mais, ovn-stekt tomater og poblano paprika, pluss cheddar og jack oster. For å gjøre det sunnere, erstatte mais-sirup-solid-rømme-pulver-baserte South Dressing salaten kommer med en lettere alternativ: Newman`s egen Low-Fat Balsamic vinaigrette. Gjør du det sparer du 85 kalorier og 6,5 gram fett.

desserter shakes

Først verste ...

8

Strawberry Sundae

Per vanilje sundae med jordbær topping: 280 kalorier, 6 g fett (4 g mettet fett, 0 g trans fett), 95 mg natrium, 38 g karbohydrater (0 g fiber, 44 g sukker), 6 g protein

Om du kommer til å ha en bolle med mais sirup på McDonald`s, i det minste gjøre det denne, som har 60 færre kalorier enn karamell sundae og ekte jordbær!

7

Hot Fudge Sundae

Per vanilje sundae med varmt fudge: 330 kalorier, 10 g fett (8 g mettet, 0 g trans fett), 180 mg natrium, 42 g karbohydrater (1 g fiber, 48 g sukker), 8 g protein

Vi har et problem med McDonald iskrem base, som starter nærende (melk, sukker, fløte) og ender i en kjemi lab (mono- og diglyserider, cellulosegummi, guar-gummi, og karragenan). Fudge er noe bedre, noe som, utover sukker og melk, er laget for det meste av mettet fettholdig hydrogenert palmekjerneolje. Selv om dette kan være et pass, don`t du må gi opp sjokolade når du er på en diett. Se vår guide til Den 17 beste og verste mørk sjokolade.

6

Hot Caramel Sundae

Per vanilje sundae med varm karamell topping: 340 kalorier, 8 g fett (5 g mettet, 0 g trans fett), 160 mg natrium, 49 g karbohydrater (0 g fiber, 42 g sukker), 7 g protein

Dette sundae øser karamell-flavored sirup over korn-sirupsaktig iskrem. Verre er det varme karamell topping en av de få gjenværende elementene på McDonald`s meny som inneholder konserveringsmidler (kaliumsorbat) og kunstige smaker.

5

McCafe Vanilla Shake

Per liten: 510 kalorier, 15 g fett (9 g mettet fett, 1 g trans fett), 170 mg natrium, 64 g karbohydrater (0 g fiber, 60 g sukker), 11 g protein

Don`t la nostalgi for disse barndommen favoritter blind deg fra de kalde, glatte fakta: McDonald`s shakes er blandet av redusert fett vaniljeis (laget med mais sirup og mye sukker), riste sirup (viktigste ingrediensen: maissirup ), og toppet med pisket krem ​​og et cocktailbær (laget med to barn i sirup hver!). Rist det av!

4

McFlurry med Oreo Cookies

Per regelmessig: 510 kalorier, 17 g fett (9 g mettet, 0,5 trans fett), 280 mg natrium, 60 g karbohydrater, (1 g fiber, 64 g sukker), 12 g protein

Spis dette, ikke at! heter Oreos som en av de 50 unhealthiest mat på planeten, fordi, i en studie, rotter fant dem like vanedannende som kokain. Smuldre litt inn noen myk tjene iskrem-laget av mais sirup-og ikke rart barna kjemper på biltur hjem.

3

McCafe Strawberry Shake

Per liten: 520 kalorier, 15 g fett (10 g mettet fett, 1 g trans fett), 170 mg natrium, 66 g karbohydrater (0 g fiber, 73 g sukker), 11 g protein

Dette er en annen stor kopp mais sirup, bortsett fra med 20 flere kalorier enn Vanilla, og den kunstige farge Red 40, som har vært innblandet i indusere hyperaktivitet hos barn.

2

McCafe Chocolate Shake

Per liten: 530 kalorier, 14 g fett (10 g mettet fett, 1 g trans fett), 240 mg natrium, 68 g karbohydrater (1 g fiber, 73 g sukker), 12 g protein

Det er den verste riste på McDonald`s, med flest kalorier og karbohydrater. Til sammenligning, en liten sjokolade Frosty på Wendy`s har bare 340 kalorier.

Og The # 1 Worst Dessert at McDonald`s Er ... McFlurry med MM`s

Per regelmessig: 630 kalorier, 22 g fett (14 g mettet, 0,5 trans fett), 200 mg natrium, 77 g karbohydrater (2 g fiber, 86 g sukker), 13 g protein

Pisket sammen, vil dette mix-in dessert piske deg inn i en sukker-drevet vanvidd, med nesten like mye søte ting som syv McDonald`s Apple Pies!

Og nå, med gode ...

5

Jordbær crème Pie

Per pai: 300 kalorier, 15 g fett (9 g mettet), 180 mg natrium, 36 g karbohydrater, (1 g fiber, 15 g sukker, 4 g) protein

Selv om ungen i oss savner tongue-glohet Cherry Pie, dette er erstatning enda bedre, fordi det `fylt med ekte kremost, og legger et par ekstra gram fordøyelsen-demping protein til butte at sukker pigg.

4

Vanilla Cone

Per kjegle: 200 kalorier, 5 g fett (3,5 g mettet fett), 80 mg natrium, 23 g karbohydrater (0 g fiber, 24 g sukker), 5 g protein

Ikke bli lurt av sitt enkle utseende: Dette tradisjonelle dessert isn `bare fløte og sukker. McDonald`s legger også maissirup, mono- og diglyserider (trans fett derivater), og en duo av tannkjøttet. Når det er sagt, er det fortsatt slår ut de andre høy-kalori, høy sukker tilbud fra fast food joint.

32

kjeks

Soft bakt sjokoladekjeks
Per 1 kapselen: 170 kalorier, 7 g fett (3,5 g mettet fett), 90 mg natrium, 23 g karbohydrater (0 g fiber, 15 g sukker), 2 g protein

Soft Bakt Havregryn Raisin Cookie
Per 1 kapselen: 140 kalorier, 5 g fett (2,5 g mettet fett), 125 mg natrium, 22 g karbohydrater (1 g fiber, 12 g sukker), 2 g protein

Enkle gleder, enkel matematikk: Den sjokoladekjeks og havremel rosin cookie er hver i henhold til 170 kalorier og under 15 gram sukker. Faktisk, de `re enda bedre enn disse 30 Verste Supermarked Cookies i Amerika.

Og The # 1 Best Dessert at McDonald`s Er ... Baked Apple Pie!

Per 230 kalorier, 10 g fett (5 g mettet), 32 g karbohydrater, (4 g fiber, 13 g sukker), 160 mg natrium, 2 g protein

Med en lav sukker teller, champion vi denne klassiske dessert, toppet med en helt naturlig sukker og kanel blanding. Bare blåse på den første!

Og til slutt ... De Fries

Per medium: 340 kalorier, 16 g fett (2 g mettet fett), 230 mg natrium, 44 g karbohydrater (4 g fiber, 0 g sukker), 4 g protein

For en siderett, vår spiser dette, ikke at! panel av ernæringsfysiologer selvfølgelig anbefale epleskiver eller mandariner-men hvis du ønsker en side av pommes frites, gå for det en gang i blant, så lenge du koble dem med våre beste burgere og sandwicher (se ovenfor) for protein. Bare don`t tilsett salt!