Hvordan lage selv akterdekk fort

Har du alltid gå på do, men ta mye tid til å gjøre jobben? Har du noen gang opplevd situasjonen at du må bæsje fort fordi du har det travelt på jobb eller noe? Uansett hva årsakene er, er det mange måter å hjelpe du gjøre deg akterdekk fort. Hold lesing for å lære mer om det.

Hvordan du kan gjøre selv Poop Fast

Det er en rekke ting du kan prøve hvis du ikke vet hvordan du gjør deg selv akterdekk fort:

1. endre posisjon

Video: KAYLA MAKES SLIME BUBBLES WITH FLUFFY SLIME | We Are The Davises

Det er riktig. Endre sittestilling til en huk posisjon i toalettet vil virkelig bidra til å gjøre deg akterdekk fort. Du vet kanskje ikke dette, men sitter på potten er ikke den ideelle posisjonen for
pooping. Når du sitter på et toalett, vil rektum være i en bøyd stilling som vil utøve prykk på endetarms årer og anus, som kan føre til tarmprolaps, hemoroider og andre sykdommer. Best posisjon til å akterdekk er å sitte på huk. Selv når du er på dine sitter toaletter, må du justere din posisjon litt ved å heve føttene litt for å komme inn i en huk posisjon. Du kan bare sitte på huk på en søppelkassen eller krakk plassert rett før toalettet når du har avføring.

2. Lag Tid for avføring

Velg en tid å ha en tarmen bevegelse og hold deg til den. Regularitet vil gjøre kroppen din
forstår at det er på tide å ha avføring, og du vil være i stand til akterdekk fort. Du kan planlegge helst - i morgen når du våkner, etter ettermiddag måltid eller flere ganger på en dag. Går for avføring på forskjellige tider daglig vil forvirre kroppen din og gjøre pooping vanskelig.

3. Prøv Olive Oil

Hvis du ikke vet hvordan du gjør deg selv bæsj rask, prøv olivenolje. Det fungerer utrolig godt å avlaste forstoppelse ved å stimulere fordøyelsessystemet og få ting beveger seg gjennom tykktarmen. Konsumere en spiseskje olivenolje på tom mage om morgenen - du kan også blande det med litt sitronsaft med for bedre effekter.

4. Drikk kaffe og varme drikker

Mange løpere mener at det er ingenting bedre enn en kopp kaffe om morgenen for å få tarmen bevegelse. Du kan prøve det også fordi koffein hjelper stimulere avføring. En kopp te eller varmt vann kan også hjelpe utvide blodårene i fordøyelsessystemet for å gjøre det enklere for deg å akterdekk.

5. Konsumere Melasse

Blacks melasse er ganske gunstig for alle som lider av kronisk forstoppelse, fordi har høye nivåer av mineraler, vitaminer og magnesium som hjelper deg akterdekk fort. Bare forbruker en teskje av blackstrap melasse vil bidra til å forbedre fordøyelsen og hindre forstoppelse. Hvis du ikke liker smaken av blackstrap melasse, kan du legge til en teskje av melasse til en kopp varmt vann og drikk som te. Vær oppmerksom på at te ikke kan bevise at effektiv skjønt.

6. Let Svisker Hjelp

En av de aller beste kur for vanskelig pooping er svisker. Du kan også bruke sviske juice for lik effekt. Frukten har naturlig avføringsmiddel effekter på kroppen din hovedsakelig fordi det er rikt på fiber og inneholder sorbitol også. Sorbitol mykgjør avføringen for det har naturlig, men vanskelig å fordøye karbohydrater, som trekker mye vann når passerer tarmen og legge bulk til avføring. Drikk et glass sviske juice (8 oz.) Om morgenen og en om natten for å hjelpe deg med å bæsje fort. Unngå å drikke for mye eller det kan føre til at gass.

7. Spis yoghurt

Sunn tarmflora vil sikre at du akterdekk fort i morgen. Det har blitt enda viktigere i dag for å opprettholde tarmfloraen fordi du bare ikke kan unngå bearbeidet sukker og matvarer helt. Å spise yoghurt er en enestående måte å øke antall gode bakterier i tarmen som fremmer sunn avføring. Bare spise en kopp yoghurt med frokost og prøver å spise den med snacks hele dagen for bedre effekter.

8. Trening og Move

Selv om du prøver andre løsninger og tilbringe dagen sitter foran datamaskinen, vil du ikke få noen gode resultater. Du må trene og bevege kroppen din for å sikre at ting du spiser beveger seg gjennom tarmen med letthet. Det er derfor viktig å gjøre endringer i livsstil å ha et sunt fordøyelsessystem. Trene regelmessig vil hjelpe deg å løse spørsmålet, "hvordan gjøre deg akterdekk fort." Men vær forsiktig og husk at det ikke er en god idé å trene innen en time for å spise store måltider.

9. Legg fiberrike matvarer i kostholdet

Video: OUR GOING AWAY PARTY!