Hvordan stoppe brekningsrefleksen? (Dempe GAG ​​tilbakeløp)

Hvordan stoppe brekningsrefleksen? En standout blant de mest ubehagelige følelser du kan støte på er automatisk gagging. Ukontrollert, kan det la halsen råolje og sår, og sørge for deg et skremmende eksempel på laryngitt. På off sjanse for at du har en delikat brekningsrefleksen, kan du oppleve problemer med å gulpe piller, gå til tannlegen, eller spiser sustenances som du ikke er spesielt delvis til. Kanskje hver gang du går til legen og få sår hals fornem for strep, du bare om å miste din lunsj på de fattige lege! Brekningsrefleksen er kroppens karakteristiske motstand mot gagging på eksterne artikler, men opp til en tredjedel av lyd folk ikke engang har det! Heldigvis finnes det måter å lette din brekningsrefleksen, med noen feller og forbereder som avklart under.

Skritt for å stoppe Gag reflux

1.) Numb myke ganen å stoppe brekningsrefleksen

Nummen myk gane å undertrykke brekningsrefleksen. På det punktet når en artikkel berører den bløte ganen (langt tilbake i toppen av munnen), kan det utløse brekningsrefleksen. Du kan bruke en desensitizing hals splash til desensitize den bløte ganen, eller en gel som vanligvis brukes til å lette tann pine. Konsekvensene burde holde det gående i 60 minutter, og myk gane vil være mindre ømfintlig.

2.) Koble til Stopp Gag Reflex

Kople din brekningsrefleksen. Ved gradvis å få din myk gane akklimatisert til å bli berørt, kan du minimere brekningsrefleksen, eller kanskje til og kast den helt. Dette er det første trinnet som sverd swallower må kreve og det gjør tvinge anstrengelse og stillhet om hvorvidt:

Oppdage hvor din brekningsrefleksen begynner. Dette er mulig ved hovedsak utnytte din tannbørste til å børste tungen. Poenget nærmest fronten av tungen din som gjør deg kneble er stedet du trenger å tenke.

Børste tungen akkurat der du kneble starter. Ja, du kneble, og det vil være ytterst ubehagelig, men ikke for lenge. Bruk rundt ti sekunder børsting at territorium (og gagging), og etterpå slå i til i morgen.

Rehash prosessen gjennom følgende par netter i bokstavelig talt samme sted. Du vil kjenne deg kneble mindre hver gang du gjør det.

Bygg børsting utvalg å stoppe brekningsrefleksen. Når du kan ta på tannbørste på det punktet uten gagging, er dette det perfekte tidspunktet å flytte tannbørste lenger tilbake. Prøv å pusse ¼ til ½ bak der gag brukes til å starte tomme (6mm-12mm). Dette er den nye begynnelsen scenen. Rehash prosessen som du gjorde i den første sted.

Holde flytte børsten lenger tilbake. Hver gang du flytter tannbørsten tilbake, din gag blitt ufølsomme i det siste stedet. Hold flytte den lenger og lenger tilbake før du har kommet til det ytterste visuelle poenget med tungen. Til slutt, vil tannbørsten samhandle med den bløte ganen, på off sjanse for at den har ikke som nå.

Være flittig for å stoppe brekningsrefleksen. Hele denne prosessen burde ta omtrent en måned å fullføre. På det punktet når prosessen er ferdig, bør du ha evnen til å ha en lege vattpinne baksiden av halsen uten gagging. Du må kanskje re-prøve prosessen nå og igjen, som refleks kan returnere på off sjanse for at du ikke gjør det. En anstendig måte å holde deg ufølsomme er å børste tungen rutinemessig. Ikke bare vil det bidra til å kontrollere brekningsrefleksen, vil det også gi deg friskere pust!

3.) Slapp å stoppe brekningsrefleksen

Brekningsrefleksen aktiveres ved en kombinasjon av hjerneforskning og fysiologi. For noen mennesker, vil den mentale perspektiv anta en større del. Kanskje du har hatt en traumatiserende bakgrunn på en lege eller tannlege kontor tidligere, eller i det store, har du en engstelse for å miste kontrollen. Korresponderer med tannlege eller lege før du føler deg sikker på at de vil tilbake av i tilfelle du be om at de innser at du er i kontroll vil hjelpe deg å slappe av. En prosentandel av fremgangsmåten ovenfor, for eksempel kontrollert pusting, vil tilby hjelp. Du kan også trenger å øve noen manifestasjon av tanke. I flere fantastiske forhold, noen folk oppdager spellbinding fungerer.

4.) for å stoppe brekningsrefleksen

Løft begge beina i tilfelle du sitter eller hviler på ryggen for å stoppe gag reflux. Innstramming muskelstyrken kan hjelpe deg å slutte gagging.

5.) presse Hånd å stoppe brekningsrefleksen

Lag en knipe hånd for å stoppe brekningsrefleksen. Slå venstre tommel i venstre hånd og gjøre en knipe hånd.

6.) Salt for å stoppe brekningsrefleksen

Sett litt salt på tungen for å undertrykke gag reflux. Mette tuppen av fingeren, stupe det inn litt salt, og berør tuppen av tungen med det. En alternativ måte å gjøre dette på er å sette en teskje salt i et glass med vann, og skylle munnen med det. Husk å spytte!

7.) Hum å stoppe Gag Reflex

Du kan observere at det er vanskelig å kneble og knurre i mellomtiden.

8.) Lytt til musikk i Stopp Gag Reflex

Viderekoble hjernen kan bidra til å holde den fra å gi mye av sentrum til det som gags deg.

9.) timeplan for å slutte Gag Reflex

Pass deg for brekningsrefleksen i morgen. Noen rapporterer at de er mer tilbøyelig til å kneble før i dag. Prøv å tidsplan gag-betjenings aktivitet for sent på kvelden eller natten.

10.) Nose Breathing å stoppe brekningsrefleksen

Pust gjennom nesen for å undertrykke brekningsrefleksen. Tar en nesespray tidligere kan bidra til å fjerne nese passasjer og oppmuntre puste, hvis nesen er overbelastet. Denne strategien kan ikke være en anstendig tanke i tilfelle at det er en stygg lukt som setter frem din brekningsrefleksen.

Andre nyttige tips for å stoppe brekningsrefleksen

• I tilfelle at bruk fingrene, alltid kontrollere de er rene, husk det endelige målet å redusere mulighetene for sykdom.
• Ikke forbruke like før den aktiviteten som har en tendens til å utløse brekningsrefleksen, for å minimere bilder av kaste.
• Kontroller om du har ugunstige mottakelighet. I tilfelle at du pusser tennene, og du kneble, kan det være tannen glue- på off sjanse for at du oppdage brekningsrefleksen forekomst i dusjen, kan det være din cleanser som aktiverer den. Du kan prøve utvikling elementer.
• Prøv å holde en dagbok for å hjelpe deg å finne et eksempel på når brekningsrefleksen vises. Det trenger ikke å være noe ekstravagant, rett og slett sette av noen få minutter, dato, og aktiviteten du gjorde.
• Hold fingrene langt borte fra din hals! Som forårsaker gagging og tenkes duvende.
• Arbeidet med å forbruke næring er som gjør deg kneble. I tilfelle at uansett du kneble, holde seg borte fra næring.

Advarsler / forholdsregler:

• Husk at brekningsrefleksen er kroppens måte å sikre deg fra kvelende.
• På det punktet da løsrev brekningsrefleksen med en tannbørste, ikke begynne for langt tilbake. Det kan tenkes å desensitize et ytterligere punkt i tungen uten først å behandle en plass på forsiden, og dette er ikke hva du prøver å oppnå.
• Counsel legen din for å undertrykke brekningsrefleksen. Over toppen gagging kan være en indikasjon på en mer ekte tilstand, på samme måte som GERD (gastroøsofageal reflukssykdom), som må gjøre med magen og etsende nivåer i det.